Galera, vi alguns videos dizendo que não há necessidade de levar o Shake de proteína pra academia. Pois tomar alguns minutos após o treino não tem problema.

Enfim, visando o maior aproveitamento do suplemento e evitando ao máximo o catabolismo, vocês levam o Shake pra academia ?

No meu caso, moro a 5-10 minutos da academia, seria interessante levar ? (Hoje chego em casa no pós treino e preparo o shake).

Obs.: ainda sou frango em medidas, então fico sem graça de chegar la com shake sauhasuhauashas.

Editado 2/06/2013 às 19:20 06/2, 2013 por jose.junior (veja o histórico de edições)

Cara eu tomo tudo na hora , primeiro a vitamina c , logo após o bcaa e como uma banana , espero 5 min e tomo whey+dextrose , acho besteira fazer em casa , é só levar tudo pra academia que facilita demais .

Nada ver velho, não precisa ficar com neura não

E dependendo de como estiver sua dieta e seu tempo disponível, o shake é totalmente dispensável.

Na minha academia o homem vende um scoop por um preco ou seja nao compro whey o que me ajuda muito com essa grana comrpo um syntha-6 ou uma caseina

5-10 minutos nao fazem diferenca

pelo que dizem voce tem entre 45 a 60 minutos depois do treino para tomar o shake

Eu tomo 40 minutos depois do treino, que é o tempo que eu levo da academia até a casa, volto de a pé, e tenho a mesma dúvida que você, mas por enquanto eu deixo pra tomar em casa mesmo.

Cara eu tomo tudo na hora , primeiro a vitamina c , logo após o bcaa e como uma banana , espero 5 min e tomo whey+dextrose , acho besteira fazer em casa , é só levar tudo pra academia que facilita demais .

se a vitamina C, for usada nos Pós com o intuito de "controlar" o cortisol, pode tirar ela dai

a dextrose do seu "shake pós treino" já eleva sua glicemia em níveis suficiente para diminuir os níveis de cortisol.

Não a necessidade a ver que se mora perto da academia !

Galera fica com muita neura com isso de shake pós treino, além de ser totalmente substituivel por comida sólida(claro dependendo da pessoa e da dieta) isso de tomar na hora n tem nada a ver, se voce mora 5-10min da academia pode preparar em casa e sem peso na consciencia

Eu gosto de levar pra academia, pois sempre antes de voltar pra casa passo em algum lugar.

Galera fica com muita neura com isso de shake pós treino, além de ser totalmente substituivel por comida sólida(claro dependendo da pessoa e da dieta) isso de tomar na hora n tem nada a ver, se voce mora 5-10min da academia pode preparar em casa e sem peso na consciencia

Então, minha dieta ta boa (pode ver pelo meu diário), suplemento no meu caso é utilizado mesmo para suplementar a dieta. Tinha algum receio de estar tendo alguma perda por estar tomando 5-10 min depois do treino.

Valeu, abraços.

Não a necessidade a ver que se mora perto da academia !

Valeu, abraços.

Eu tomo 40 minutos depois do treino, que é o tempo que eu levo da academia até a casa, volto de a pé, e tenho a mesma dúvida que você, mas por enquanto eu deixo pra tomar em casa mesmo.

Então, eu já fico preocupado com 10 minutos, imagina 40 rs...

Abraços.

Na minha academia o homem vende um scoop por um preco ou seja nao compro whey o que me ajuda muito com essa grana comrpo um syntha-6 ou uma caseina

5-10 minutos nao fazem diferenca

pelo que dizem voce tem entre 45 a 60 minutos depois do treino para tomar o shake

Ah, se for isso então estou dentro do tempo.

Valeu, abraços.

Nada ver velho, não precisa ficar com neura não

E dependendo de como estiver sua dieta e seu tempo disponível, o shake é totalmente dispensável.

É que quem toma lá são os gigantes, vou chegar só a capa do batman junto kkkk .

Então, antes não estava mandando o shake e colocando refeição sólida, porém sobrou uma grana e achei melhor suplementar. Da uma olhada no meu diário, acho que a dieta ta legal...

Valeu, Abraços.

Cara eu tomo tudo na hora , primeiro a vitamina c , logo após o bcaa e como uma banana , espero 5 min e tomo whey+dextrose , acho besteira fazer em casa , é só levar tudo pra academia que facilita demais .

É, facilita mesmo. No meu caso é só o shake mesmo, whey+dextrose+creatina.

Valeu, abraços.

Editado 2/06/2013 às 20:53 06/2, 2013 por jose.junior (veja o histórico de edições)

Na grande maioria das vezes não precisa nem do próprio shake.

Depende.

Se vc não quiser catabolizar e perder td q fez no treino, sim.

não há necessidade nem de tomar shake.... quanto mais tomar ele no exato segundo que vc acaba seu treino

Depende.

Se vc não quiser catabolizar e perder td q fez no treino, sim.

mimimimimi

Depende.

Se vc não quiser catabolizar e perder td q fez no treino, sim.

Não li isso.

KKKKKKKKKKKKKKKK'

mimimimimi

Não li isso.

KKKKKKKKKKKKKKKK'

nao entendi poque voces tao rino de mim????

vc tem q tomar whey e dar pico de insulino em ate 10 minutos

a culpa nao e minha se voces nao estudam rsrs

veja este video do Jason

nao entendi poque voces tao rino de mim????

vc tem q tomar whey e dar pico de insulino em ate 10 minutos

a culpa nao e minha se voces nao estudam rsrs

me divirto hahahaaaha

me divirto hahahaaaha

Também KKKKKKKK'

veja este video do Jason

esse cara é um babaca so ta falando merda

De acordo com o IIFYM, você pode consumir tudo a hora que quiser, contanto que atinja as calorias no final do dia.

Portanto:

Depende.

Se vc não quiser catabolizar e perder td q fez no treino, sim.

HEUAHUEHAUEHAUEHAUEHAUEAHEUAEHA

Rapaziada pega pesado asuahsusahuashsauhsauhsauhsauhsa !

É cada coisa q temos q ler... e depois ainda diz q o Jason só fala merda...

Esse manja muito.

Puta que pariu... e ainda a gente que não estuda!!

Quer dizer que se voce nao causar o pico de insulina voce perde o treino, ok... seguindo essa linha quem não usa whey simplesmente era melhor não treinar?

Ah morre diabo

Só pode treinar quem tiver malto e whey pra tomar imediatamente depois do treino, se não tiver isso, não treine, é perda de tempo.
KKKKKKK'


Ah para!
Odeio ler coisas assim.

Use o shake pela praticidade se depois do treino você for por trabalho ou para faculdade. Mas se for pra casa, como um peito de frango com um omelete.

Puta que pariu... e ainda a gente que não estuda!!

Quer dizer que se voce nao causar o pico de insulina voce perde o treino, ok... seguindo essa linha quem não usa whey simplesmente era melhor não treinar?

Ah morre diabo

Sim.

Treinando sem tomar o shake vc vai conseguir alguma resistencia e tal, mas nada demais. O peso que vc ganhar vai ser mais gordura do que musculo.

Sim.

Treinando sem tomar o shake vc vai conseguir alguma resistencia e tal, mas nada demais. O peso que vc ganhar vai ser mais gordura do que musculo.

Por favor não diga uma merda dessas. O shake pode ser substituído por uma refeição tranquilamente. O que vai te dar gordura ou músculo vai ser sua dieta no geral.

@Tópico

Se você tiver uma refeição pré treino com um aporte legal seus níveis de insulina estará elevado durante o treino e após ele também ou seja a dextrose/malto é completamente dispensável caso você não treino em jejum.

Abraço!

(Brauniel)

Editado 3/06/2013 às 17:09 06/3, 2013 por Brauniel (veja o histórico de edições)

Por favor não diga uma merda dessas. O shake pode ser substituído por uma refeição tranquilamente. O que vai te dar gordura ou músculo vai ser sua dieta no geral.

@Tópico

Se você tiver uma refeição pré treino com um aporte legal seus níveis de insulina estará elevado durante o treino e após ele também ou seja a dextrose/malto é completamente dispensável caso você não treino em jejum.

Abraço!

(Brauniel)

Nao fale asneiras. Por favor procure um livro de nutriçao.

Sem o shake ele definitivamente nao tera uma evoluçao.

E vc estará jogando fora o dinheiro do shake se demorar mais de 10 minutos para tomá-lo (apos sair do treino)