[Relato - Finalizado] Lipo 6 Black Ultra Concentrate C/ Fotos

[Rubens Paiva]

Olá Pessoal!

Sou novo no fórum, assim como, no uso de novos suplementos.

Comecei a tomar o Lipo 6 UC essa terça-feira (30/04/2013) no intuito de emagrecer e vou relatar o meu progresso para vocês.

Vou passar um pouco do meu treino, alimentação, fotos, etc..

Comecei minha dieta segunda-feira, descartando da lista muitos alimentos (pizzas, sanduíches, refrigerantes..), pretendo tomar somente uma cápsula por dia, não quero ficar muito dependente do suplemento. Logo, a dieta mais a suplementação irá durar um ciclo de 2 meses.

Ainda não me pesei ou tirei minhas medidas, irei fazer isso o mais rápido possível.

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TERÇA-FEIRA:

Tomei o suplemento pela manhã, por volta das 07:30h (Nessa primeira semana estou tomando pela manhã para ficar de olho nos efeitos colaterais, depois irei tomar no horário da tarde, antes da academia).

Às 8:15h eu tomei meu café da manhã (Que ainda estou ajustando a dieta) e fui trabalhar.

No horário de 12:15h almocei no Restaurante Universitário da Faculdade, dei preferência a comida vegetariana, e não coloquei e muita quantidade.

Lanchei às 15:30h uma maçã e fui para academia.

Às 18:20h eu jantei uma sopa com um pão.

Às 21:00h eu tomei 1 copo e meio de suco de abacaxi com um pouco de gelatina (Já que quero emagrecer, é importante a ingestão de colágeno).

Observações Importantes:

Não costumo tomar muita água, mas estou aumentando o consumo cada vez mais (O que é importante, pois já li que a desidratação pode causar uma perda de força de 15%, portanto, tome bastante água e antes de sentir sede!).

O suplemento me deixo desperto, muito ativo e com uma leve tremedeira nas mãos, por causa da energia extra.

Achei interessante também que a minha fome não diminuiu muito, mas eu a controlei.

ACADEMIA:

Nesse dia foi a série B (Que eu acho a mais puxada), começa com 10 minutos de aquecimento na esteira (10km/h), e vem 5 séries de perna e peito (Combinada, ou seja, 10 máquinas - 3 de 14,12 e 10 aumentando os pesos no decorrer).

Depois de terminar 1 série fazer 2 minutos de escadinha (Aeróbico - Alternada).

Observações Importantes:

Notei que suei muito enquanto vazia os exercícios.

Eu já sinto sede durante os exercícios, e essa sede aumentou, eu sentia os lábios ficarem secos ao término de cada série, e logo bebia água para me hidratar.

Acredito que o suplemento ainda tava agindo, consegui completar a série com força.

Sentir um leve desconforto na barriga, foram uns 3 vezes, mas por pouquíssimo tempo.

Tive insônia esta noite.

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QUARTA-FEIRA:

Como foi feriado, tomei o suplemento por volta das 11:00h e lanchei uma torrada com suco às 11:30h.

Como a academia estava fechada hoje, tive que arranjar coisas para fazer.

Às 12:20h fui ajudar a retirar os matos do quintal (KKKKKKKKKKKKKKKKK'), é isso mesmo, peguei uma enxada e fui trabalhar no sol! SUEI MUITO!

Às 14:00h almocei arroz com tomate, feijão preto e frango com suco de acerola (Em poucas quantidades, e não ingerindo muito suco para atrapalhar a digestão. O máximo de ingestão recomendado é 250ml).

Um tempo depois do almoço eu fui arrumar a casa (KKKKKKKKKK'), no processo de limpeza eu suei razoavelmente.

Às 17:15 eu lanchei uma banana com um pouco de suco, esperando até 17:45h, nesse horário fui correr.

CORRIDA:

A corrida durou 30 minutos, corri 2 quilômetros em 10 minutos, fiquei caminhando em volta de uma praça por uns 9 minutos enquanto ingeria água, e corri mais 2 km em 11 minutos, depois mais água. Não esqueçam de levar água pra todo canto! (Suei bastante durante a corrida).

Observações Importantes:

Depois de tomar o suplemento, notei a energia extra e a leve tremedeira novamente.

De noite, sentado e quieto, estava suando.

Tive insônia novamente, mas dessa vez foi menor.

DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Gostaria de saber um shake de proteínas bom para eu tomar pela manhã! Noto que como estou regulando a dieta, estou com carência de proteínas, e para não perder massa magra (E sim gordura que é o meu objetivo) devo ingerir proteínas.

(O shake deve ser só de proteínas, para não atrapalhar o uso do Lipo 6 UC).

Fora isso alguma sugestão?

Editado Junho 27, 2013 às 18:55 por Rubens Paiva

[gbnz]

Então, de manhã seria bom você tomar um shake de baixa absorção.

[Rubens Paiva]

Então, de manhã seria bom você tomar um shake de baixa absorção.

Vou fazer isso sim! Estou pra comprar um shake só de proteínas, sem gordura. Valeu!

Olá Pessoal!

Vamos lá a mais um post, só que vou resumir melhor, ou ficará muito cansativo ler.

Idade: 21

Peso: 77.5 (Me pesei numa balança ruim, então irei me pesar de novo numa de farmácia).

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta.

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IMAGENS:

FOTOS (Fotos tiradas em 01 de Maio de 2013 - Clique no link)

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QUINTA-FEIRA:

07:45 - Tomei o LB6UC (Leve tremedeira e muita energia).

08:15 - Café da Manhã (4 torradas integrais com requeijão cremoso e Iogurte).

12:30 - Almoço (Um copo de suco de cajá, um sanduíche natural e uma barrinha de cereal). Eu esqueci o cartão do Restaurante Universitário, era isso ou ficar com fome.

15:00 - Lanche (Biscoito integral com água).

18:00 - Lanche (Um pequeno pedaço de bolo com uma banana e suco).

19:00 às 20:00 - Academia (Malhei Bíceps e Tríceps com uma série de Abdômen). Suei legal, mas não estava com muita energia, e por esse motivo, essa semana irei alterar o LB6UC para 30 minutos antes da Academia.

20:30 - Janta (Arroz de leite com frango, e um pedaço pequeno de macaxeira com um pouco de água).

22:30 - Lanche (Um pequeno pedaço de queijo assado - Proteínas).

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Bebi muita água durante todo o dia.

Boca seca durante os exercícios, logo, ingeri água instante, instante.

Não senti insônia.

Senti muita fome, mas a contive.

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso!

Utilize o LB6UC antes do exercício, assim você terá mais força e energia.

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Maio 3, 2013 às 14:53 por Rubens Paiva

[xfatalityx]

Aê galera, blz ?

Bom , estou querendo comprar o Lipo6 Uc , mais quero saber sobre o horário a ser tomado , pois sei que a 1° caps. é em jejum ( 30 min antes do café ) e a 2° 7hs após a primeira , aí é que ta a questão , só vou pra academia às 21:00 , alguem me aconselha algo sobre a forma de tomar a segunda ou permanece da mesma forma ? Meu dia é muito corrido , obg !
Estou acompanhando Rubens Paiva seu relato !

[Rubens Paiva]

Aê galera, blz ?

Bom , estou querendo comprar o Lipo6 Uc , mais quero saber sobre o horário a ser tomado , pois sei que a 1° caps. é em jejum ( 30 min antes do café ) e a 2° 7hs após a primeira , aí é que ta a questão , só vou pra academia às 21:00 , alguem me aconselha algo sobre a forma de tomar a segunda ou permanece da mesma forma ? Meu dia é muito corrido , obg !

Estou acompanhando Rubens Paiva seu relato !

Olá man... Vamos as suas dúvidas.

1°. Você decidiu tomar 2 cápsulas, então o intervalo entre elas é de 6 à 7 horas depois da primeira.

2º. Você pode tomar depois do intervalo, e depois quando chegar a hora, ir pra academia, o Lipo é forte, como você tá tomando 2 doses, acredito que ainda vai surtir efeito, e vai evitar de você ter insônia.

3°. Se mesmo assim você quiser tomar antes da sua academia, você pode testar para ver se irá ter insônia, mas não é recomendável, então fica a seu critério.

Aconselho a tomar depois do intervalo mínimo entre elas, beba bastante líquido, faça uma dieta, cuidado ao usar outros suplementos junto com o Lipo, não é recomendável, mas se for usar, olhe a composição! Dê uma boa lida na caixa do Lipo, pois ele tem muitas instruções que é bom ser seguidas (Com relação a medicação, saúde, etc..).

Obrigado por acompanhar! Estou tomando só uma cápsula, estava tomando de manhã para ver se tinha algum efeito colateral e indo malhar a tarde ou a noite, hoje já tomei antes do exercício pela manhã, e senti bem mais energia e vigor! É isso aí irmão, vamos lá!

[xfatalityx]

Hehe ok , obg aê pela resposta , ainda nao comprei certo , já queria adiantar a forma de tomar , comprarei próxima semana , no

todaoferta > https://todaoferta.uol.com.br/comprar/lipo6-black-ultra-concentrate-frete-gratis-ZGJYEPSTSR

'' é seguro né ?

Aguardando seus próximos relatos .

Espero que tenha bons resultados !!!

[Rubens Paiva]

Estou tendo 2 dúvidas pessoal, se puderem me ajudar:

1. No dia em que eu não for fazer exercícios, eu devo tomar o Lipo?

2. Já decidi que irei tomar o Lipo antes da academia (Que é mais a tarde ou início da noite), a questão é, devo tomar 1 ou 2 caps por dia? (Ou tomar 2 caps nos dias de academia mais puxados..).

[Rubens Paiva]

Olá Pessoal!

Vamos lá a mais um post, só que vou resumir melhor, ou ficará muito cansativo ler.

Idade: 21

Peso: 77.5 (Me pesei numa balança ruim, então irei me pesar de novo numa de farmácia).

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta.

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SEXTA-FEIRA:

09:00 - Tomei o LB6UC (Leve tremedeira e muita energia).

09:30 - Café da Manhã (1 pão com 1 ovo, 2 fatias pequenas de queijo assado e 1 copo de leite com nescau).

10:00 às 11:00 - Academia (Malhei Dorsal e Perna, com uma série de abdômen).

12:30 - Almoço (Arroz, salada de tomate com azeitona e um pouco de linguiça de frango com meio copo de suco de acerola).

16:00 - Lanche (Torradas integrais com requeijão e meio copo de café).

18:40 - Lanche (Meia tapioca).

21:30 - Janta (1 pão com requeijão).

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SÁBADO:

08:20 - Café da Manhã (1 pão com 1 ovo, 2 fatias pequenas de queijo assado e 1 copo de leite com nescau - Visando as proteínas).

13:15 - Almoço (Arroz, feijão, purê, salada e creme de galinha com um copo de refrigerante de guaraná - Não queria beber refrigerante, mas era isso ou suco natural).

15:30 - 4 unidades de biscoito com água.

18:00 às 18:40 - Vôlei na Praia (Não foi vôlei profissional).

19:20 - Janta (2 pães com um pouco de ovo e poucas salsichas, com suco de acerola - Era pra eu ter comido só um pão, mas eu estava com muita fome!).

Depois disso, às 21:00 eu já estava indo dormir e eu não comi mais nada, só bebi água.

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Não bebi muita água durante esses 2 últimos dias.

Boca seca durante a academia, logo, ingeri água instante, instante.

Não senti insônia.

Notei que meu intestino está bem regulado.

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso!

Utilize o L6BUC antes do exercício, assim você terá mais força e energia.

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

[Nii]

Vou acompanhar!

[Nii]

Estou tendo 2 dúvidas pessoal, se puderem me ajudar:

1. No dia em que eu não for fazer exercícios, eu devo tomar o Lipo?

2. Já decidi que irei tomar o Lipo antes da academia (Que é mais a tarde ou início da noite), a questão é, devo tomar 1 ou 2 caps por dia? (Ou tomar 2 caps nos dias de academia mais puxados..).

Tome todos os dias.

O indicado é tomar somente uma. Na própria embalagem está escrito "one pill only", então, para que tomar além disso?

[vhsarmento]

Cara, tô vendo que você não pesquisou muito nem sobre termogênico nem sobre uma dieta decente. Você comeu na janta sopa com pão, o pão era integral? E essa sopa, tinha o que? Pelo menos as sopas que eu conheço daqui tem coisa pra caralho e são calóricas pra caralho. Cuidado na quantidade de carboidrato e principalmente de caloria que você está ingerindo, tente diminuir gradativamente pra você ter um déficit calórico razoável e conseguir emagrecer. Eu tô achando sua dieta muito calórica. Os sucos você tá tomando com açúcar? Se for, você poderia trocar por adoçante. 2 pães com ovos e salsicha na janta? Sério? O_O. Queijos são muitos calóricos, se tiver como, dê preferência aos brancos, que são menos gordurosos e que tem mais proteína. Você tá tomando o L6B pra ir malhar e ESTÁ ERRADO. TERMOGÊNICO NÃO É PRÉ-TREINO, ele não foi feito pra te dar força durante o treino. Ele foi feito pra acelerar seu metabolismo durante o DIA INTEIRO, e por isso é recomendável tomá-lo assim que acordar, porque seu metabolismo vai ficar mais acelerado, e você vai gastar mais caloria mesmo sem fazer nada. O termogênico tem que ser tomado TODOS OS DIAS, independente se treinou ou não, como eu já disse, ele não é pré-treino. Namoral, leia esse fórum, essa área de relatos de suplementos e de dietas, você tá com uma dieta muito ruim e você poderia ter resultados muito melhores se fizer uma dieta direito, sem falar que você tá tomando um termogênico forte, e nem menos tem um conhecimento básico sobre como tomá-lo.

Editado Maio 6, 2013 às 01:21 por vhsarmento

[Rubens Paiva]

Tome todos os dias.

O indicado é tomar somente uma. Na própria embalagem está escrito "one pill only", então, para que tomar além disso?

Obrigado por tirar as dúvidas, esse FDS eu não tomei, seguindo a indicação de um amigo que não tomava.

Para o organismo não ficar tão acostumado a o Lipo. Mas essa semana eu tomarei todos os dias.

Cara, tô vendo que você não pesquisou muito nem sobre termogênico nem sobre uma dieta decente. Você comeu na janta sopa com pão, o pão era integral? E essa sopa, tinha o que? Pelo menos as sopas que eu conheço daqui tem coisa pra caralho e são calóricas pra caralho. Cuidado na quantidade de carboidrato e principalmente de caloria que você está ingerindo, tente diminuir gradativamente pra você ter um déficit calórico razoável e conseguir emagrecer. Eu tô achando sua dieta muito calórica. Os sucos você tá tomando com açúcar? Se for, você poderia trocar por adoçante. 2 pães com ovos e salsicha na janta? Sério? O_O. Queijos são muitos calóricos, se tiver como, dê preferência aos brancos, que são menos gordurosos e que tem mais proteína. Você tá tomando o L6B pra ir malhar e ESTÁ ERRADO. TERMOGÊNICO NÃO É PRÉ-TREINO, ele não foi feito pra te dar força durante o treino. Ele foi feito pra acelerar seu metabolismo durante o DIA INTEIRO, e por isso é recomendável tomá-lo assim que acordar, porque seu metabolismo vai ficar mais acelerado, e você vai gastar mais caloria mesmo sem fazer nada. O termogênico tem que ser tomado TODOS OS DIAS, independente se treinou ou não, como eu já disse, ele não é pré-treino. Namoral, leia esse fórum, essa área de relatos de suplementos e de dietas, você tá com uma dieta muito ruim e você poderia ter resultados muito melhores se fizer uma dieta direito, sem falar que você tá tomando um termogênico forte, e nem menos tem um conhecimento básico sobre como tomá-lo.

Fala man. Vamos as respostas.

Eu pesquisei sim sobre o termogênico. Minha dieta não é tão controlada por falta de tempo, então eu reduzo quantidades e evito comer coisas gordurosas como pizza, sanduíches, etc..

O pão não foi integral, por quê já tinha acabado o do mercado. A sopa é a sopa verde, saudável e com muitos grãos.

Como você mesmo falou, estou diminuindo gradativamente, cortar tudo de um dia pro outro não dá.

Eu ainda coloco açúcar, mas menos da metade do que eu colocava, infelizmente odeio adoçante!

KKKKKKKKKKK', esses pães com ovos, pode dizer que foi o meu único excesso na semana! Como algumas pessoas falam, o 'Dia do Lixo' que você come algo que tá com vontade, é até recomendável pelas nutricionistas, mas não foi muitas salsichas, e somente 1 pão tinha meio ovo,

Era queijo branco sim, assado, para ter mais proteínas.

Eu gosto de tomar de manhã, mas o Lipo é forte, e gera uma euforia e muita energia (Pelo menos em mim, até uma leve tremedeira) e de acordo com o site pode ser tomado em qualquer um desses períodos: https://www.siteclassificados.com/detail.php?id=2290145.

Por isso acho melhor tomar antes do treino. Mas acho melhor de manhã mesmo. (Há outras formas de acelerar o metabolismo, suco de limão é uma delas!).

O melhor mesmo é tomar o Lipo de manhã e ir malhar.

Vou seguir a recomendação e tomar todos os dias, e tentar ao menos caminhar nos dias que não tiver academia!

Quanto a dieta, o meu dia é muito difícil comprar e fazer uma dieta bem elaborada! Por exemplo, é difícil eu tomar café da manhã em casa, não almoço em casa, lanches também fora de casa, a janta muitas vezes tenho que fazer ou comprar, então eu me viro com o mais saudável que posso, sucos, sopas, almoço vegetariano, café da manhã com proteínas mas sem exagero.

Valeu pelas dicas e preocupação, pelo menos na semana dá pra regular bem, agora minha meta é que esse ciclo dure 2 meses, não estou com pressa de emagrecer rapidamente, quero aos poucos.

[xfatalityx]

Acompanhando amigo , o seu Lipo6 é com Dmaa ou é a formula nova sem Dmaa !??

[Wäckenhazarrd]

Curti teu relato, bem divertido... Boas perdas! UHSUAHUSHA

A propósito, tu foi a uma nutricionista?

[Rubens Paiva]

Acompanhando amigo , o seu Lipo6 é com Dmaa ou é a formula nova sem Dmaa !??

É a nova fórmula, sem DMAA!

Curti teu relato, bem divertido... Boas perdas! UHSUAHUSHA

A propósito, tu foi a uma nutricionista?

Rapaz eu fui a uns meses atrás, pensei em ir antes de começar a dieta e suplementação, mas a carteira de saúde venceu e eu tenho que trocar.

O único problema era as dietas cheio de frescuras que eles passam. E eu não tenho muito tempo pra comprar, preparar, nem tem quem prepare para mim. Então eu tenho que me virar com o que tenho, claro, que sempre visando o mais saudável!

Valeu aí!

Olá Pessoal! Irá fecha uma semana na terça-feira, vou ver se dá pra ir na farmácia me pesar e tirar uma fotos, já tive uma diferença na cintura.

Idade: 21

Peso: 77.5 (Me pesei numa balança ruim, então irei me pesar de novo numa de farmácia).

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta.

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DOMINGO:

Não tomei o Lipo neste dia, estava na dúvida. Mas a partir da semana que vem, será todos os dias como me recomendaram.

09:30 - Café da Manhã (1 pão com 1 ovo, 2 fatias pequenas de queijo assado e 1 copo de leite com nescau).

13:30 - Almoço (Macarrão, Salada e um pouco de carne de sol).

16:30 - Lanche (Um pedaço de bolo pequeno com suco de acerola).

19:30 - Pipoca (Estava assistindo filme! KKKKKKKKK', mas foi pouca pipoca pois não gosto muito!).

22:00 - Lanche (Vitamina de maracujá com um class club integral).

Depois desse horário somente água e dormir.

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SEGUNDA-FEIRA:

07:30 - Tomei o L6BUC.

08:10 - Café da Manhã (1 copo de iogurte com um class club integral).

12:15 - Almoço (Arroz integral, feijão branco, uma colher de cuscuz e carne moída de soja com suco de manga).

15:10 - Lanche (Class club integral mais um copo de suco de manga).

17:45 - Lanche (Uma laranja).

20:05 - Janta (1 pão integral assado com um ovo e uma vitamina de maracujá).

22:30 - Lanche (Suco de manga com um class club integral).

Depois desse horário encerra-se o dia somente com água e depois cama!

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Bebi muita água na segunda-feita! Fui muito ao banheiro.

A Boca seca durante a academia não foi tão evidente hoje, mas, ingeri bastante água.

Suei muito na academia.

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

O class club integral é muito gostoso e deixa a pessoa bem saciada, assim como o pão integral!

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso!

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Maio 7, 2013 às 01:26 por Rubens Paiva

[vhsarmento]

Eu realmente tô ansioso pra saber quais serão seus resultados com essa dieta. A propósito, vc comprou esse seu l6b onde?

[Rubens Paiva]

Eu realmente tô ansioso pra saber quais serão seus resultados com essa dieta. A propósito, vc comprou esse seu l6b onde?

Calma man, rsrsrsrs, estou melhorando essa dieta ingerindo frutas, não bebendo muito líquido nas refeições. Comprei o pão integral que você me receitou, e queijo só se for branco. Não com mais 2 pães com salsichas.. KKKKKKKKKKK'.

Agora tem uma coisa que mata, quando o cara decide fazer dieta, a mãe faz tudo pra furar! Ela comprou 2 lasanhas e botou lá na geladeira, meu amigo, é muita força de vontade pra não comer algo que tu gosta. Ainda não deslizei essa semana e pretendo ficar assim, já me chamaram pra pizzas e recusei, tem lasanha e recusei.. Tá osso!

Tem mais alguma sugestão?

Comprei meu Lipo com um amigo meu, ele pediu pra o primo dele dos EUA enviar.

[Rubens Paiva]

Olá Pessoal! Fechou uma semana! É dureza manter a dieta mas tem que ter força de vontade!

Idade: 21

Peso: 77.5 (Me pesei numa balança ruim, então irei me pesar de novo numa de farmácia).

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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TERÇA-FEIRA:

09:30 - Tomei o L6BUC.

10:00 - Café da Manhã (Um pão integral com queijo branco e um copo de suco de abacaxi).

12:15 - Almoço (Arroz integral, feijão pretp, uma colher de cuscuz e um pedaço de torta salgada vegetariana, com suco de goiaba).

15:30 - Lanche (Club social integral mais um copo de suco de goiaba).

17:45 - Lanche (Uma banana e uma maçã com um pouco de suco de abacaxi).

19:00 - Academia (Série de Bíceps e Tríceps [3x 14,12 e 10] com abdominal, começando com 10 minutos de aquecimento na Bike).

20:30 - Janta (1 pão integral com queijo branco e um copo de suco de abacaxi).

23:00 - Lanche (Um copo de leite com nescau).

Depois desse horário encerra-se o dia somente com água e depois cama!

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Bebi muita água!

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições.

Me senti um pouco enjoado hoje, me sentindo saciado durante todo o dia.

Não fiquei com a boca seca.

Suei muito na academia.

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

O club social integral é muito gostoso e deixa a pessoa bem saciada, assim como o pão integral!

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso!

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão.

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

Editado Maio 8, 2013 às 12:38 por Rubens Paiva

[vhsarmento]

Calma man, rsrsrsrs, estou melhorando essa dieta ingerindo frutas, não bebendo muito líquido nas refeições. Comprei o pão integral que você me receitou, e queijo só se for branco. Não com mais 2 pães com salsichas.. KKKKKKKKKKK'.

Agora tem uma coisa que mata, quando o cara decide fazer dieta, a mãe faz tudo pra furar! Ela comprou 2 lasanhas e botou lá na geladeira, meu amigo, é muita força de vontade pra não comer algo que tu gosta. Ainda não deslizei essa semana e pretendo ficar assim, já me chamaram pra pizzas e recusei, tem lasanha e recusei.. Tá osso!

Tem mais alguma sugestão?

Comprei meu Lipo com um amigo meu, ele pediu pra o primo dele dos EUA enviar.

Sim cara, parece que quando a gente faz uma dieta o mundo conspira pra gente furar ela. Então, sua dieta tá melhorando. Se eu fosse você deixaria de comer macarrão e ficaria com arroz + feijão somente, já é carboidrato suficiente, mas vi que você só comeu no domingo, acredito que 1 dia da semana também não vai matar ninguém, é até bom, pra não ficar na paranoia todos os dias de não poder comer isso, aquilo. Tenta evitar essas besteiras como pipoca também. Pipoca só parece com refrigerante, e refrigerante em dieta preciso nem falar né. xD

[Rubens Paiva]

Sim cara, parece que quando a gente faz uma dieta o mundo conspira pra gente furar ela. Então, sua dieta tá melhorando. Se eu fosse você deixaria de comer macarrão e ficaria com arroz + feijão somente, já é carboidrato suficiente, mas vi que você só comeu no domingo, acredito que 1 dia da semana também não vai matar ninguém, é até bom, pra não ficar na paranoia todos os dias de não poder comer isso, aquilo. Tenta evitar essas besteiras como pipoca também. Pipoca só parece com refrigerante, e refrigerante em dieta preciso nem falar né. xD

Gosto que só de macarrão, mas sei que é massa pura, então estou evitando comer! Eu só comi por que estava na casa da namorada, e fora de casa não se pode colocar banca né! KKKKKKKKK'. Só tinha o macarrão pra comer, mas eu concordo, arroz e feijão é melhor pra dieta!

Ok, pipoca eu como quase nunca, foi só por causa do filme mesmo, estou evitando bolachas recheadas, tenho que comprar manteiga light, evitando refrigerantes também.

Quero emagrecer devagar, evitando que a elasticidade da pele com o emagrecimento rápido. Não quero ficar dependendo do Lipo, quando acabar pretendo manter. Nessa primeira semana não sei se emagreci muito, pois a galera que emagrece rapidão é com a ingestão de 2 caps, e só estou ingerindo uma, uma é o suficiente, vai acelerar o meu metabolismo, o resto é comigo (Dieta e academia).

Valeu pelas dicas, está ajudando muito! Continua a postar suas sugestões aí!

[Rubens Paiva]

Vamos lá galera!

Idade: 21

Peso: 77.5

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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QUARTA-FEIRA:

07:45 - Tomei o L6BUC.

08:30 - Café da Manhã (Uma banana, um biscoito integral e um iogurte de morango).

12:00 - Almoço (Arroz, feijão branco, uma colher de cuscuz e um pedaço de carne acebolada com suco de acerola - copo de 200ml).

15:00 - Lanche (Um pouco de biscoitinhos salgados e 1 copo de refri de 300ml - Não deveria ter tomado o refri, eu sei, mas estava com muita vontade, então bebi pouco, era um resto que tinha aqui em casa, é bom que nem compro mais e evito a vontade).

17:45 - Lanche (Uma banana).

18:00 - Academia (Série de Dorsal e Perna [3x 14,12 e 10] com abdominal, começando com 10 minutos de aquecimento na Bike).

20:30 - Janta (1 pão integral com sopa de legumes).

23:20 - Lanche (Vitamina de uva com meio sanduíche natural).

Depois desse horário encerra-se o dia somente com água e depois cama!

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Bebi muita água!

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições.

Não fiquei com a boca seca.

Suei muito na academia.

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso!

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

[João G.]

Quem sou eu para falar mas darei alguns palpites, coma muuuuuuuuuuuita salada que alem de te satisfazer n é calórico, corta de vez tudo que não seja suco natural ou água, estou em cutt a 1 mes so tomando agua (: e pelo amor de deus, sem biscoitinhos/salsicha/pao sem ser integral por favor:D

[Rubens Paiva]

Quem sou eu para falar mas darei alguns palpites, coma muuuuuuuuuuuita salada que alem de te satisfazer n é calórico, corta de vez tudo que não seja suco natural ou água, estou em cutt a 1 mes so tomando agua (: e pelo amor de deus, sem biscoitinhos/salsicha/pao sem ser integral por favor:D

Opa, fala João.

Comi hoje muita salada de noite, no almoço não como muito pois a salada de onde almoço é sempre terrível! Estou bebendo só suco e água (Tem algum problema se for polpa? Na minha casa é mais fácil ter polpa), 1 vez na semana, quando bate a vontade, um copo de refri.

Biscoitos cortei, somente club social integral... salsicha anotado.. pão só integral! Valeu!

[Rubens Paiva]

Vamos lá galera! Temos novidades na área, então leiam tudo ein! Hehehe

Idade: 21

Peso: 76 (EMAGRECI 1.5 KG com uma cápsula por dia).

Perda: 1.5

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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QUINTA-FEIRA:

08:30 - Tomei o L6BUC.

09:30 - Café da Manhã (Um copo de iogurte de morango, meio sanduíche natural e um club social integral).

12:30 - Almoço (Arroz, feijão preto, uma colher de farofá e um pedaço de frango cozido com suco de mangaba - copo de 200ml).

17:15 - Tomei outro L6BUC (Decidi ver o resultado ingerindo outra cápsula de Lipo, e já que hoje a série é mais puxada, além de dar aquele ânimo, dar uma suada legal).

17:45 - Lanche (Um copo de suco de cajá - copo de 250 ml com um sanduíche natural).

Sobre esse lanche, foi a única coisa que não gostei do dia, eu estava com horário pra comer às 15:30, só que eu fui numa dinâmica para um processo seletivo. Deveria ter comido antes de entrar na sala.

Ao entrar além de esperar, quando começou a dinâmica tinha tempo marcado, nada de água ou comida, pois ia perder tempo com isso.

Não senti fome, mas sei que devo comer de 3 em 3 horas pra manter o metabolismo acelerado! Então é isso. :/

18:00 - Academia (Série B - Peito, Ombros e Pernas - 3x14,12 e 10 com aeróbico entre as séries e 10 minutos de estepe pra aquecer).

Deixa eu entrar em detalhes sobre a academia..

Eu suei muito! O coração acelerou um pouco DURANTE os exercícios, mas não passei mal. Senti mais força, achei muito bom.

Acho que nesses dias que a série é muito puxada, vou tomar 2 Lipo, para render! Isso se eu economizar os Lipos do FDS.

Meu amigo que me recomendou o Lipo6, não usava o Lipo nos finais de semana, pois além dele não fazer exercício, fazia com que o organismo dele limpasse do efeito do Lipo. Todos sabem que quanto mais se usa um remédio/suplemento, menos efeito ele faz. Então esse FDS sem o Lipo, mesmo que 2 dias, já servia pra alguma coisa, mesmo que pequena. Estou pensando em fazer o mesmo, em vista de que ele emagreceu muito, nesses dias ainda irei fazer exercício, e tentarei acelerar o metabolismo com alimentos. O que acham?

21:00 - Janta (Arroz, peixe frito - Uma posta pequena, bastante salada - tomate, pepino e acelga com um copo suco de 200 ml de cajá).

Depois desse horário encerra-se o dia somente com água e depois cama!

23:45 - Lanche (Copo de leite com nescau).

Depois disso acabou o meu dia!

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Emagreci 1.5 KG em uma semana!

Bebi água razoavelmente!

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Suei muito na academia.

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso!

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

[Faelgms]

acompanhando você parceiro.. fiz mesma coisa que você 1m74 pesava 77kg, (22% gordura) em 5 meses , usei só whey e muita força de vontade na deita .. fiquei com 64kg e (14% de gordura) ! vai com tudo !! tô em outra fase agora ganhando massa devagar mais to indo .. haha

[Rubens Paiva]

Post de Hoje!

Idade: 21

Peso: 76

Perda: 1.5

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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SEXTA-FEIRA:

08:45 - Tomei o L6BUC.

09:15 - Café da Manhã (Um copo de iogurte de morango e um club social integral).

12:30 - Almoço (Arroz, feijoada vegetariana, uma colher de farofá e salada de alface com cenoura com suco de manga - copo de 200ml).

15:30 - Lanche (Sanduíche natural com 1 copo e meio de vitamina de uva). Fiquei muito cheio depois desse lanche, acho que foi a vitamina. Pois meu corpo tá acostumado a pouco líquido durante a refeição.

17:00 - Academia (Série C - Bíceps e Tríceps - 3x14,12 e 10 com aeróbico entre as séries, abdominal no fim e 10 minutos de estepe pra aquecer no início).

Essa minha série C é light, próxima semana vou adicionar mais umas máquinas para dar mais uma puxada.

18:00 - Lanche (Uma maçã).

21:00 - Janta (Uma torrada e meia integral com queijo branco e um copo de vitamina de morango).

23:40 - Meio copo de vitamina de morango.

Depois desse horário encerra-se o dia somente com água e depois cama!

Galerinha, essas vitaminas de suco podem prejudicar a dieta? Fiz vitamina por que o leite tem mais proteína, não coloco muito açúcar.

Me digam aí, pois se fizer, vou tirar da dieta.

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Bebi água razoavelmente!

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Não suei tanto na academia hoje.

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

[Mr_tins]

AComprando Seu Relato MAno Ta 10 .. Forçaaa !!!

[Rubens Paiva]

Post de Hoje! Sendo hoje o Dia de sair um pouco da dieta sem exagero.

Deixa sua opinião, se estou exagerando em algo, se estou errado em algum ponto. Agradeço desde já!

Idade: 21

Peso: 76

Perda: 1.5

Altura: 1.71

Academia: De Segunda à Sexta

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SÁBADO:

Não tomei o L6BUC hoje, motivo principal foi a doação de sangue que fiz mais tarde.

08:15 - Café da Manhã (Um club social integral com meio copo de vitamina de morango).

12:30 - Almoço (Arroz de leite, feijão carioca, muita salada e um pouco de carne e frango assado com suco de cajú - copo de 200ml).

15:30 - Lanche (Uma fatia de abacaxi, uma maçã e um club social integral com um pouco de água).

16:30 - Tomei um copo de suco de goiaba com uva com uma banana.

16:50 - Doação de Sangue.

17:10 - Lanche (Meio pão com queijo, um pedaço de bolo de ovos e um copo de suco de goiaba com uva).

Pessoal, por causa dessa doação de sangue, para não ter nenhum efeito colateral tive que comer algo antes e depois da doação.

Como viram, o pior que comi foi o pão de queijo que não comi tudo.

21:00 - Janta (2 fatias de pizza com meio copo de refri de guaraná).

Como podem ver, esse foi o meu máximo de exagero de hoje. Para quem comia 5 - 6 fatias, 2 está de bom tamanho.

E os sabores foram marguerita e frango.

Depois desse horário só fiquei na água e fui dormir mais tarde.

Estou sendo fiel ao meu relato, pois não adianta eu menti aqui e o peso não ir embora. Estou ciente que sai um pouco da dieta nesse dia, mas estou firme e forte, como a nutricionista fala, é melhor comer um dia na semana o que quer, sendo em pouca quantidade,fazendo você se segurar mais tempo na dieta.

Essa semana, vou malhar com força, pois sei que a dieta está dando resultado, e quero manter esse equilíbrio mesmo depois que o Lipo acabar.

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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Bebi água razoavelmente!

Evitando beber muito líquido nas refeições e inserindo uma fruta em todas as refeições (Está dando certo!).

Notei que meu intestino está bem regulado (N° 2 todos os dias!).

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DÚVIDAS E SUGESTÕES:

Se quiser saber mais sobre a minha série é só perguntar. Mas pra quem quer emagrecer, busque uma série combinada com aeróbicos entre os exercícios, fará você suar muito!

Tire 1 dia da semana para descansar, seu corpo também precisa disso! O meu dia é todo sábado.

Utilize o L6BUC de preferência pela manhã e se for antes do exercício melhor ainda!

Se puder, exercite-se pela manhã, mantém o seu metabolismo acelerado por todo o dia.

Evite beber muito líquido nas suas refeições, para não dilatar seu estômago e para não atrapalhar a digestão, estou fazendo isso, é muito bom!

Fora isso alguma sugestão ou dúvida?

[pedros8k]

Mesmo no final de semana , sem praticar exercicios , é bom tomar o L6buc ?

e tbm , fds deve-se tomar café da manhã msm sem fazer nenhum exercicio fisico no dia?

[Sargy]

Não axo lugar nenhum pra comprar!
Alguem sabe algum site confiável ae ?