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Posso Treinar Pesado ?


Marcelo Uchôa

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Postado

eu conheço gente que não sabe nem que porra é Chucifixo, Pullover, Agachamento, Rosca Direta, E TÃO MONSTRO !!

foca no basico PESADO MESMO e no arroz feijão e frango e no sono pesado

quero ver não crescer

Postado

eu conheço gente que não sabe nem que porra é Chucifixo, Pullover, Agachamento, Rosca Direta, E TÃO MONSTRO !!

Chucifixo eu e todo resto do mundo também nunca ouvimos falar =D

Brincadeiras a parte, posso estar com meu detector de trollagem mal regulado mas talvez não seja.. To levando em conta o numero de posts do cara.

Quem te montou esse treino Marcelo? Alguns "professo" da academia eu suponho..

Postado

Desculpa entrar no meio do tópico (que já virou uma zona)
Eu estou na academia há 4 meses e não tenho tempo de pegar peso, por isso mesmo nunca perguntei, nem ao menos pros instrutores

Todo treino (desde o inicio) tem que ter agachamento livre e levantamento terra? Seria uma "obrigação para crescer"?

Estou mudando aos poucos, como iniciei meio gordinho, estava fazendo aeróbicos, esteira (corrida), então meu peso ficou na mesma, porém emagreci e ganhei um tantinho de massa, mas não sei se pra ganhar mais necessariamente seria obrigatório o uso dos 2 exercicios acima citados, até porque os instrutores da academia que vou são do tipo aqueles que ficam vendo tenis nike no computador da recepção, paquerando as magrinhas que vão tentar pegar perna e bunda, ou no celular mandando mensaginha no facebook..

Postado
Pernada sem peso, ou com 5 quilos. o q é isso?

Stiff, só com a barra ou 2 quilos. Ta de sacanagem né

E eu achava q meu treino era meia boca...

Postado

Desculpa entrar no meio do tópico (que já virou uma zona)

Eu estou na academia há 4 meses e não tenho tempo de pegar peso, por isso mesmo nunca perguntei, nem ao menos pros instrutores

Todo treino (desde o inicio) tem que ter agachamento livre e levantamento terra? Seria uma "obrigação para crescer"?

Estou mudando aos poucos, como iniciei meio gordinho, estava fazendo aeróbicos, esteira (corrida), então meu peso ficou na mesma, porém emagreci e ganhei um tantinho de massa, mas não sei se pra ganhar mais necessariamente seria obrigatório o uso dos 2 exercicios acima citados, até porque os instrutores da academia que vou são do tipo aqueles que ficam vendo tenis nike no computador da recepção, paquerando as magrinhas que vão tentar pegar perna e bunda, ou no celular mandando mensaginha no facebook..

Normal ser assim...

acredito q toda rotina q se preste tem agachamento e terra.

Postado

Pode sim,só não se esqueça que o melhor exercicio é o levantamento garfo,arroz e frango.

Postado

Os basicos são Supino reto,agachamento livre,levantamento terra,desenvolvimentos etc...

Os exercicios compostos livres saca?

ENTENDI !!

não faço Supino Reto, apenas Inclinado, faço com 15 quilos na barra, ou com 13 quilos no halteres.

Agachamento coloco 15 quilos.

Esteroides.

é não, SEI que eles tomam Suplementos, e até demais, mais Esteroides não !!

Chucifixo eu e todo resto do mundo também nunca ouvimos falar =D

Brincadeiras a parte, posso estar com meu detector de trollagem mal regulado mas talvez não seja.. To levando em conta o numero de posts do cara.

Quem te montou esse treino Marcelo? Alguns "professo" da academia eu suponho..

um amigo meu, é um treinamento de um Chinês, bastante conhecido, ele passa esses treinamentos em vídeo, em 4 fases, essa é a fase 1 se não me engano !!

Postado

O treino chines é esse...

https://www.youtube.com/watch?v=BAaYjfH2Uw0

supino barriga kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Postado

brother, nao sei se seu post é trollagem ou nao, mas quero te ajudar. Poste seu treino conforme o padrao do forum, poste sua dieta na area de dieta, conforme o padrao do forum, ecoloca o link aqui.

Postado

Ah sim, o cara é monstro(isso ja indica que tem algo errado) e não usa esteroides e nao sabe os nomes do exercícios? Ai pra justificar o tamanho vc fala que eles tomam suplementos até de mais??? Como se suplemento fizesse diferença KKKKK

2ou 1, ou vc mentiu para justificar sua falta de conhecimento, ou te enganaram.

esses tipos de respostas de iniciante marrento é oque mais tem pelo forum.

Fica com esse treino tosco teu ai,o pior cego é aquele que não quer ver.

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