(Duvida) Evolução

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Postado 2/07/2013 às 04:49 07/2, 2013

Olá, fiz 13 anos no começo do ano, comecei na musculação a um mês na fase de adaptação e agora nas férias vou começar a treinar, descansar e comer direito, sou ectomorfo e estou com 47 quilos e 26 de braço atualmente e 1,65 de altura, queria saber se chegar aos 55 quilos e 32 de braço até o final do ano é uma meta possível de se alcançar

Postado 2/07/2013 às 13:30 07/2, 2013

e perna tu nao ke te só braço? ahsuh

Postado 2/07/2013 às 13:41 07/2, 2013

Não, não é possivel!

No minimo 8 anos de treino!

Novo Diário:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140145-cutting-com-leangains-musculacaojiu-jitsu/

Postado 2/07/2013 às 13:45 07/2, 2013

Jovem,,,, nao pense a curto prazo... c vc quer isso procure outra coisa pra fazer.

pense qndo vc tiver 18,20 anos...

com 8 kgs vc nao ganha 6 de braço

Postado 2/07/2013 às 17:15 07/2, 2013

Autor

8 anos ? Tá doido...

Perna eu quero uns 6...10 cm tmbm

Vcs acham que dá pra conseguir o que em 5 meses ? uns 4 quilos, 4 cm de braço e 5, 6 de perna ?

Postado 2/07/2013 às 17:16 07/2, 2013

8 anos ? Tá doido...

Perna eu quero uns 6...10 cm tmbm

Vcs acham que dá pra conseguir o que em 5 meses ? uns 4 quilos, 4 cm de braço e 5, 6 de perna ?

SÓ COM BOMBA

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 2/07/2013 às 17:18 07/2, 2013

Autor

Mesmo sendo iniciante ? Pq nesse primeiro mês de treino eu ganhei uns 2 cm de braço e isso com dieta lixo e treino lixo

Postado 2/07/2013 às 18:48 07/2, 2013

cara, treine certo, coma bem e espere, não tem como saber quais medidas você irá ganhar, isso é ridículo. Mas é MUITO DIFICIL você ganhar 6cm até o fim do ano.