Lasanha (Massa, Creme de leite leve, molho de tomate, e carne moída)

Ou seja, no caso umas 300g de carne moída (Patinho), mas é suave comer a lasanha?

MANO NAO VEJO PROBLEMA ( SE VOCE ESTA QUERENDO GANHAR MASSA MUSCULAR) SO TREINE DEPOIS DE 1 HORA QUE VOCE COMER TUDO ISSO SE NAO VAI TE DAR UM REFLUXO E VOCE VAI VOMITAR ENQUANTO TIVER TREINANDO RS

E teria algo melhor? Se encaixar nos macros manda pra dentro!

Deve ser uma delícia! kkk

Existem muitos outros alimentos melhores para o pré treino, e caso você treine pela noite, uma alimentação mais leve seria muito melhor pois ainda teria "mais fome" após o treino.

Existem muitos outros alimentos melhores para o pré treino, e caso você treine pela noite, uma alimentação mais leve seria muito melhor pois ainda teria "mais fome" após o treino.

pode sim

tudo pode

seu corpo não entende que é uma lazanha ou uma batata doce que ta entrando, ele entende: carboidrato, proteina e gordura

pode sim

tudo pode

seu corpo não entende que é uma lazanha ou uma batata doce que ta entrando, ele entende: carboidrato, proteina e gordura

então o valor nutricional (carbo) de uma lasanha é o mesmo de uma batata doçe?

Claroooooooooooooooooooooooooo .. as vezes faço isso..

então o valor nutricional (carbo) de uma lasanha é o mesmo de uma batata doçe?

Porra aí tu forçou a barra ..

Pode acontecer de ser igual.

Mas tem que pesar tudo certinho cara.

então o valor nutricional (carbo) de uma lasanha é o mesmo de uma batata doçe?

100g de carbo vindo de uma lasanha é a mesma coisa que 100g de carbo vindo de uma batata doce (se tratando de carbo, tem sódio, vitaminas, prot, gord, etc... só saber encaixar os macros)

pesquise por IIFYM

então o valor nutricional (carbo) de uma lasanha é o mesmo de uma batata doçe?

De maneira macro sim, carbo é carbo. Mas a qualidade do carbo é diferente, e dependendo do seu objetivo pode vir a interferir (se for uma vez só ou ocasional mete bala na lasanha mesmo, mas se for fazer isso constantemente aí é foda).

Lasanha (Massa, Creme de leite leve, molho de tomate, e carne moída)

Ou seja, no caso umas 300g de carne moída (Patinho), mas é suave comer a lasanha?

Pré-treino top! Quem me dera poder comer isso regularmente (se encaixa nas tuas macros né)

então o valor nutricional (carbo) de uma lasanha é o mesmo de uma batata doçe?

basicamente sim

mas você vai ter que maneirar na lazanha

axo uma boa usar apenas o macarrão, o indice glicemico do macarrão é de 45, tendo como base a glicose com IG de 100, e esse IG "da massa" que vc vai comer pode abaixar, dependendo da quantidade de fibra alimentar, lipideos e proteinas, que voce comer junto, e pode demorar horas no seu estomago, dai vc vai treinar, depois do treino quando tomar o pos treino, vai se sentir inchado e com a barriga cheia, resumindo eu só na axo uma boa vc colocar carne vermelha, porque a digestaão dela é mais lenta que a carne branca, peixe e ovo. a massa feita de trigo, tem proteinas, e se vc pesquisar para saber os aminoacidos que tem nela, vc vai descobrir que comparado aos outros aminoacidos do trigo, a maioria é glutamina, que serve pra varias coisas, como poupar a massa muscular do catabolismo durante o treino longo e intenso, porque a glutamina é a mais abundante no corpo e tem a capacidade de ser transoformada facilmente em energia, poupando os musculos, então macarrão, espagute, massa de lasanha seria sim otimo no pré-treino, não seria o melhor, porque é dificel dizer o que é "melhor", a massa feito do trigo tem suas vantagens, a batata-doce tem as delas, intendeu?. a carne moida, na minha opinião seria melhor antes de fazer a ultima refeição do dia , por ter a digestão mais lenta, e já que vc ira dormir por 8hs. mas não estou dizendo que essa deva ser a sua ultima refeição, porque todo mundo sabe que antes de dormir a ultima refeição deva ter albumina, caseina, ou peixe. beleza? agora vc deve decidir o que é melhor para vc. espero ter ajudado.

pode sim

tudo pode

seu corpo não entende que é uma lazanha ou uma batata doce que ta entrando, ele entende: carboidrato, proteina e gordura

Concordo mas não se pode fechar o olho para alimentos com mais benefícios para o pré-treino.

Toda regra sem sua exceção!

Concordo mas não se pode fechar o olho para alimentos com mais benefícios para o pré-treino.

Toda regra sem sua exceção!

Isso ae já vai de cada um né.

Tem cara que fica o dia inteiro em jejum e vai treinar. Tem ótima performance ..

Não tem como responder isso pro cara. Só ele testando.

Isso ae já vai de cada um né.

Tem cara que fica o dia inteiro em jejum e vai treinar. Tem ótima performance ..

Não tem como responder isso pro cara. Só ele testando.

Correto ritchien, bem pensado...

Agora se ele tem tendência de ter umas gordurinhas é só não fazer desse alimento um Pré-treino FIXO!!! rsrsrsrs

e logico se vc quizer usar alguma proteina antes do treino que seja de media a rapida digestão, vai de whey protein, 30 min antes. que tem varios aminoacidos, como bcaa's, só não tem muita arginina ( vasodilatador, ajuda no aumento de GH, creatina, cicatrizante, e a lista continua) e triptofano ( usado para formar proteinas e produzir seretonina neurotransmissor, mas muitos dizem que ingerir triptofano, não ira aumentar seretonina, pois o organismo não absorve todos os triptofanos contido nos alimentos ) dai tomar arginina separadamente seria uma boa junto ao whey.

Correto ritchien, bem pensado...

Agora se ele tem tendência de ter umas gordurinhas é só não fazer desse alimento um Pré-treino FIXO!!! rsrsrsrs

HUEHEUHEU

Verdade, não é bom arriscar. Vai que ele acaba comendo um pouco mais kkk

Concordo mas não se pode fechar o olho para alimentos com mais benefícios para o pré-treino.

Toda regra sem sua exceção!

claro que não se pode fechar o olho pra isso

mas, eu faço e me dou bem treinando assim

treino em jejum atualmente, mas quando eu treinava a tarde, eu mandava bolo, sorvete, lazanha, pizza, coca

nada muda no treino, macros são macros

ig só importa se voce for diabetico

tenho um amigo que toma 100g de malto no pre treino, ele me disse que nao sente nada

eu descordo... vcs que falam tanto em calorias vão dizer que uma lasanha dessas tem as mesmas calorias de 150 gramas de batata doce e 150 gramas de frango? sem contar os conservantes e molhos que tem na lasanha... quer ficar gordinho coma lasanha... quer musculos coma algo com mais qualidade...

EU PENSO ASSIM FAÇO ASSIM E DA CERTO...

eu descordo... vcs que falam tanto em calorias vão dizer que uma lasanha dessas tem as mesmas calorias de 150 gramas de batata doce e 150 gramas de frango? sem contar os conservantes e molhos que tem na lasanha... quer ficar gordinho coma lasanha... quer musculos coma algo com mais qualidade...

EU PENSO ASSIM FAÇO ASSIM E DA CERTO...

Só saber as quantidades e calcular.

Problema é que dá muito trabalho ficar fazendo isso, então é mais fácil não comer.

Só saber as quantidades e calcular.

Problema é que dá muito trabalho ficar fazendo isso, então é mais fácil não comer.

claro que se calcular a porção de lasanha vai ser muito menor... fato... sem contar q a carne vermelha que tem seus prós e contras...

claro que se calcular a porção de lasanha vai ser muito menor... fato... sem contar q a carne vermelha que tem seus prós e contras...

concordo, se a pessoa quer crescer com qualidade tem que comer com qualidade. não adianta crescer e ser igual o boneco do michelin. shuashua

apesar de uns poucos dispensarem um caminhão de mitos a maioria entendeu

velocidade de abosrção de proteínas e indice glicêmico

não faz nenhuma diferença no corpo

por mais mistico que seja a nutricao, na minha opiniao so acho uma boa ideia nao dar atencao somente para os macros, porque nao é tao simples assim, agora se voces calculam os micros tbm dai beleza, varios fatores acarretam em uma boa dieta, nao é somente o carbo a proteina e a gordura

Eu tb n sou mto adepto do IIFYM, acho que pra quem pode ter uma dieta bem estruturada, considerando todos os outros fatores, nao vejo vantagem em ficar com o IIFYM (tirando a 'qualidade de vida' de comer o que quiser sempre).

sim, falar que o corpo olha os macro de forma igual, é falar que oleo de soja e omega tres sao tudo as mesmas coisas, para o amigo que fez a pergunta, eu vou expressar minha opiniao: procure colocar na sua dieta alimentos saudaveis, com propriedades funcionais, se preocupe tbm com o tempo de digestao, esses alimentos muito complexos cheios de ingredientes dificultam um pouco a digestao, e treinar enquanto os alimentos estao sendo digeridos nao vai ser mt bom para o treino e para digestao completa do seu alimento, aprenda a pesquisar mais, o forum muitas vezes nao é um lugar onde tera a resposta certa, se voce pesquisar a foto do corpo das pessoas que estao dando conselhos para voce entenderia isso, pesquise em sites de outros paises (ja tenta aprender algumas palavras, um outro idioma) e teste de tudo, porem estude muito pra nao fazer muita merda rs, mas se fizer ta de boa q vai aprender tbm, cara enquanto quer uma resposta agora, coma a velha e conhecida aveia, banana, batata doce que com certeza vai oferecer ganhos saudaveis, e se nao gostar deles procure um alimento saudavel que goste

apesar de uns poucos dispensarem um caminhão de mitos a maioria entendeu

velocidade de abosrção de proteínas e indice glicêmico

não faz nenhuma diferença no corpo

PELO O QUE O SEU COMENTARIO DEU A INTENDER. se é assim.vou tomar coca cola e comer muito doce, porque como eu intendi não engorda. macro é macro! não é mesmo? a composição quimica deles são tudo igual mesmo, carboidrato é carboidrato. então eu tambem posso tomar maltodextrina e dextrose antes de dormir, "contando que não ultrapasse o meu gasto calorico diario", digo isso porque como eu li, a a duração da digestão dos macros não importa...

respondendo esse topico, como eu já disse aqui mesmo, e que todo mundo sabe, a duração da digestão dos macros não devem ser ignoradas por completo. vá a um nutricionista que ele ira lhe montar uma dieta para ti. sai mais baratoe mais rapido vc fazer isso, do que tentar adivinhar o que é ,melhor para voce. ok thor4?

Mas pode.

O problema de comer essas porcariadas é o que vem junto(desequilíbrio de Potássio,por exemplo),e isso leva à morte.