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Barra Fixa Pronada

Por danilo.jus
Em Lixeira

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Postado

Olá pessoal,

Preciso fazer o TAF de um concurso que será realizado daqui a 2 meses. Tenho que fazer 5 repetições de Barra Fixa Pronada, mas não consigo fazer nenhuma. Tenho 29 anos de idade, 84 Kg de peso, e 1,83 m de altura. Nunca malhei antes, mas a frequento academia a tres semanas.

Gostaria de informações de quais músculos preciso exercitar e quais aparelhos devo treinar, além da barra é claro. Dicas de alimentação tbm é importante. Valew.

Postado

Local errado amigo.

Leia as regras e os artigos do fórum.Tua duvida com certeza será sanada.

Até livros pra download temos aqui.

To reportando tua infração.

Abraço.

Postado

treina normal todos os musculos(tpw abc2x) com dedicacao que sua força vai aumentar e voce vai conseguir fazer, daki 2 meses vc tem tempo de sobra pra fazer 5 facil :)

se alimenta bem

e pesquisa .. tem livros etc..

#

Local errado amigo.

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Abraço.

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