Leonardo Ferraz Postado Julho 15, 2013 às 00:55 Postado Julho 15, 2013 às 00:55 Bom galera ! tudo bem ? estou fazendo academia ja faz 2 meses . tenho 1,78 de altura e 73 kg .. e uma barriga de cerveja rsrsrs. mais pouca barriga . gostaria de saber se compensa eu emagrecer primeiro (eliminar essa barriga) ou ganhar massa ! estou pensando em tomar , creatina,albumina,dextrose,whey ... oque vocês achao ? obrigado ate mais !
Antedegemon Postado Julho 15, 2013 às 01:00 Postado Julho 15, 2013 às 01:00 Não tome suplementos, invista em comida. Minha dica é secar até chegar em 10% depois bulkar até -16% depois abaixar até 8% e depois bulkar até 16% e por ai vai.
Administrador Hipertrofia.org Postado Julho 15, 2013 às 01:20 Administrador Postado Julho 15, 2013 às 01:20 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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