jose_ze87 0 Postado Abril 15, 2009 às 15:59 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 15:59 galera, gostaria de uma opinião de vocês eu treino as 11 horas e saiu da academia vou almoçar, estou tomando creatina com malto antes do treino e whey protein isopure depois do treino..e depois vou almoçar ai eu li aqui no forum q é melhor tomar os 3 após o treino, mas o malto é de um sabor e o whey é de outro..nao tem problema misturar? e se eu tomar os 3 juntos após o treino nao vou ter fome nenhuma para almoçar... o que vocês recomendam q eu faça? valew..aguardo a ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Abril 15, 2009 às 16:22 Compartilhar Postado Abril 15, 2009 às 16:22 [quote name='Joao guilherme' post='98948' date='11/04/09']oi eu tomo um hiper calorico, bcaa e maltodextrina pré treino: hiper calorico, bcaa durante: maldextrina ( 3 colheres em 300ml de agua) após: bcaa maltodextrina (2 colheres em 200ml de agua) esta certo??? flw[/quote] Não, o certo seria você tomar nada durante o treino, só água. E no pós você poderia tomar o hiper que já contem maltodextrina e os BCAA's e deixar esse malto pra tomar depois com um whey protein. [quote name='jose_ze87' post='100569' date='15/04/09']galera, gostaria de uma opinião de vocês eu treino as 11 horas e saiu da academia vou almoçar, estou tomando creatina com malto antes do treino e whey protein isopure depois do treino..e depois vou almoçar ai eu li aqui no forum q é melhor tomar os 3 após o treino, mas o malto é de um sabor e o whey é de outro..nao tem problema misturar? e se eu tomar os 3 juntos após o treino nao vou ter fome nenhuma para almoçar... o que vocês recomendam q eu faça? valew..aguardo a ajuda[/quote] Claro que não tem problema misturar. Você toma o seu pós-treino normal e depois de 40 minutos você faz a sua refeição que no caso é o almoço. abraços e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ciborgue 0 Postado Abril 24, 2009 às 16:44 Compartilhar Postado Abril 24, 2009 às 16:44 ai galera sera q seria muito desperdicio tomar hiper 3 vezes por dia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Abril 24, 2009 às 18:35 Compartilhar Postado Abril 24, 2009 às 18:35 [quote name='Ciborgue' post='105064' date='24/04/09']ai galera sera q seria muito desperdicio tomar hiper 3 vezes por dia ?[/quote] depende do hiper e da quantidade.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Abril 24, 2009 às 19:49 Compartilhar Postado Abril 24, 2009 às 19:49 [quote name='Ciborgue' post='105064' date='24/04/09']ai galera sera q seria muito desperdicio tomar hiper 3 vezes por dia ?[/quote] dependo do hiper, mais mesmo assim quando estou tomando um 3200 da probiotica eu mando 3 vezes ao dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunobad 1 Postado Abril 28, 2009 às 21:42 Compartilhar Postado Abril 28, 2009 às 21:42 3200 probiotica 3x ao dia? ql seria o melhor hrariu para se tomar? "95% whey protein" jah q ele contem essa qntidade seria interessante toma no pós treino subtituindo a whey? ou nda a ver? maass polparia dinheiro =X Vlw galera, so novo akew no forum e to começando a montar minha dieta =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augustogugu 0 Postado Abril 29, 2009 às 15:55 Compartilhar Postado Abril 29, 2009 às 15:55 ai galera to com uma duvida comprei um Whey Protein da probiotica e uma albumina da salto´s eu tomo os dois juntos ou tomo um quando acaba tomu o outro? e se for pra toma os dois qual a melhor maneira de tomar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hippocampus 3 Postado Abril 29, 2009 às 23:04 Compartilhar Postado Abril 29, 2009 às 23:04 [quote name='Augustogugu' post='107557' date='29/04/09']ai galera to com uma duvida comprei um Whey Protein da probiotica e uma albumina da salto´s eu tomo os dois juntos ou tomo um quando acaba tomu o outro? e se for pra toma os dois qual a melhor maneira de tomar?[/quote] Caro colega, no forum tem muita coisa falando sobre, mas so pra vc saber, toma o whey + dextrose depois do treino e a albumina ao acordar e antes de dormir. sds. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunobad 1 Postado Abril 30, 2009 às 18:17 Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 18:17 bom, "hipercalorico 3200 da probiotica deve ser ingerido entre as principais refeições do dia". bom eu malho a noite e xeguh às 21hrs, imediatamente tomo o whey+dextrose, espero 40min e em seguida tomo o 3200 probiotica. tem algu errado? e tbm gostaria de adicionar na minha dieta a 'Albumina' q seria antes de durmir e ao acordar, como ficaria? ingeria juntamente ao 3200 probiotica? vlw. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xaser 0 Postado Abril 30, 2009 às 19:31 Compartilhar Postado Abril 30, 2009 às 19:31 [quote name='brunobad' post='108167' date='30/04/09']bom, "hipercalorico 3200 da probiotica deve ser ingerido entre as principais refeições do dia". bom eu malho a noite e xeguh às 21hrs, imediatamente tomo o whey+dextrose, espero 40min e em seguida tomo o 3200 probiotica. tem algu errado? e tbm gostaria de adicionar na minha dieta a 'Albumina' q seria antes de durmir e ao acordar, como ficaria? ingeria juntamente ao 3200 probiotica? vlw.[/quote] kra, nao viaja!! leia os topicos..o forum...etc hipercalorico eh antes do treino...e/ou ao acordar, mas nunca antes de dormir eh so olhar aquantidade de calorias....tu vai gastar como essas calorias dormindo?? so ira ficar gordo... albumina sim, toma antes de dormir...e ao acordar...mas ai nao precisa misturar..toma ou um ou outro..de preferencia o hiper..guarda a albumina pra noite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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