foi o que eu ganhei em 4 meses de academia no Bicepis, SEM TOMAR NENHUM SUPLEMENTO, apenas com alimentação, antes de começar a malhar, tinha 27 de braço, agora tenho 30, foram bons os meus ganhos ??

Normal pra que ta começando.

Se sua dieta estiver bem montada, a falta de suplementos não será algo para se preocupar. E como o amigo acima falou: obter ganhos é normal para quem está começando.

Mas enfim... Parabéns! E continue assim que você chega lá.

dieta é o mais importante mesmo

O povo fala como se suplemento fosse roids...

até q tá bom seus ganhos cara, mas se puder comprar um suplemento, vc tera melhores resultados, eu comecei a malhar com 28cm e agora estou com 33cm em 3 meses e 25 dias, quase 4 meses.

mas isso tbm tem a ver com sua dieta e seu treino.

coloque seu treino e sua dieta.

A vida começa a partir dos 40...........cm.

A vida começa a partir dos 40...........cm.

a vida começa a partir do momento que vc ganha mais de 5 mil

Isto é um caminho bem longo, tem que batalhar muito, ter muita persistência e força de vontade! Treina duro durante um ano, quatro meses é muito pouco.

Bons treinos

A vida começa a partir dos 40...........cm.

tenho 42 e começou nada ainda

kkkkkkkk

Normal pra que ta começando.

exato.

nos primeiros 6 meses é tudo flores, comendo vento você cresce kk, depois estagna ai tem de fazer uma dieta bacana, suplementação só se não tiver mto tempo pra cozinhas ai complementa, e fazer treino mais avançados !

tenho 42 e começou nada ainda

kkkkkkkk

a vida começa a partir do momento que vc ganha mais de 5 mil

É por isso.

quando vc chegar aos 5mil mensais, ai sim sua vida começa.

Normal mesmo, e o resto do corpo?

É por isso.

quando vc chegar aos 5mil mensais, ai sim sua vida começa.

UHEAUHAEHUAEUHEAHUEAHUUHEA

bem isso!

tenho 42 e começou nada ainda

kkkkkkkk

Tamo junto brow!

tenho 15 anos, 1,74m, 65 quilos !!