[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

Postado 16/09/2013 às 16:45 09/16, 2013

No aguardo para ver os exercícios.

Postado 16/09/2013 às 19:01 09/16, 2013

Autor

No aguardo para ver os exercícios.

Opa Carbonera.. de volta aqui amigo..

Vlw por voltar a acompanhar...hje a noite coloco os exercícios que farei logo após o treino.

Abraço

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
Paranauê's Crew
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado 16/09/2013 às 19:19 09/16, 2013

Opa Carbonera.. de volta aqui amigo..

Vlw por voltar a acompanhar...hje a noite coloco os exercícios que farei logo após o treino.

Abraço

Eh que eu voltei a treinar, e dai voltei ao fórum.

Postado 17/09/2013 às 00:13 09/17, 2013

Cade essas porrinhas de BW, UHAUHSUAUHSUHAUHS

Eai mano, curtiu o BW?

Postado 17/09/2013 às 02:40 09/17, 2013

eai mano, como tá esses BW?

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo

Postado 17/09/2013 às 12:17 09/17, 2013

eai mano, como tá esses BW?

²

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

Postado 17/09/2013 às 14:26 09/17, 2013

Amoreco !!!

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 17/09/2013 às 16:03 09/17, 2013

Autor

Mano sem tempo total..
Dando uma passada rápida aqui, não fiz mta coisa ontem pq tava na maior correria tbm,
Então pra não ficar paradão mandei uns alongamentos, umas flexões, mergulho entre bancos, abs e foi só oq deu pra fazer :/

Espero que hoje pare de chover aqui pq dai vai dar pra treinar, pois só tem espaço pra eu usar os pesos no quintal de casa...
Se não parar de chover vou mandar os que der no quarto msmo.

Abraço bondeeeeeee depois passo no diário de vcs pq ta foda..

Bezo

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
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Postado 19/09/2013 às 13:03 09/19, 2013

Relaxa meu brother, mesmo que seja um treino leve, faça...

O importante é não parar.

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 19/09/2013 às 17:04 09/19, 2013

O pior treino é aquele que nunca existiu kkkkk

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

Postado 19/09/2013 às 17:33 09/19, 2013

Rick não nos abandone!!

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 19/09/2013 às 22:54 09/19, 2013

Autor

Fotos Novas

Pessoal,atualizando:

Então pessoa, ta foda essas duas semanas eim, como se ja não bastasse estar sem treinar na gym, ainda peguei uma infecção urinária. Hje passei um bom tempo no hospital fazendo exames, com a cia do @Faco e do @Zanon dando uma força no Whats (Vlw lek's), poha tava preocupado, mas no exame deu só infeção msmo e éso tomar durante 7 dias um remédio que a médica passou e boa estarei 100%...Como o faco disse acho q vou ter q me benzer..hahaha to parecendo velho cada semana com uma doença...

Bom hje fiz um treinim basico em casa, segue abaixo:

Supino com Halteres 3x15

Crucifixo 3x15

Flexão aberta 3x15
Flexão pés sobre banco 3x15

Flexão fechada 3x15

Mergulho 3x15

Dieta não está lá aquelas coisas mas to tentando comer o maximo possivel...aushxuahsx pra ver se pelo menos bato os macros

E de presentinhu acabei de tirar umas fotos no fim do treino no quintal de casa...

Digam aee oq acham depois (faz tempo q não posto fotos)

DESCULPEM A RESOLUÇÃO o QUINTAL É ESCURO E A CAMERA DO CEL FICA UMA MERDA

Ibágeis:

Editado 20/09/2013 às 01:48 09/20, 2013 por Henrique Freitas HF (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
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Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

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Postado 20/09/2013 às 00:25 09/20, 2013

é muito sexy este meu amoreco !!!!
continue firme irmão , e toca o foda-se para estas coisas que acontecem , temos que buscar motivação de onde não tem mais esperança.

BEIJOS

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 20/09/2013 às 00:33 09/20, 2013

Iiiii alguma pepeca contaminada deu merdaa, igual o leleo VAI DA MERDAA kkkkkkk!

I mano não adianta colocar esse estampa de marginal na cara, todos nós sabemos como q é seu rostinho angelical e essa cabeleira estilo glbt.

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

Postado 20/09/2013 às 01:31 09/20, 2013

Autor

é muito sexy este meu amoreco !!!!

continue firme irmão , e toca o foda-se para estas coisas que acontecem , temos que buscar motivação de onde não tem mais esperança.

BEIJOS

É isso aee amore...

E vcs fazem parte dessa motivação...vamo q vamo

Iiiii alguma pepeca contaminada deu merdaa, igual o leleo VAI DA MERDAA kkkkkkk!

I mano não adianta colocar esse estampa de marginal na cara, todos nós sabemos como q é seu rostinho angelical e essa cabeleira estilo glbt.

Fala a verdade vc queria ir no mesmo cabeleireiro q eu vai..aushxuhasx

Eu coloquei pq tem mais gente q acompanha mas num tem no face..tendeu...melhor assim rs

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
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Postado 20/09/2013 às 02:26 09/20, 2013

caralho mano ganho MM pacas show, continue nessa pegada que está virando

Abraço, sdds ricki

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 20/09/2013 às 10:04 09/20, 2013

Ta firmeza o shape mano, da pra tirar dinheiro de coroa rica ja!

The bonde não pode parar!

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

Postado 20/09/2013 às 11:58 09/20, 2013

Autor

caralho mano ganho MM pacas show, continue nessa pegada que está virando

Abraço, sdds ricki

Vlww GT...

To mto magrelo ainda, mas acho q to no caminho certo...bora continuar firme néh

Obrigadão pela força..

Ta firmeza o shape mano, da pra tirar dinheiro de coroa rica ja!

The bonde não pode parar!

hahaha...

Vlw Ramonzito..vamo tentando néh..

Aaaa magrelo eu ja rancava dinheiro eim, da uma grana boa alugar o corpinhu..kkkkk (zuzu)

AbraçoO

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
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Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

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Postado 20/09/2013 às 12:30 09/20, 2013

Que isso em novinha?

me add no face depois, preciso te mostrar uma parada pela web...

Bjs

UHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHUAHUAA

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo

Postado 20/09/2013 às 12:53 09/20, 2013

Bom dia meu amor s2 !!!

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 20/09/2013 às 13:47 09/20, 2013

Autor

Que isso em novinha?

me add no face depois, preciso te mostrar uma parada pela web...

Bjs

UHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHUAHUAA

AuHSuhuxhs

Add ae facebook.com/menino.mamilos.rosadosquernegaodelicia2411

Bjunda..

Bom dia meu amor s2 !!!

Bom dia moreco :*

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Postado 20/09/2013 às 16:45 09/20, 2013

Olha os caras incentivando o mininu vira gigolô de coroa rica....

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

Postado 20/09/2013 às 17:21 09/20, 2013

garoto de programa meu nome é dom juan

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 20/09/2013 às 17:24 09/20, 2013

UHAUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHA Garoto de programa, meu nome é dom ruam, isso é uma musica do Mag não é? UHAUHAUHAUHAUHAHUAUHAHUA

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 20/09/2013 às 17:29 09/20, 2013

BOBÃO

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 20/09/2013 às 20:07 09/20, 2013

Passando pra da uma olhada

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado 21/09/2013 às 01:18 09/21, 2013

opâ bons ganhos, GO! GO!

You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

Postado 23/09/2013 às 00:57 09/23, 2013

Autor

Passando pra da uma olhada

Opa Italian, seja sempre bem vindo meu querido

opâ bons ganhos, GO! GO!

Valeu Felipão...obrigado, tamo ai na luta..haha,

GOOO!

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Postado 23/09/2013 às 10:30 09/23, 2013

As coroas patrocinan os roidz ahuhahuahuaauhauh

Bom dia menino emo!

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

Postado 23/09/2013 às 12:28 09/23, 2013

Bom garotão,

#Partiu3ªidade?

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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