Supartuck Postado Maio 28, 2013 às 01:16 Postado Maio 28, 2013 às 01:16 (editado) [atualizado] 2 Atualmente: Idade: 17 Altura: 1,78 Peso: 45 - 58 kgBraço: 25,5 - 31 cm (frio) Peito: não sei como medir :x Coxa: 45 - 48 cm (frio) Panturrilha: 26,5 - 30 (frio) BF: 4% Tempo de treino: 8 meses Objetivo: ganho de peso e massa muscular Treino: abcabc Peito-triceps-ombro-trapezio Costas-biceps-antebraço Perna-panturrilha Obs: perdi 2 kg e 1,5 de braço :x [atualizado] 2 Editado Junho 16, 2013 às 21:42 por Supartuck Tyler007 reagiu a isso 1
Scoobyness Postado Maio 28, 2013 às 01:25 Postado Maio 28, 2013 às 01:25 oque vocês acham galera ? eu tive uma melhora boa ou ruim pelo tempo que eu treino ??? Não se iluda, seus ganhos decorrem do newbie effect. O caminho é longo e antes de suplemento teu foco tem que ser peito de frango, aveia, leite, peixe, ovo e essas porras todas que nós comemos. Pode cortar essa suplementação toda, compra uma whey, faz um hipercalórico caseiro e bota o resto na dieta. Gluta, bcaa, pack, vaso dilatador, pré treino é balela no seu estágio de treino. Se quer mesmo buscar o legado do Azyz à risca, pode economizar alguns meses pra comprar uns venenos. Supartuck reagiu a isso 1
Run Postado Maio 28, 2013 às 01:32 Postado Maio 28, 2013 às 01:32 Melhorou muito, é isso aí, continua firme, nunca vi alguém com uma genética tão boa.
Mari Paz Postado Maio 28, 2013 às 01:33 Postado Maio 28, 2013 às 01:33 POOTA QUE PARIL, 20 KG QUASE EM 8 MESES Não opino sobre a suplementação pq nesse fator tempo de treino x suplementação eu sou leigona mesmo. Cara, me sinto muito ogra quando vejo que tenho praticamente os msms cms de braço de um cara que treina há 8 meses, pqp HAUHAUUA Tô de cantim observando. Supartuck e teste123456789123 reagiu a isso 2
DanielJP Postado Maio 28, 2013 às 01:36 Postado Maio 28, 2013 às 01:36 Não se iluda, seus ganhos decorrem do newbie effect. O caminho é longo e antes de suplemento teu foco tem que ser peito de frango, aveia, leite, peixe, ovo e essas porras todas que nós comemos. Pode cortar essa suplementação toda, compra uma whey, faz um hipercalórico caseiro e bota o resto na dieta. Gluta, bcaa, pack, vaso dilatador, pré treino é balela no seu estágio de treino. Se quer mesmo buscar o legado do Azyz à risca, pode economizar alguns meses pra comprar uns venenos. 2
netrix Postado Maio 28, 2013 às 01:36 Postado Maio 28, 2013 às 01:36 Não se iluda, seus ganhos decorrem do newbie effect. O caminho é longo e antes de suplemento teu foco tem que ser peito de frango, aveia, leite, peixe, ovo e essas porras todas que nós comemos. Pode cortar essa suplementação toda, compra uma whey, faz um hipercalórico caseiro e bota o resto na dieta. Gluta, bcaa, pack, vaso dilatador, pré treino é balela no seu estágio de treino. Se quer mesmo buscar o legado do Azyz à risca, pode economizar alguns meses pra comprar uns venenos. Falou tudo.. Principalmente o destaque em negrito
Supartuck Postado Maio 28, 2013 às 01:39 Autor Postado Maio 28, 2013 às 01:39 Não se iluda, seus ganhos decorrem do newbie effect. O caminho é longo e antes de suplemento teu foco tem que ser peito de frango, aveia, leite, peixe, ovo e essas porras todas que nós comemos. Pode cortar essa suplementação toda, compra uma whey, faz um hipercalórico caseiro e bota o resto na dieta. Gluta, bcaa, pack, vaso dilatador, pré treino é balela no seu estágio de treino. Se quer mesmo buscar o legado do Azyz à risca, pode economizar alguns meses pra comprar uns venenos. pdc manow, esses suplementos ai foi o que eu ja tomei, no momento agora eu nao estou tomando mais nada, só estou me alimentando mesmo... Vlw pelas dicas ai (y)
Scoobyness Postado Maio 28, 2013 às 02:38 Postado Maio 28, 2013 às 02:38 pdc manow, esses suplementos ai foi o que eu ja tomei, no momento agora eu nao estou tomando mais nada, só estou me alimentando mesmo... Vlw pelas dicas ai (y) É isso ae brother, não abandona o relato, estamos acompanhando.
Transform Postado Maio 28, 2013 às 11:56 Postado Maio 28, 2013 às 11:56 Antes 45 kg, cara qual sua altura ? Evolução ta indo bem, continua com o hipercalorico.
miguelnramos Postado Maio 28, 2013 às 18:06 Postado Maio 28, 2013 às 18:06 Você venceu a aids, bro. Agora é que vem a parte foda, aquela em que se treina 3 meses pra conseguir 0,5cm de braço. haha Precisa dar uma melhorada nos cambitos só, hein.
Supartuck Postado Maio 28, 2013 às 23:08 Autor Postado Maio 28, 2013 às 23:08 É isso ae brother, não abandona o relato, estamos acompanhando. Jaé Brother ! Antes 45 kg, cara qual sua altura ? Evolução ta indo bem, continua com o hipercalorico. 1,76 mano, eu era muito magro, na verdade sou bem magro ainda rs ! Você venceu a aids, bro. Agora é que vem a parte foda, aquela em que se treina 3 meses pra conseguir 0,5cm de braço. haha Precisa dar uma melhorada nos cambitos só, hein. venceu a aids foi foda aushauhsauh... pdc mano, o que seria cambitos ?
Mari Paz Postado Maio 28, 2013 às 23:18 Postado Maio 28, 2013 às 23:18 "você venceu a aids" UAHUAHUAUAHUHAUHUAUAHUHAUAHUAHUHAUHAUUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHAUHUA
Scoobyness Postado Maio 29, 2013 às 01:12 Postado Maio 29, 2013 às 01:12 Você venceu a aids, bro. Eu ri, pqp.
falange- Postado Maio 29, 2013 às 01:33 Postado Maio 29, 2013 às 01:33 cambitos = pernas mt finas abç
Supartuck Postado Maio 29, 2013 às 13:45 Autor Postado Maio 29, 2013 às 13:45 "você venceu a aids" UAHUAHUAUAHUHAUHUAUAHUHAUAHUAHUHAUHAUUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHAUHUA abusadinha vc em ! aushauhs Eu ri, pqp. 2 cambitos = pernas mt finas abç Okay, vlw pela informação !
Carbonera Postado Maio 29, 2013 às 13:48 Postado Maio 29, 2013 às 13:48 Você venceu a aids, bro. sahushauhsausa... Master essa. Acompanhando.
Tyler007 Postado Maio 29, 2013 às 17:24 Postado Maio 29, 2013 às 17:24 Acompanhando aqui bro,não abandona o Tópico não, quero ver se vai seguir o legado do zyzz mesmo !
fiqfiq Postado Maio 29, 2013 às 17:43 Postado Maio 29, 2013 às 17:43 tu so tem mas 4 anos de vida aproveita
Carbonera Postado Maio 29, 2013 às 17:55 Postado Maio 29, 2013 às 17:55 tu so tem mas 4 anos de vida aproveita sahusahuashasuhasuhsaaus. a vida é curta rapá.
Transform Postado Maio 29, 2013 às 18:22 Postado Maio 29, 2013 às 18:22 tu so tem mas 4 anos de vida aproveita kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Supartuck Postado Maio 29, 2013 às 21:05 Autor Postado Maio 29, 2013 às 21:05 tu so tem mas 4 anos de vida aproveita Rapaiz se nesses 4 anos eu viver como o Aziz shavershian viveu, eu vou morrer feliz Tyler007 reagiu a isso 1
miguelnramos Postado Maio 29, 2013 às 22:24 Postado Maio 29, 2013 às 22:24 Cara, dá pra curtir a vida melhor que ele e morrer lá pelos 80 anos bem de boa. hue u mirin? Supartuck reagiu a isso 1
Supartuck Postado Maio 30, 2013 às 17:00 Autor Postado Maio 30, 2013 às 17:00 Cara, dá pra curtir a vida melhor que ele e morrer lá pelos 80 anos bem de boa. hue u mirin? vc admira !? fuaark rsrs
netrix Postado Maio 30, 2013 às 21:05 Postado Maio 30, 2013 às 21:05 Já que quer viver como ele, vai ter que ter o shape dele. Começa com as roids logo
Tyler007 Postado Maio 30, 2013 às 23:56 Postado Maio 30, 2013 às 23:56 Já que quer viver como ele, vai ter que ter o shape dele. Começa com as roids logo (2)
Supartuck Postado Maio 31, 2013 às 23:38 Autor Postado Maio 31, 2013 às 23:38 Já que quer viver como ele, vai ter que ter o shape dele. Começa com as roids logo Tudo tem seu tempo
MOTD Postado Junho 2, 2013 às 02:39 Postado Junho 2, 2013 às 02:39 Foco bro, mas sendo realista, o shape do zyzz e na base de um blast and cruise bem elaborado, e muito diurético! Mas da pra conseguir algo legal no modo naturallo!
Supartuck Postado Junho 4, 2013 às 16:36 Autor Postado Junho 4, 2013 às 16:36 (editado) Atualmente: Idade: 17 anos Peso: 62 kg Braço: 32 cm FRIO Perna: 46 cm Panturrilha: 30 cm Bom vamos la, comecei outro tipo de treino...vamos ver no que vai da ! Segunda: Peito, Triceps, Ombro, Trapezio Terça: Costas, Biceps, Ante Braço Quarta: Pernas Quinta: Peito, Triceps, Ombro, Trapezio Sexta: Costas, Biceps, Ante Braço Sabado: Pernas Domingo: Descanso PS: no momento não estou me suplementano !! Editado Junho 10, 2013 às 22:36 por Supartuck
miguelnramos Postado Junho 4, 2013 às 16:45 Postado Junho 4, 2013 às 16:45 Que divisão é essa, cara? Você não vai dar descanso nenhum pra músculo nenhum desse jeito aí.
Ramoness246 Postado Junho 4, 2013 às 16:49 Postado Junho 4, 2013 às 16:49 Que divisão é essa, cara? Você não vai dar descanso nenhum pra músculo nenhum desse jeito aí. 2 to procurando uma divisão de treino boa para meu corpo, mas peguei essa de exemplo pra não fazer assim. ahuhahahauah veja essa divisão direito bro, e continua relatando
.thumb.jpeg.10e10d7891d875fefcdfccd3529fbcf7.jpeg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora