Separando esse "valorzinho" ai pra suplementação mensal da pra comprar coisa boa que dure um mês?

Um consultor esportivo que me passou dieta e suplementação me passou todos esses suplementos.

- Whey Isolado, Whey Concentrado, Creatina, Glutamina, BCAA, Caseína, e Multivitaminico.

Eu tenho a impressão de que estou é sendo zoado pois com 500 reais nunca daria pra comprar tudo e ainda pra durar 1 mês inteiro. O que acham?

Se interne, 500 conto por mes em suplemento.

Esse consultor q te passou isso eh dono de loja de suplemento?

Monte uma dieta, oq falta vc suplementa.COMIDA EH TD.

Guarde esses 500 reais e compre em comida.

eu gasto 90 por mes e ja vejo meu bolso gritar AOSDHOSADHOU

Tá doido.

kkkkkkkkkkkkkkk 500? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nunca será

O mais importante é a dieta, se quer gastar em suplementos compre esses:

BCAA (em pó, no mínimo 1 kg de BCAA porque são 20 à 30g por dia a dose correta)
Creatina - 5g por dia (pote de 150g dura 1 mês)
Multivitamínico (de preferência importado, os nacionais tem poucas vitaminas)

Hipercalórico (só se tiver dificuldade para comer)

O resto gaste na dieta, ovos (proteína de maior absorção), carnes vermelhas, peixes, frango, azeite de oliva, castanhas, frutas, carboidratos.

Lembrando, o único suplemento necessário é o multivitamínico, pois você não vai conseguir tirar da alimentação apenas com salada e frutas.

Compre apenas a creatina e o multivitaminico, o resto do dinheiro invista em comida.

kkkkkkkkkkkkkkk 500? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nunca será

Nunca será o que?

Seu consultor esportivo é vendedor de suple,só pode!maluco ta te zoando te passando tudo isso ai!cilada bino

R$500,00?!?! É, conheço uns nutricionistas que costumam passar isso mesmo...

Inclusive minha chefe aqui no trabalho, é maratonista, fez uma consulta num tal de ****** em SP, a dieta dela está bem montada mas a grana que ela gastaria é absurda, eu substituí todos os suples dela. Ela nunca mais voltou a se consultar com ele...

Eu gasto R$32,00 com proteína de soja isolada e acho muito.

o loco R$ 500,00 por mês???????????

Ta sobrando hein mano hehe, compra em comida vai gastar muito menos e os resultados serão muitooooo melhores.

pegue essas 500 pratas e pague pra darem uma surra de gato morto nele !!!

É isso que to percebendo, ele está sim me zuando. E paguei R$300,00.

Eu faço apenas uma suplementação de Whey Isolado (15g) e Dextrose (30g) antes e depois do meu treino. E tomo multivitaminicos.

Engraçado é que ele é bodybuilder, tem títulos, sabe das coisas, me passou uma dieta até interessante, mas a suplementação me deixou com o pé atras.

É isso que to percebendo, ele está sim me zuando. E paguei R$300,00.

Eu faço apenas uma suplementação de Whey Isolado (15g) e Dextrose (30g) antes e depois do meu treino. E tomo multivitaminicos.

Engraçado é que ele é bodybuilder, tem títulos, sabe das coisas, me passou uma dieta até interessante, mas a suplementação me deixou com o pé atras.

Você tem intolerância à lactose? Porque se não tiver está pagando mais caro à toa pelo Whey isolado. Ele não tem absorção rápida portanto é perda de dinheiro gastar com ele se não tiver intolerância. O certo seria não comprar whey e ir só pela alimentação, mas se fosse pra comprar por algum horário do dia que não possa se alimentar com proteína sólida compre o whey concentrado.

Ninguém precisa de absorção rápida depois do treino. Se você fizer uma alimentação boa com quantidade de proteínas boa antes do treino, no final do treino você vai estar com aminoácidos na corrente sanguínea, aí você manda um carboidrato apenas pra dentro e gera o pico de insulina pra jogar os aminoácidos no músculos, pra eles se recuperarem. Podendo mandar uma proteína junto também (carne, ovo, iogurte, leite, etc).

O cara é bodybuilder, mas ele vende suplementos também né? Se ele vende é normal passar tantos suplementos assim. Se ele não vende suplementos então ele não tem muito conhecimento e faz sua preparação através de outros profissionais, ou ele tem uma genética foda + EA's aí ele consegue competir no mesmo nível que os outros.

Um cara desse deve ser realmente dono de loja de suplemento. Gasta 400 na comida e 100 compras whey e multivitaminico cara. 500 em suplemento é insanidade.

nesse dia ele devia ta lunático .....

não sei como é seu treino , mas tbm não adiantaria gastar com uma suplementação se o treino não compensasse , pq se for gastar uma grana pra dar um Up tem q ta treinando legal pra dar uns resultados bacanas , pra depois não fazer igual a maioria dos mlk na academia , comprar mil coisas e treinar igual uma moça e depois fala q as coisas não prestam...

Acha que é só tomar suplementos!

Faz um ciclo de EA's manolo.

1000 reais de suples 2 mil de alimentação ai sim vc começa a ver diferença...

enquanto isso nunca será rsrsrs

É isso que to percebendo, ele está sim me zuando. E paguei R$300,00.

Eu faço apenas uma suplementação de Whey Isolado (15g) e Dextrose (30g) antes e depois do meu treino. E tomo multivitaminicos.

Engraçado é que ele é bodybuilder, tem títulos, sabe das coisas, me passou uma dieta até interessante, mas a suplementação me deixou com o pé atras.

Pra falar a verdade, gastar esse dinheiro é comum a quem tem e está disposto (e confia no nutri q orienta, rs). Aqui no meu estado um nutricionista famoso (consulta de R$400) tbm passa uma pá de suplementos, sugere os nomes deles, e tem uma mini loja na recepção.

Esse valor não é de outro mundo, some os suplementos tidos da moda, com valor em reais, e o valor será alto.

Vc terá que ver direitinho ai se está investindo da melhor forma seu dinheiro.

Conselho? Poste seu plano alimentar no fórum e avalie as opiniões.

Meu amigo,

Com 500 reais por mês você tem uma alimentação tão TOP que você nem imagina... Dá pra atingir os macros com alimentos gostosos, como peito de peru, salmão, pão de ovo etc.

Eu faço apenas uma suplementação de Whey Isolado (15g) e Dextrose (30g) antes e depois do meu treino. E tomo multivitaminicos.

Vc é intolerante a lactose?

vey eu gasto 600 conto por mes na dieta e como 1k de carne e 20 ovos por dia

eu n gosto de variar mas vc com essa grana da pa come legall

Tb fui em um nutrologo que me passou 18 suplementos diferentes... Isso msm, 18! Na hora do orçamento deu 2.000 reais! Claro que nao comprei ne, 2000 reais eu faço minha dieta do mes acho q umas 4 vezes kkkkkkkkk ainda sobra dinheiro pra whey

Cara, faz como o Eduardo87 falou, whey, creatina, bcaa e multivitaminico. Se tiver dificuldade para comer faz um hiper caseiro é melhor e mais barato.

Se sua dieta (o principal) estiver bacana, e usando esses "complementos", jogue duro que os resultados serão satisfatórios.