O que acho engraçado é nego afirmar que da fácil. Ainda não vi um natural nesse fórum perto desse shape. Aliás, não se vê nem hormonizado aqui assim.

Editado 3/10/2014 às 20:08 10/3, 2014 por Pablo79

O que acho engraçado é nego afirmar que da fácil. Ainda não vi um natural nesse fórum perto desse shape. Aliás, não se vê nem hormonizado aqui assim.

Foi mal, eu sou anormal então, Craw é anormal, Bduda é anormal.... Anomalias por todos os cantos... E não disse que da pra chegar no ultimo shape "facil" e no do Lazar eu disse "tranquilamente" pois não precisa focar 100% do seu tempo nisso (como é dificil para quem trabalha muito).

Não coloque mais letras no que eu escrevi, apenas cite, se for necessário.

Foi mal, eu sou anormal então, Craw é anormal, Bduda é anormal.... Anomalias por todos os cantos... E não disse que da pra chegar no ultimo shape "facil" e no do Lazar eu disse "tranquilamente" pois não precisa focar 100% do seu tempo nisso (como é dificil para quem trabalha muito).

Não coloque mais letras no que eu escrevi, apenas cite, se for necessário.

Onde eu te citei?

O mundo não gira em seu entorno.

O que eu citei é que muitos aqui dizem ser fácil chegar em vários shapes, sendo que praticamente ninguém chega aqui.

Eu não vi fotos atuais de ninguém.

Sei onde consigo chegar natural, até pq já treinei por muitos anos me dedicando de maneira que 1% das pessoas fariam. Mas acho escroto nego ficar falando que é mole, que qualquer um chega em 2 anos e bla bla bla.

Na época que falei todos me acusavam de usar anabolizante. Fiquei realmente grande e com boa definição. Ainda mais para quem é natural.

Mas isso é incomum sim, nem todos tem uma genética boa e muito menos levar uma vida de atleta sem ser um.

Não entendo o porque de alguns shapes serem alcançáveis na academia e não na praça...

Ta cheio de gente supinando 100kg por ai, terra com 120 e morrendo pra fazer 3 barras ou 10 paralelas...

Não entendo o porque de alguns shapes serem alcançáveis na academia e não na praça...

Ta cheio de gente supinando 100kg por ai, terra com 120 e morrendo pra fazer 3 barras ou 10 paralelas...

Volume acho mais fácil em academia por ser mais fácil treinar com mais peso. Mas um corpo bom da para conseguir treinando com bw sim. Antes de entrar na academia só fazia bw com vários kg adicionais. E isso me ajudou muito no desenvolvimento.

Volume acho mais fácil em academia por ser mais fácil treinar com mais peso. Mas um corpo bom da para conseguir treinando com bw sim. Antes de entrar na academia só fazia bw com vários kg adicionais. E isso me ajudou muito no desenvolvimento.

Vai depender de algumas coisas. Como você treina e com que movimentos treina.

No powerlifting estagnei nos 86kg (no bulk) e na calistenia eu cheguei aos 90kg (no bulk)

Já no cut, PL 80kg +/- (final de cut 1 digito) e calistenia quando comecei (que foi um recomeço) ficava com 76 +/- e agora consigo chegar aos 84kg. Volume legal e BF bom para os "kg" e alguém que não passa do 1.80

E como eu disse, o pessoal quer o mais "fácil".

Não entendo o porque de alguns shapes serem alcançáveis na academia e não na praça...

Ta cheio de gente supinando 100kg por ai, terra com 120 e morrendo pra fazer 3 barras ou 10 paralelas...

Terra com 120 kg é ridiculamente baixo.

Supino a 100 kg é baixo.

O problema de calistenia é que acaba os pesos... paralela (dips) por exemplo, alguém sem treinamento consegue fazer séries de 10 em 3-6 meses com um programa que não seja retardado, depois disso começa a colocar peso pra manter as 10 reps. No final se vai estar com seu BW em pesos depois de uns anos. Calistenia você ficaria preso ao seu BW e tendo que fazer mais repetições, que tem pouco carryover pra força/mm.

Vou entrar na brincadeira.

Dá pra chegar?

Vou entrar na brincadeira.

Dá pra chegar?

n

DA SIM NADA DE MAIS...

n

imgroot, não leva isso para o pessoal, eu vou citar os que avaliam mais e não você, ok?

Enfim...

São pessoas assim que eu falo, vê um shape mais ou menos grande e definido e já falam que não dá, desanimam os iniciantes e etc. É o que eu disse em um post meu antigo aqui.

Essa foto ai foi tirada recente, fim do bulk, inicio do cut... E claro, tem um efeito (efeito só de cor mesmo) na foto. Geralmente tiro uma foto para ver um antes e depois, como vou fazer no final do cut que termina daqui 2 meses e irei comparar com essa foto minha ai a cima.

E atualmente só treino calistenios, nem mais e nem menos... Estou maior que quando treinava PL, mas não falo que é "melhor" treinar na praça, só digo que na praça da sim pra ter um shape bom.

Espero que compreendam o que eu quero dizer.

E antes que eu tenha que afirmar 2x, sim sou eu ai.

Vou entrar na brincadeira.

Dá pra chegar?

DA, bf baixo e pouco volume, peitoral esta bacana

Editado 3/10/2014 às 20:50 10/3, 2014 por Nando32SA

shape bacana, aqui qualquer shape com bf baixo ou mt denso ou volumoso.. os caras falam que não dá.. rs depende da alimentação treino, claro uns realmente não dá.. outros com anos de treino pega e pega até melhor.

Também não ciclei por opção ainda, quero abusar o máximo naturalmente para, quando e se ciclar, aproveitar o melhor possível. Sou natural, ecto, e to na luta diária para conseguir ganhar peso, mas já virou minha vida isso

Duplicado

Editado 3/10/2014 às 21:29 10/3, 2014 por Dovakin

shape bacana, aqui qualquer shape com bf baixo ou mt denso ou volumoso.. os caras falam que não dá.. rs depende da alimentação treino, claro uns realmente não dá.. outros com anos de treino pega e pega até melhor.

cite os caras e os shapes que falaram que nao da e vc discorda, eu nao vejo incoerencia nos shapes que falam que nao da, jogar as coisas assim no ar eh muito vago

Vou entrar na brincadeira.

Dá pra chegar?

O peitoral e abdomen são os diferenciais. Acho sim um corpo como objetivo para muitas pessoas, mas não são todos que vão conseguir ter um corpo parecido com o seu, até pq muita gente tem extrema dificuldade para deixar o bf baixo a esse ponto. E outros extrema dificuldade em ganhar massa.

Esse tópico só serve para descartar o que não dá para chegar (os exageros), mas ninguém pode afirmar onde uma pessoa pode chegar, só ela.

Eu, por exemplo, nunca vou ter um peitoral e abdomem como o seu. Por outro lado, meus ombros e braços ficam melhores.

Um grande problema é que as pessoas se espelham em corpos muito diferentes do que tem. Além da maioria não ter paciência e dedicação de verdade.

10% esse cara ai e no maximo 37 de braço, da sim, a galera ve um cara trincado e ja acho maior e o mais fera e fala que não da, para galera, kkkkk

ele tem um bom peitoral so isso, se tiver genetica, ja era, a galera tbm repara muito peitoral, todo peitoral grande é bomba, ahh para, kkkkkkk

quero ver a galera aqui aprender a treinar, e melhorar seus pontos fracos, depois fala, se é mesmo os hormones q estufa o peitoral e ter um ombro e trapezio legal

Editado 3/10/2014 às 22:02 10/3, 2014 por Royal

10% esse cara ai e no maximo 37 de braço, da sim, a galera ve um cara trincado e ja acho maior e o mais fera e fala que não da, para galera, kkkkk

ele tem um bom peitoral so isso, se tiver genetica, ja era, a galera tbm repara muito peitoral, todo peitoral grande é bomba, ahh para, kkkkkkk

quero ver a galera aqui aprender a treinar, e melhorar seus pontos fracos, depois fala, se é mesmo os hormones q estufa o peitoral e ter um ombro e trapezio legal

40,5cm de braço na foto. (braço)

10% de BF

Mas é como eu disse, o pessoal vê BF baixo é já pensa que não dá. Mas por um lado, até que eles tem razão, os exemplos do forum em si só são os barrigas lisas da vida e braço "bola só". E os que são mais ou menos, estão lá na area de AE's.

Unica coisa que eu fico chateado é em relação dos meus antebraço minusculos. Mas é como o outro disse ali também, uns tem mais genetica pra certa parte do que outros...

10% esse cara ai e no maximo 37 de braço, da sim, a galera ve um cara trincado e ja acho maior e o mais fera e fala que não da, para galera, kkkkk

ele tem um bom peitoral so isso, se tiver genetica, ja era, a galera tbm repara muito peitoral, todo peitoral grande é bomba, ahh para, kkkkkkk

quero ver a galera aqui aprender a treinar, e melhorar seus pontos fracos, depois fala, se é mesmo os hormones q estufa o peitoral e ter um ombro e trapezio legal

cara vc sempre fala que o braço dos outros eh menor do que realmente eh, melhor vc calibrar o olho, 3,5 cm a menos

Vou entrar na brincadeira.

Dá pra chegar?

Altura e peso e BF?

Vou entrar na brincadeira.

Dá pra chegar?

Sim, nesse shape dá.

Nao importa que não tenha 40 de braço, nesse nivel de BF %, se vc quer chegar natural nao vai passar tanto assim do braço dele, talvez ainda dê pra desenvolver mais o bíceps (e o ombro um pouco msm dando pra ver pouco)

40,5cm de braço na foto. (braço)

10% de BF

Mas é como eu disse, o pessoal vê BF baixo é já pensa que não dá. Mas por um lado, até que eles tem razão, os exemplos do forum em si só são os barrigas lisas da vida e braço "bola só". E os que são mais ou menos, estão lá na area de AE's.

Unica coisa que eu fico chateado é em relação dos meus antebraço minusculos. Mas é como o outro disse ali também, uns tem mais genetica pra certa parte do que outros...

se tiver 1,85~90 de altura eu acredito q tenha 40 de braço

talvez seja seus biceps q ta pequeno, por isso to falando 37, qto tem de braço esticado sem treino?

Editado 4/10/2014 às 00:33 10/4, 2014 por Royal

se tiver 1,85~90 de altura eu acredito q tenha 40 de braço

talvez seja seus biceps q ta pequeno, por isso to falando 37, qto tem de braço esticado sem treino?

Eu tenho 1.80

E eu ai estava no final do bulk, eu com o BF 7~8% fico com 38cm. Mas enfim cara, o meu tempo de prestar atenção em medidas passou já faz tempo! Agora sou eu, o espelho e as barras.

Eu tenho 1.80

E eu ai estava no final do bulk, eu com o BF 7~8% fico com 38cm. Mas enfim cara, o meu tempo de prestar atenção em medidas passou já faz tempo! Agora sou eu, o espelho e as barras.

isso ai é pura verdade, qto mais eu seco mais aparentemente fico melhor visualmente, tem 8 de bf tem ai msm

isso ai é pura verdade, qto mais eu seco mais aparentemente fico melhor visualmente, tem 8 de bf tem ai msm

Não sei se você quis dizer isso, mas na foto eu estava com 10~11%

Quando eu disse 7~8% é no final do cutt... Ai as medidas descem, que é o efeito colateral.

Passa peso, altura e BF.

Se postou uma foto que não da pra ver ombros nem traps, as coisas que mais denunciam AE. Se postar uma com isso e com BF/Peso/Altura ja da pra saber se ta bullshiting.

Passa peso, altura e BF.

Se postou uma foto que não da pra ver ombros nem traps, as coisas que mais denunciam AE. Se postar uma com isso e com BF/Peso/Altura ja da pra saber se ta bullshiting.

uma coisa eu te falo, qto mais seco o cara ta, isso q da impressão do ombro dele estar grande, se a pele colar bem no ombro e tiver sem gordura. Pega um cara com 25 de bf com um ombro da hora(nao da pra ver ombro direito, mas bota ele com 8% gordura pra tu ver como fica um ombro grande)o q comanda na ombreira é o BF, se vc tiver genetica pra ombros e traps e tiver seco ja era, n tem dessa

Editado 4/10/2014 às 08:51 10/4, 2014 por Royal

Vou entrar na brincadeira.

Dá pra chegar?

inveja da sua genetica pra peitoral hein...

parabens... vc ta aproveitando bem ela !!!

chega a enganar bem... quem olha a foto rapidamente, pensa que é de hormonizado fácil !!

Esse shape é do dovakin? Muito bom mesmo, serve como objetivo o.