Posso Treinar Pesado ?

Orphee13 · Julho 3, 2013 às 14:15

Os basicos são Supino reto,agachamento livre,levantamento terra,desenvolvimentos etc...

Os exercicios compostos livres saca?

~~negger~~ · Julho 3, 2013 às 14:15

legal cara, conte-me como é treinar pesado fazendo stiff com 2 kg?

Orphee13 · Julho 3, 2013 às 14:16

eu conheço gente que não sabe nem que porra é Chucifixo, Pullover, Agachamento, Rosca Direta, E TÃO MONSTRO !!

Esteroides.

Fontoura83 · Julho 3, 2013 às 14:17

e eu conheço cara q soh faz agacho terra e supino e sao monstros de verdade...

Wagnerock · Julho 3, 2013 às 14:17

Como tu quer treinar pesado se nem tu é pesado ¬¬

Editado Abril 21, 2014 às 23:26 por Wagnerock

Saintgraal · Julho 3, 2013 às 14:17

eu conheço gente que não sabe nem que porra é Chucifixo, Pullover, Agachamento, Rosca Direta, E TÃO MONSTRO !!

foca no basico PESADO MESMO e no arroz feijão e frango e no sono pesado

quero ver não crescer

netomarquis · Julho 3, 2013 às 14:19

eu conheço gente que não sabe nem que porra é Chucifixo, Pullover, Agachamento, Rosca Direta, E TÃO MONSTRO !!

Chucifixo eu e todo resto do mundo também nunca ouvimos falar =D

Brincadeiras a parte, posso estar com meu detector de trollagem mal regulado mas talvez não seja.. To levando em conta o numero de posts do cara.

Quem te montou esse treino Marcelo? Alguns "professo" da academia eu suponho..

GabrielFrota · Julho 3, 2013 às 14:24

Desculpa entrar no meio do tópico (que já virou uma zona)
Eu estou na academia há 4 meses e não tenho tempo de pegar peso, por isso mesmo nunca perguntei, nem ao menos pros instrutores

Todo treino (desde o inicio) tem que ter agachamento livre e levantamento terra? Seria uma "obrigação para crescer"?

Estou mudando aos poucos, como iniciei meio gordinho, estava fazendo aeróbicos, esteira (corrida), então meu peso ficou na mesma, porém emagreci e ganhei um tantinho de massa, mas não sei se pra ganhar mais necessariamente seria obrigatório o uso dos 2 exercicios acima citados, até porque os instrutores da academia que vou são do tipo aqueles que ficam vendo tenis nike no computador da recepção, paquerando as magrinhas que vão tentar pegar perna e bunda, ou no celular mandando mensaginha no facebook..

surf · Julho 3, 2013 às 14:24

Pernada sem peso, ou com 5 quilos. o q é isso?

Stiff, só com a barra ou 2 quilos. Ta de sacanagem né

E eu achava q meu treino era meia boca...

Fontoura83 · Julho 3, 2013 às 14:28

Desculpa entrar no meio do tópico (que já virou uma zona)

Eu estou na academia há 4 meses e não tenho tempo de pegar peso, por isso mesmo nunca perguntei, nem ao menos pros instrutores

Todo treino (desde o inicio) tem que ter agachamento livre e levantamento terra? Seria uma "obrigação para crescer"?

Estou mudando aos poucos, como iniciei meio gordinho, estava fazendo aeróbicos, esteira (corrida), então meu peso ficou na mesma, porém emagreci e ganhei um tantinho de massa, mas não sei se pra ganhar mais necessariamente seria obrigatório o uso dos 2 exercicios acima citados, até porque os instrutores da academia que vou são do tipo aqueles que ficam vendo tenis nike no computador da recepção, paquerando as magrinhas que vão tentar pegar perna e bunda, ou no celular mandando mensaginha no facebook..

Normal ser assim...

acredito q toda rotina q se preste tem agachamento e terra.

Fuzari da maromba · Julho 3, 2013 às 14:44

nao entendi a divisao do seu treino fera???

Peito,costas,ombros,triceps,biceps,perna e abdomen???? tudo na terça??????

Saintgraal · Julho 3, 2013 às 14:49

E eu achava q meu treino era meia boca...

AEHEAUHAEUHEAHUEAUHEAUHEAUHEA

acredite sempre tem um pior do que agente!

Fuzari da maromba · Julho 3, 2013 às 15:18

kk neh !!

sempre tera um q nos subestime !!

Editado Julho 3, 2013 às 15:19 por Fuzari da maromba

lipe' · Julho 3, 2013 às 15:49

Pode sim,só não se esqueça que o melhor exercicio é o levantamento garfo,arroz e frango.

Marcelo Uchôa · Julho 3, 2013 às 19:19

Os basicos são Supino reto,agachamento livre,levantamento terra,desenvolvimentos etc...

Os exercicios compostos livres saca?

ENTENDI !!

não faço Supino Reto, apenas Inclinado, faço com 15 quilos na barra, ou com 13 quilos no halteres.

Agachamento coloco 15 quilos.

Esteroides.

é não, SEI que eles tomam Suplementos, e até demais, mais Esteroides não !!

Chucifixo eu e todo resto do mundo também nunca ouvimos falar =D

Brincadeiras a parte, posso estar com meu detector de trollagem mal regulado mas talvez não seja.. To levando em conta o numero de posts do cara.

Quem te montou esse treino Marcelo? Alguns "professo" da academia eu suponho..

um amigo meu, é um treinamento de um Chinês, bastante conhecido, ele passa esses treinamentos em vídeo, em 4 fases, essa é a fase 1 se não me engano !!

LVM · Julho 3, 2013 às 19:24

tu faz a6x? kkkkk diabo é isso?

Fontoura83 · Julho 3, 2013 às 19:30

Não manjo de treinamento chines hahaha

netomarquis · Julho 3, 2013 às 19:42

O treino chines é esse...

https://www.youtube.com/watch?v=BAaYjfH2Uw0

Editado Julho 3, 2013 às 19:42 por netomarquis

Fontoura83 · Julho 3, 2013 às 19:43

nem quero ver

big mano · Julho 3, 2013 às 19:45

O treino chines é esse...

https://www.youtube.com/watch?v=BAaYjfH2Uw0

supino barriga kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Half Human · Julho 3, 2013 às 20:13

brother, nao sei se seu post é trollagem ou nao, mas quero te ajudar. Poste seu treino conforme o padrao do forum, poste sua dieta na area de dieta, conforme o padrao do forum, ecoloca o link aqui.

LeandroCampos · Julho 3, 2013 às 20:20

Não, não pode. Máximo 2 quilos senão fica broxa

Abraços

MrJhony · Julho 3, 2013 às 20:32

supino barriga kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkk cheguei a chorar de rir

Mega Frango · Julho 3, 2013 às 21:10

mais um pro perolas

escrubles1 · Julho 3, 2013 às 22:38

Pode, pode treinar pesado sim, pode treinar leve, fazer o q quiser , a vida é sua

Meu irmão, qq é pernada? Hauahauahaua to rindo mt c esse tópico

Nephilim · Julho 4, 2013 às 00:02

po, das umas pernadas nos outros, tipo voadora sacas BHASBHDUABHSD

mals :/

Orphee13 · Julho 4, 2013 às 07:16

Ah sim, o cara é monstro(isso ja indica que tem algo errado) e não usa esteroides e nao sabe os nomes do exercícios? Ai pra justificar o tamanho vc fala que eles tomam suplementos até de mais??? Como se suplemento fizesse diferença KKKKK

2ou 1, ou vc mentiu para justificar sua falta de conhecimento, ou te enganaram.

esses tipos de respostas de iniciante marrento é oque mais tem pelo forum.

Fica com esse treino tosco teu ai,o pior cego é aquele que não quer ver.

escrubles1 · Julho 4, 2013 às 13:22

é, deixa ele com as pernadas dele

Editado Julho 4, 2013 às 13:22 por escrubles1

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