dae rapaziada!!

Pretendo estrear no fisiculturismo competindo na categoria men's physique, é claro se eu conseguir pegar um bom condicionamento até o campeonato (8 de dezembro)

idade: recém 20 anos

altura: 1,84m

peso atual: ~104kg

bf estimado: ~15%

Medidas: não sei e nem pretendo medir pq desanima haha

NOVO facebook: https://www.facebook.com/maurice.guggisberg

Estrutura EDITADA NO MEIO DO CICLO (e o lab TCHB está 100% aprovado)

1-x trembo 700mg - LAB TCHB (trembo infelizmente comecei no quarto~quinto dia do cutting pq n tinha chegado ainda)

1-5 enan lander 750mg (tive infecções com lander e tive q trocar o tipo de testo, foda...)

6-x prop 700mg LAB TCHB

último mês pretendo usar 700mg masteron semana

vou entrar com oxan GC último mês (n comecei ainda)

anastro GC

t3 GC (n comecei ainda)

foto atual faltando 7 semanas:

suplementação, algumas coisas vou usar desdo começo do cutting, outras vou inserindo e algumas só no último mês como o bcaa por exemplo q n tenho em grande quantidade)

BCAA, citrulina,beta alanina, arginina AAKG, taurina, cafeina anidra, iodo, magnésio, vit C, multivitamínico, creatina alkalyna, efedrina, t4

encomendei essas porra dos EUA faz + de 1 mês e meio e ainda n chegou, espero q chegue pqp......tou só no café, vit C, t4, iodo e magnésio por enquanto

dieta da primeira semana:

488g de carb

86g fat

412g prot

alimentos:

aveia, levedo de cerveja, banana, maçã, batata doce, frango, whey, clara de ovo, castanha do pará, azeite de oliva extra virgem

treino está da seguinte maneira:

ABCDEF

peito, ombro frontal e leve estímulo para ombro lateral

costas

quadriceps, panturrilha e abdomen

ombros e trapézio

braços e antebraço

femoral, panturrilha e abdomen

fotos de 2 semanas atrás:

pose mal feita infelizmente.... :/

Editado 11/12/2013 às 17:00 12/11, 2013 por Maurice (veja o histórico de edições)

1º dia(segunda):

como tava na correria pra ir pro banco e tal e dormi tarde no dia anterior por ter saido com meu irmao, o dia n saiu do jeito q eu queria... acordei tarde, acabou atrasando uma refeição... emendei duas refeições... tive q comer 1kg de comida em uma refeição... foda

só pra vcs terem uma idéia, tem 1,8kg de batata doce e 750g de frango... só aí já dá mais de 2,5kg de comida

ja comecei com a testosterona porém a trembo só chega na quarta ou quinta

treino hoje foi costas

com a contagem de 50 segundos de descanso por série, quase morri na academia... fiquei mt tempo em bulk sem cardio nem nada... é foda...

2º dia:

dieta 100%

treino de peito muito bom

comecei com cafeina desdo primeiro dia

comecei a transpirar pra caramba pq o treino ta bem intenso...

ja ta batendo uma neura de to perdendo MM... mas axo q é só neura mesmo... to loco pra começar com a trembo

cara posta sua dieta ... vai ciclar os carbos?

cara posta sua dieta ... vai ciclar os carbos?

vou apartir da segunda ou terceira semana

atualmente está assim

488g de carb

86g fat

412g prot

divida pelo meu peso corporal e vai saber a quantidade por kg...

alimentos:

aveia, levedo de cerveja, banana, maçã, batata doce, frango, whey(vo trocar por albumina quando acabar), clara de ovo, castanha do pará, azeite de oliva extra virgem

vou editar e colocar no começo do topico

15% seu BF?

medido em qual metodo?

pelas fotos postadas eu daria mais.

ainda mais considerando peso-altura-volume

15% seu BF?

medido em qual metodo?

pelas fotos postadas eu daria mais.

ainda mais considerando peso-altura-volume

o bf foi xutado...

pode ser q seja 16%...

peso n quer dizer muita coisa tb... é só números

Shape tah legal, so dar uma secadinha e fica top!

eu também acho que tem um pouco mais de 15, mais nada que não se resolva

acompanhando

Shape ta daora e ate la tu vai conseguir mais qualidade. Boa sorte !

ACOMPANHANDO...

Editado 21/08/2013 às 19:49 08/21, 2013 por vitorsa2 (veja o histórico de edições)

bora tirar essa graxa ai rapa

esperei o dia todo em casa pra chegar a merda da tremb kkkk, ansiosidade owna

3º dia

começou hoje as aplicações das trembo

treinei perna, treino mt intenso pqp.... fiz 3 exercícios apenas

super série de extensora e flexora... 4 series de cada

depois fiz umas 7 séries de leg press descendo tudo, 50 seg de descanso entre as séries... treino foi mt tenso... saí mancando

pump nas pernas foi ótimo devido a pouco descanso... vish, nunca vi minha perna tao grande no espelho...

dieta 100%

Acompanhando! Boa sorte bro!

Soh no gas em!!! Continue firme brother!!!

Olhem o que esse lixo falou no tópico do cara que morreu de câncer no figado:

q bom q isso aconteceu

agora vai ter menos pessoas ciclando e eu vou continuar me destacando

bjs pros ignorantes desse esporte

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135731-uso-abusivo-de-anabolizantes-levou-um-amigo-hj/

tinham que deixar o relato desse cara cair...

Você tem problemas mentais?

Olhem o que esse lixo falou no tópico do cara que morreu de câncer no figado:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135731-uso-abusivo-de-anabolizantes-levou-um-amigo-hj/

tinham que deixar o relato desse cara cair...

Você tem problemas mentais?

ATLETAS USAM HORMÔNIOS SEM PAUSA DURANTE ANOS, DÉCADAS

O ESTUDO Q DIZ TER ACARRETADO CANCER COM O USO DE HEMOGENIN, FOI EM UM PACIENTE Q USOU 3 ANOS SEM PARAR

AS PESSOAS HOJEM MORREM DE CANCER SE COMER PÃO BRANCO, Q PROVAS Q ESSES CIENTISTAS TEM Q FOI O HEMOGENIN Q CAUSOU CANCER?

ESTE FÓRUM DEIXA A DESEJAR PQ TEM MUITO IGNORANTE AQUI

n obrigo ninguem a ler meu relato, quem n quer, vaza

abraço

acompanhando aqui, brow

gogogo!

ATLETAS USAM HORMÔNIOS SEM PAUSA DURANTE ANOS, DÉCADAS

O ESTUDO Q DIZ TER ACARRETADO CANCER COM O USO DE HEMOGENIN, FOI EM UM PACIENTE Q USOU 3 ANOS SEM PARAR

AS PESSOAS HOJEM MORREM DE CANCER SE COMER PÃO BRANCO, Q PROVAS Q ESSES CIENTISTAS TEM Q FOI O HEMOGENIN Q CAUSOU CANCER?

ESTE FÓRUM DEIXA A DESEJAR PQ TEM MUITO IGNORANTE AQUI

n obrigo ninguem a ler meu relato, quem n quer, vaza

abraço

Eu nunca disse o contrário, nem sequer toquei no mérito do falecimento do cara. Mas você admitiu não ter lido o meu post, então não tem como saber o que eu falei, não é mesmo? Ou seja, além de ignorante é analfabeto funcional.

Apenas critiquei o fato de que você agiu de modo infantil e extremamente desrespeitoso com o amigo dele, e mesmo sendo um estranho, não se desdenha a morte de ninguém.

Infelizmente educação a gente aprende em casa, então não adianta eu te dar lição de moral porque certas coisas nunca mudam.

Sobre seu relato, não vou acompanhar.

Espero que, enquanto você continue pensando como está pensando (desejando a morte dos outros competidores para poder se tornar alguém), você se dê muito mal neste esporte.

Abraços.

4º dia

dieta do 4º dia ficou 98%, faltou comer uma maça na dieta... é comida demais, ta foda

infelizmente acordei tarde... to mais cansado devido aos treinos... intensidade tá bem forte

hoje foi treino de ombros e trapz, foi bom, pump show

2 exercícios pra posterior de ombro, 2 exercicios pra ombro lateral e 2 exercicios pra trapézio e depois fiz apenas 1 exercício pra abdomen e fechou o treino

to querendo abaixar o carbo logo.,.. n aguento mais comer tanta batata doce

acredito q devo perder 1kg essa semana mesmo com carbo alto...

única coisa q notei por enquanto é q meu rosto desinchou um pouco... parece q to perdendo MM tb mas axo q é só neura

5º dia

dieta 100% até agora

treino de braços com super série, pump mais ou menos

espero q semana q vem a trembo ja esteja dando as caras

chego do treino sem fome... termino minha refeição as 12:00, só consigo treinar umas 4 da tarde pq meu estomago tá cheio, chego do treino as 17:10 sem fome... tenso

6º dia
dieta 80%

saí pra putetagem... fui pra balada e bebi

agora é foco total até o camp

7º dia

dieta vai ficar um poco diferente pq to comendo arroz ao invez de batata doce pq o volume de batata doce eu n to aguentando...

Acompanhando....

O único foda foi esse:

6º dia

dieta 80%

saí pra putetagem... fui pra balada e bebi

agora é foco total até o camp

Porra mano, tem que representar nós aqui do Hipertrofia, olha a responsa que ta nas costas, FOCO NESSA PORRA hahahaha..... Deixa a putetagem pra quando estiver com o troféu na mão!

Editado 25/08/2013 às 19:03 08/25, 2013 por Riesen (veja o histórico de edições)

Acompanhando....

O único foda foi esse:

Porra mano, tem que representar nós aqui do Hipertrofia, olha a responsa que ta nas costas, FOCO NESSA PORRA hahahaha..... Deixa a putetagem pra quando estiver com o troféu na mão!

huauhau foda

fazia 5 meses q eu n saia e n bebia...

trampo em casa, mal conheço mulher, tou tanto tempo sem fazer sexo q até posso me considerar virgem

psico tá foda mano :/

Kkkkkkkkkkkkkkkkk sem desculpas, comer mulher pode o que não pode é beber porra!

Agora foco nessa porra se ficar em primeiro pago uma hora no puteiro pra você

Kkkkkkkkkkkkkkkkk sem desculpas, comer mulher pode o que não pode é beber porra!

Agora foco nessa porra se ficar em primeiro pago uma hora no puteiro pra você

fechado então ahuhuahuahua

primeira colocação vai ser foda, primeira competição num sul brasileiro....

seria bom eu passar por um estreantes primeiro... mas foda-se

fala Brother, acompanhado aqui, qual a marca dos anabols?

fala Brother, acompanhado aqui, qual a marca dos anabols?

dae brow

enantato lander

trembolona é "manipulado", é homebrew

fechado então ahuhuahuahua

primeira colocação vai ser foda, primeira competição num sul brasileiro....

seria bom eu passar por um estreantes primeiro... mas foda-se

Se fácil não ia ter a menor graça, agora sim tem que dobrar o foco mano. Vou até aumentar a proposta, pago duas horas no puteiro pra se divertir a vontade Kkkkkkkkkkkkkkkkk

7º dia

to puto pq ta chovendo pra caralho aqui, me molhei todo pra ir pra academia e pra voltar....

treino de peito e ombro frontal top, pump bom

pesei hoje

perdi quase 2kg lol

axo q ainda to desidratado da festa... vou me pesar segunda feira q vem pra ver melhor isso

Editado 26/08/2013 às 21:26 08/26, 2013 por Maurice (veja o histórico de edições)

Bebeu ? Mijou toda a retenção rsrs é o preço que se paga por "fugir" do objetivo.

hahaha

logo tu recupera essa retenção do bem ai

alcool é diuretico pra caralho

faz o figado metabolizar até ele mesmo