Treino d ontem

Treino A

Agachamento 5x5 16--16

Supino 5x5 14---14

Militar 7---7

Paralelas 1x12 bw+6k 2x8 bw +16k

Leg 45 1x12 160k 1x12 180k 1x10 200k 1x8 220k

Boa noite insanity !!!

Boa noite!

Bom DIa insanity...

Quando teremos mais fotos?

To acompanhando meio na calada mais to sempre por aki.

É nois o/

ueeepa hhahaha isso ai meu joven insanity bora levanta peso nessa bagaça de laranja podre

Treininho show Insanity, força brother !

Assim chega longe em cara, força ae !

Abç

Treino d hoje B

Tive q começa com terra pq academiq tava lotada e hj é quarta todo mundo la faz ombro e como uso o banco q o pessoal faz desenvolvimento livre pra faze agacho ai ja viu, dpois remada e por ultimo agachamento.

Unica coisa de diferente hj é q indo pro trampo quase cai na perua e quase fiz abertura zero até agr ta dando umas fisgadas espero q n seja grave.

Treino B

Terra 5x5 9---9

Remada 5x5 8---8

Agacho 5x5 17---17

Chin ups 1x12 1x8 2x6

Rosca direta 2x10 2x8 10---10

Kroc rows 1x20 22k

Acompanhando, quero ver as fotos da evolução hein!

Mas no 5x5 ta em boas mãos,

abçss

Ai sim Insanity.. progredindo a cada trreino..

Segue firmao ai.

Abracos..

Treino top top Insanity, não esquece da alimentação cara

Treino top top Insanity, não esquece da alimentação cara

alimentaçao ta foda ontem sem janta, hoje o café foi 2 bolinho de queijo kkkkkkk

Treino d hoje B

Tive q começa com terra pq academiq tava lotada e hj é quarta todo mundo la faz ombro e como uso o banco q o pessoal faz desenvolvimento livre pra faze agacho ai ja viu, dpois remada e por ultimo agachamento.

Unica coisa de diferente hj é q indo pro trampo quase cai na perua e quase fiz abertura zero até agr ta dando umas fisgadas espero q n seja grave.

Treino B

Terra 5x5 9---9

Remada 5x5 8---8

Agacho 5x5 17---17

Chin ups 1x12 1x8 2x6

Rosca direta 2x10 2x8 10---10

Kroc rows 1x20 22k

eu digo e repito, não é questão de escolher, ou tu nasce abomai, ou abomai nasce em vc hahahah gosto da musica né letodie na veia kkkk

issae meu jovem, proximo treino quero ve tu aumentando as cargas em hahah ´[e nois tamo junto ]

Me atualizando aqui manolo...
Ta show eim, vamo q vamo

eu digo e repito, não é questão de escolher, ou tu nasce abomai, ou abomai nasce em vc hahahah gosto da musica né letodie na veia kkkk

issae meu jovem, proximo treino quero ve tu aumentando as cargas em hahah ´[e nois tamo junto ]

Pode deixa é noissss!!!!

aí insanidade, treinos power mano!

vamo que vamo!

As medidas estão boas po, mais pra chegar no nível da Tamy, muitos anos cara. Desista !

Brincadeira em Tamy, sério mesmo cara, 40 de pantu é o meu sonho, levantar mais que a Tamy no Terra tb

Abç

HDUSAHUHSAHDUSHAHDSIUAHIDUHSAIUHDIUSAHHDSIAUHIDUHAHDA

Mas esses meninos são muito zueiras

Thiago está pegando quanto no Terra?

Estava fazendo com 45kg, mas não querem mais deixar eu fazer e mimimimi vou ter que abaixar para 30kg dessa forma nunca chegarei no meu BW no mínimo --'

Daqui a pouco vocês estão com 160kg no terra e eu com 70kg no máximo hahahahah

Treino d hoje B

Tive q começa com terra pq academiq tava lotada e hj é quarta todo mundo la faz ombro e como uso o banco q o pessoal faz desenvolvimento livre pra faze agacho ai ja viu, dpois remada e por ultimo agachamento.

Unica coisa de diferente hj é q indo pro trampo quase cai na perua e quase fiz abertura zero até agr ta dando umas fisgadas espero q n seja grave.

Treino B

Terra 5x5 9---9

Remada 5x5 8---8

Agacho 5x5 17---17

Chin ups 1x12 1x8 2x6

Rosca direta 2x10 2x8 10---10

Kroc rows 1x20 22k

A cada treina você aumenta 4kg no total?

Bom diaaa!

Isso msm tamy no terra 4k e nos demais exercicios 2k

Hoje é treino A

Tava pensando em faze

Agacho

Supino Reto

Militar

Paralelas

Leg 45º

e adiciona Barra Fixa como assistencia tbm oq acham?

não vejo a hora de começar a fazer paralelas <3

Eu entrei na academia pq um dia fui na praia ai tinha umas barras la, ai o pessoa foi fazer barra fixa, paralela etc...

E eu n consegui faze nenhuma rep de nda, ai entrei na academia rsrsrsrsrsrs

Hoje é treino A

Tava pensando em faze

Agacho

Supino Reto

Militar

Paralelas

Leg 45º

e adiciona Barra Fixa como assistencia tbm oq acham?

as assistencias do SL são: pull up, chin up, dips, push up..

então eu tiraria o leg e faria barra..

abraços..

tem uns muleques aqui que tbm entraram esses dias na academia e não conseguiram fazer nada bw, e eu franguinho fazendo paralelas com bw+6kg eles acharam coisa de outro mundo haha, é só botar o corpo pra trabalhar

bom dia xuxuzão

sonho em fazer paralela <3

Paralelas é tenso pra mim tbem, mas to conseguindo fazer 5x5 =D

HDUSAHUHSAHDUSHAHDSIUAHIDUHSAIUHDIUSAHHDSIAUHIDUHAHDA

Mas esses meninos são muito zueiras

Thiago está pegando quanto no Terra?

Estava fazendo com 45kg, mas não querem mais deixar eu fazer e mimimimi vou ter que abaixar para 30kg dessa forma nunca chegarei no meu BW no mínimo --'

Daqui a pouco vocês estão com 160kg no terra e eu com 70kg no máximo hahahahah

A cada treina você aumenta 4kg no total?

Quando eu fazia o Terra, fazia com 20kg-20kg to no SL, e o meu não tem ele, o que chega mais perto é o Deadlift, que to fazendo com 11kg-1kg atualmente

É isso aí rumo aos 160kg no terra !

Abç

GOGOGOGO INSANITY

Editado 19/10/2013 às 03:14 10/19, 2013 por Thiago Miranda (veja o histórico de edições)

Paralelas é tenso pra mim tbem, mas to conseguindo fazer 5x5 =D

qdo eu voltar pra gym, vou ver se ao menos faça paralela no graviton. acho que isso vai me ajudar

qdo eu voltar pra gym, vou ver se ao menos faça paralela no graviton. acho que isso vai me ajudar

pra começar acho que dá, eu to sentindo meus tríceps dar as caras depois que comecei com as paralelas.

Treino de Sexta A

Agachamento 5x5 19---19

Supino Reto 5x5 14---14

Militar 5x5 9---9

Paralelas 1x12 bw 2x8 bw+16k 1x6 bw+16k

Leg Press 4x10 170k

Treino de Sexta A

Agachamento 5x5 19---19

Supino Reto 5x5 14---14

Militar 5x5 9---9

Paralelas 1x12 bw 2x8 bw+16k 1x6 bw+16k

Leg Press 4x10 170k

ta moroto essa paralela com 16kg a mais.. vc ta pesando quanto?