Diário Brenner #zyzzproject

[Vitinho Sapo]

Acompanhando aqui mano...fiquei curioso pra ver como você vai ficar com toda essa motivação.

[TsuG]

Como o fórum é bem movimentado acho que já tenha um tópico girando em torno desse assunto, se tiver manda aê. Nunca vi nenhum relato de que o Zyzz abusava das drogas com provas, só mimimi e palavras de achismo.

depois dessa eu fiquei achando que é um diario troll.

o zyzz no que se diz respeito a porte fisico, nao é para ser o guia nem inspiração de ninguem. vc n chega naquele shape antes de muitos anos de treino, é com aquele bf, vc nao chegara naturalmente.

no que se diz respeito a estilo de vida tbm nao deveria ser inspiuração pra ninguem.

ninguem que queira uma mudança corporal como a que vc citou, vai conseguir resultados levando a vida que o cara levava.

para ter bons resultados, vc precisa de foco e dedicação. sem baladas sem drogas.

Treino descanço e alimentação certinhos...

a nao se que va se encher de anabolizantes, ai sim, vc estara seguindo o "legado" do cara. enxa o rabo de bomba e vai pra balada.

só n esqueça de dar uma passadinha depois na sauna pra ajudar a secar um pouco mais flw?

acho que se seu diario nao sofrer algumas alterações em breve, acabara sendo fechado pela modera~ção.

[Omerta]

Não sei o por que do ódio com o zyzz. O cara era marombeiro e leva muita gente a treinar. Agora se tu quer ficar como ele, pense que pelos primeiros 2 anos, você vai continuar sendo um magrelo de bosta. Concentre-se na simetria e definição, que basicamente você vai conseguir facilmente, então mande trembo, coma como um porco e viva de clembuterol e diuréticos. Pronto, você é o 'zyzz'.

[Brenner Marques]

Acompanhando aqui mano...fiquei curioso pra ver como você vai ficar com toda essa motivação.

Valeu brother. Vou ta atualizando diariamente.

depois dessa eu fiquei achando que é um diario troll.

o zyzz no que se diz respeito a porte fisico, nao é para ser o guia nem inspiração de ninguem. vc n chega naquele shape antes de muitos anos de treino, é com aquele bf, vc nao chegara naturalmente.

no que se diz respeito a estilo de vida tbm nao deveria ser inspiuração pra ninguem.

ninguem que queira uma mudança corporal como a que vc citou, vai conseguir resultados levando a vida que o cara levava.

para ter bons resultados, vc precisa de foco e dedicação. sem baladas sem drogas.

Treino descanço e alimentação certinhos...

a nao se que va se encher de anabolizantes, ai sim, vc estara seguindo o "legado" do cara. enxa o rabo de bomba e vai pra balada.

só n esqueça de dar uma passadinha depois na sauna pra ajudar a secar um pouco mais flw?

acho que se seu diario nao sofrer algumas alterações em breve, acabara sendo fechado pela modera~ção.

Cada um tem seu modo de pensar, se você acha que é troll tudo bem. Todos dizem que o Zyzz abusava das drogas e etc, eu não gosto nem de discutir isso porque cada um tem seu modo de pensar ². Até hoje não vi nenhuma prova física disso. E quando me refiro a inspiração, me refiro a força de vontade dele e a vida que ele tinha antigamente, o que ele fez pra superar todo o seu passado. Todos criticam e não procuram saber da história do cara.

Não sei o por que do ódio com o zyzz. O cara era marombeiro e leva muita gente a treinar. Agora se tu quer ficar como ele, pense que pelos primeiros 2 anos, você vai continuar sendo um magrelo de bosta. Concentre-se na simetria e definição, que basicamente você vai conseguir facilmente, então mande trembo, coma como um porco e viva de clembuterol e diuréticos. Pronto, você é o 'zyzz'.

Né, todo mundo que tem um bom shape agora usa drogas, 4 anos de treino não significa nada. Muito menos uma boa dieta, pra conseguir um shape bom tem que partir pra as drogas, na mora, nego sem força de vontade da nisso.

[TsuG]

quando digo que acho que é troll é pq é sem explicação vc dizer que acha que ele n usou drogas...

ou vc é muito ingenuo ou é troll. das duas uma.

dizer que acha que o povo só fala que o cara usava drogas mas que n tem provas.. pqp ne?

vc mesmo tera a maior prova de todas agora que esta iniciando seus treinos...

daqui a 1 ano pegando muito pesado nos seus treinos e seguindo uma boa alimentação. veja quao ira chegar perto do shape e tire suas conclusoes a respeito se ele usou drogas ou n.

vou me ausentar pra n desvirtuar seu topico.

bons treinos

[Brenner Marques]

quando digo que acho que é troll é pq é sem explicação vc dizer que acha que ele n usou drogas...

ou vc é muito ingenuo ou é troll. das duas uma.

dizer que acha que o povo só fala que o cara usava drogas mas que n tem provas.. pqp ne?

vc mesmo tera a maior prova de todas agora que esta iniciando seus treinos...

daqui a 1 ano pegando muito pesado nos seus treinos e seguindo uma boa alimentação. veja quao ira chegar perto do shape e tire suas conclusoes a respeito se ele usou drogas ou n.

vou me ausentar pra n desvirtuar seu topico.

bons treinos

Você só pode estar falando isso com tanta certeza baseada em 2 hipóteses:

1. Alguém disse que você não era capaz, que você não ia conseguir e simplesmente você desistiu, foi isso que aconteceu.
2. Você viu alguém que conseguiu tirar de suas dificuldades motivação para ir além e quis desmerecer seu esforço.

Pode falar o que quiser, eu tenho certeza onde vou chegar, e não são suas palavras que me farão desistir. Talvez em não consiga em 1 ano, 2 ou até mesmo 4. Mas eu vou chegar.

Todo mundo que tem um Shape bom agora usa drogas.

[miguelnramos]

Antes de se tornar popular, ele era bem aberto ao seu uso de esteróides, cara. Lá por 2010/2011 ele começou a mudar o comportamento acerca do assunto e passou a negar seus ciclos, porque acreditava que isso prejudicava sua imagem.

Um vídeo bem esclarecedor:

https://www.youtube.com/watch?v=0seqpNM6-4Y

[David A]

Siga uma dieta hipercalórica, dê a sua vida na academia e principalmente : Não tenha pressa.

Treine duro e se dedique, com o tempo verá os resultados...

Ah, tambem ignore quem te diz ser impossivel ficar a fulano ou ciclano, você tem que querer ser você grande e não os outros.

Abraços e seguindo.

[Visitante usuario_deletado17237]

Cara, o pessoal aqui ta querendo ajudar.

Eu acho que dá pra ir muito longe, da pra ficar com um corpo melhor que 99% das pessoas que tu conhece sem usar anabols. Só que daqui a um tempo tu vai ver que ficar com 90kg (?) com taxa de gordura entre 7% é algo MUUUIITO distante.

No início tu vai notar uma mudança grande no corpo e tudo mais, só que depois de um tempo ganhar 1kg fica difícil, quando ganhar tem grande chance de ser gordura ao invés de massa magra.

É normal pra ti que tá começando pensar isso, todos já pensamos..

Pro pessoal que fica descendo a lenha no cara:

Vocês sabem que ele só vai se convencer com o tempo, não adianta ficar falando que é impossível e tudo mais. Não adianta. Me digam se vocês chegaram a essa conclusão porque outros alertaram ou porque com o tempo vocês passaram a enxergar??

Edit: Bons treinos pra ti cara. Vai ver que vale a pena

Editado Maio 2, 2013 às 17:02 por 007.

[Mateuzz]

vc eh macho msm?

[Caiooo!]

Cara, o pessoal aqui ta querendo ajudar.

Eu acho que dá pra ir muito longe, da pra ficar com um corpo melhor que 99% das pessoas que tu conhece sem usar anabols. Só que daqui a um tempo tu vai ver que ficar com 90kg (?) com taxa de gordura entre 7% é algo MUUUIITO distante.

No início tu vai notar uma mudança grande no corpo e tudo mais, só que depois de um tempo ganhar 1kg fica difícil, quando ganhar tem grande chance de ser gordura ao invés de massa magra.

É normal pra ti que tá começando pensar isso, todos já pensamos..

Pro pessoal que fica descendo a lenha no cara:

Vocês sabem que ele só vai se convencer com o tempo, não adianta ficar falando que é impossível e tudo mais. Não adianta. Me digam se vocês chegaram a essa conclusão porque outros alertaram ou porque com o tempo vocês passaram a enxergar??

Edit: Bons treinos pra ti cara. Vai ver que vale a pena

Falou tudo, não adianta querer mudar a cabeça de nego tapado, é sempre igual .. o cara fica nessa de achar achar achar, mesmo com o vídeo do bumbum do outro com a injeção ali ...

deixa ele, vamos esperar ele ficar com o corpo do zyzz sentados aqui ... afinal, todos nós estamos aqui no fórum a mili anos não somos secos daquele jeito, e também não tomamos nada.

[Brenner Marques]

Relato dia 02.

Ao acordar já estava pensando no treino, 24h do dia foi assim com a cabeça no treino. Alimentação do café da manhã foram 2 ovos cozidos com gema. No almoço: arroz, frango, feijão e salsicha assada. Levei pra o intervalo da escola 2 pão com requeijão e queijo, e lanchei 1 salgado de queijo por lá. Ao chegar em casa jantei macaxeira com carne de charque e fui treinar.

Chegando lá conheci outro professor muito figura, que me mostrou tudo que eu tava treinando e ensinando a fazer corretamente, cada dor que eu senti serviu de motivação e eu sempre pensava em minhas frases motivadoras e consegui terminar a sessão. Hoje teve perna também e aconteceu algo bem estranho, assim que eu terminei e fui andando pra casa eu senti a perna esquerda tremendo quando ficava parado e princípios de câimbra, não sei o motivo, talvez eu forcei muito. Cheguei em casa e preparei 4 rodelas de batata doce e to aqui relatando.

Vou pegar ainda as informações do meu treino A B C e postar aqui, junto com o peso. Mas se não me engano meu peso inicial foi de 50 kg.

Siga uma dieta hipercalórica, dê a sua vida na academia e principalmente : Não tenha pressa.

Treine duro e se dedique, com o tempo verá os resultados...

Ah, tambem ignore quem te diz ser impossivel ficar a fulano ou ciclano, você tem que querer ser você grande e não os outros.

Abraços e seguindo.

Valeu bro, míticas palavras.

ps: tava fazendo martelo alternado e meu braço esquerdo começou a travar na hora da subida, tava fazendo bem lento e deu nisso. Normal?

[Vitinho Sapo]

sim...normal. você tava chegando na falha.

[Brenner Marques]

Relato - 03.

Porra, algo muito estranho aconteceu comigo hoje, minha teoria é que logo no início do treino eu entrei na falha muscular e forcei tudo que tinha pra forçar. No supino inclinado pra ser mais preciso. Continuei treinando de boa mas com muitas dores dos treinos anteriores, já que to na primeira semana, e também do Supino Inclinado onde meu músculo travou. Mas tranquilo, continuando o treino e depois do treino terminei com um abdominal. Mas quando eu fui colocar o braço pra me levantar senti que não tinha força pra por e levantar, sorte que o professor passou e me deu a mão. Alguém me explica o que aconteceu hoje?

[Visitante usuario_deletado17237]

Não conseguiu se levantar porque tava sem força.. é essa a questão?

Parabéns, você fez um treino de verdade.

Todo mundo deveria terminar os treinos assim, não entendo como tem gente que termina o "treino" vai dar uma corridinha, pedalar, jogar bola, etc... e ainda dizem que o treino foi insano hardcore.

[Mateuzz]

"Brenner entrara na academia pela terceira vez. Deslumbrara-se com tantas pessoas rugindo de dor, porém Brenner não desistiria.

Brenner seguiu até seu instrutor, e, direcionara-se a um banco. Chegando lá, Brenner viu uma barra. Ao vê-la, ele começou a suar. Seus tríceps começaram a tremer, mas acreditando no legado Brenner superara tal dificuldade. Brenner juntara duas anilhas de dez quilogramas do chão de sua academia e as colocou na barra. Ao deitar-se no banco (ou cama), Brenner retirara a barra do suporte. Brenner fez 10 repetições com 20 quilogramas, e, apesar de estar muito dificíl, graças a Zyzz, Brenner conseguiu completar as 4 séries de 10 repetições. Em seguida, Brenner direcionara-se ao banco inclinado. Chegando lá, Brenner juntara duas anilhas de cinco quilogramas do chão e as colocou na barra, em seguida pegara mais duas anilhas, porém, dessa vez, cada uma pesava apenas três quilogramas.

Brenner, com dificuldade, retirou a barra do suporte e a direcionou a seu peitoral. Brenner sentira uma angústia jamais vista, mas novamente acreditando no Legado, Brenner superara tal dificuldade. Seus músculos chegaram a falha concêntrica. Brenner estava cansado, porém não deixou-se levar!

Após terminar seu treinamento, Brenner mal conseguia levantar-se, tendo de ser ajudado por um professor de sua academia. [...]"

(Seguindo o Legado - A vida de Brenner p.03 - Editora Saraiva)

Editado Maio 3, 2013 às 20:03 por Mateuzz

[Visitante usuario_deletado17237]

Tu tem talento, de verdade mesmo.

[miguelnramos]

Pior que esse Brenner fala das coisas com uma dramaticidade que só.

É isso aí, cara, não tem por que ficar perguntando o motivo de suas dores.

[Brenner Marques]

"Brenner entrara na academia pela terceira vez. Deslumbrara-se com tantas pessoas rugindo de dor, porém Brenner não desistiria.

Brenner seguiu até seu instrutor, e, direcionara-se a um banco. Chegando lá, Brenner viu uma barra. Ao vê-la, ele começou a suar. Seus tríceps começaram a tremer, mas acreditando no legado Brenner superara tal dificuldade. Brenner juntara duas anilhas de dez quilogramas do chão de sua academia e as colocou na barra. Ao deitar-se no banco (ou cama), Brenner retirara a barra do suporte. Brenner fez 10 repetições com 20 quilogramas, e, apesar de estar muito dificíl, graças a Zyzz, Brenner conseguiu completar as 4 séries de 10 repetições. Em seguida, Brenner direcionara-se ao banco inclinado. Chegando lá, Brenner juntara duas anilhas de cinco quilogramas do chão e as colocou na barra, em seguida pegara mais duas anilhas, porém, dessa vez, cada uma pesava apenas três quilogramas.

Brenner, com dificuldade, retirou a barra do suporte e a direcionou a seu peitoral. Brenner sentira uma angústia jamais vista, mas novamente acreditando no Legado, Brenner superara tal dificuldade. Seus músculos chegaram a falha concêntrica. Brenner estava cansado, porém não deixou-se levar!

Após terminar seu treinamento, Brenner mal conseguia levantar-se, tendo de ser ajudado por um professor de sua academia. [...]"

(Seguindo o Legado - A vida de Brenner p.03 - Editora Saraiva)

ASHAUHOIAHSUIAHSUIHSUIAHIU AUSHUAIOSHUIAHS UIOAHSOUI HSAIUDHIUSADHIUASHDAHDIU ASUIDHASIU D NA MORAL CARA

Não conseguiu se levantar porque tava sem força.. é essa a questão?

Parabéns, você fez um treino de verdade.

Todo mundo deveria terminar os treinos assim, não entendo como tem gente que termina o "treino" vai dar uma corridinha, pedalar, jogar bola, etc... e ainda dizem que o treino foi insano hardcore.

Eu tava com medo de ser algo relacionado ao mal treino, talvez eu estivesse fazendo algo errado, enfim. Me desculpa pelas perguntas óbvias, é que eu não tenho nenhum familiar pra me dar suporte nisso, e não quero tratar do assunto com meus amigos, não quero ser mais 1 motivo de zoação, oq eu sofri já basta.

Pior que esse Brenner fala das coisas com uma dramaticidade que só.

É isso aí, cara, não tem por que ficar perguntando o motivo de suas dores.

Cara, eh que, sei la, eu nasci com um dom meio ator mas porra, to feliz pra caralho USHAOISHAUH

[Visitante usuario_deletado17237]

huehhuehueuh

Aqui a parte dramática do hipertrofia se reúne

Cruzes!!

[gabijuro]

"Brenner entrara na academia pela terceira vez. Deslumbrara-se com tantas pessoas rugindo de dor, porém Brenner não desistiria.

Brenner seguiu até seu instrutor, e, direcionara-se a um banco. Chegando lá, Brenner viu uma barra. Ao vê-la, ele começou a suar. Seus tríceps começaram a tremer, mas acreditando no legado Brenner superara tal dificuldade. Brenner juntara duas anilhas de dez quilogramas do chão de sua academia e as colocou na barra. Ao deitar-se no banco (ou cama), Brenner retirara a barra do suporte. Brenner fez 10 repetições com 20 quilogramas, e, apesar de estar muito dificíl, graças a Zyzz, Brenner conseguiu completar as 4 séries de 10 repetições. Em seguida, Brenner direcionara-se ao banco inclinado. Chegando lá, Brenner juntara duas anilhas de cinco quilogramas do chão e as colocou na barra, em seguida pegara mais duas anilhas, porém, dessa vez, cada uma pesava apenas três quilogramas.

Brenner, com dificuldade, retirou a barra do suporte e a direcionou a seu peitoral. Brenner sentira uma angústia jamais vista, mas novamente acreditando no Legado, Brenner superara tal dificuldade. Seus músculos chegaram a falha concêntrica. Brenner estava cansado, porém não deixou-se levar!

Após terminar seu treinamento, Brenner mal conseguia levantar-se, tendo de ser ajudado por um professor de sua academia. [...]"

(Seguindo o Legado - A vida de Brenner p.03 - Editora Saraiva)

Mateuzz chegara em casa e pôs-se frente ao computador. Seus dedos corriam sob as teclas, sentira uma leva cãibra, quem sabe uma LER, mas não desistira. Trollara como nunca antes visto. As pessoas passavam e lhe cumprimentavam, visto tamanha vontade do menino. Mas eu, sem reais chances de conhecê-lo, aplaudira, sob meu monitor, pois Mateuzz fê-lo algo que, em meados de 2013, os meros mortais, nós seres humanos, nunca havíamos presenciado.

[Brenner Marques]

Mateuzz chegara em casa e pôs-se frente ao computador. Seus dedos corriam sob as teclas, sentira uma leva cãibra, quem sabe uma LER, mas não desistira. Trollara como nunca antes visto. As pessoas passavam e lhe cumprimentavam, visto tamanha vontade do menino. Mas eu, sem reais chances de conhecê-lo, aplaudira, sob meu monitor, pois Mateuzz fê-lo algo que, em meados de 2013, os meros mortais, nós seres humanos, nunca havíamos presenciado.

ASUHUIHOIASHDIHASIDUHAISUDHIAUSDHASDOHAIUHSUIEHUISHDSAIE, parem de zoar vei, dx eu ser feliz uioaishoiuahe

[gabijuro]

Eu tô zuando o cara que vem perder tempo trollar.

Vai atrás do que tu acredita, ainda vai se contrariar muito nessa vida de anilhas heheh abraço

[Mateuzz]

Mateuzz chegara em casa e pôs-se frente ao computador. Seus dedos corriam sob as teclas, sentira uma leva cãibra, quem sabe uma LER, mas não desistira. Trollara como nunca antes visto. As pessoas passavam e lhe cumprimentavam, visto tamanha vontade do menino. Mas eu, sem reais chances de conhecê-lo, aplaudira, sob meu monitor, pois Mateuzz fê-lo algo que, em meados de 2013, os meros mortais, nós seres humanos, nunca havíamos presenciado.

"Gabijuro posicionara-se em frente ao computador e não acreditou quando viu uma notificação. Seu rosto estava vermelho, seus dedos tremiam de ansiedade. Nervoso, gabijuro apertara o botão de notificações do fórum. Espantara-se, por alguns segundos, com tamanha a sorte que teve. [...]"

[gabijuro]

"Gabijuro posicionara-se em frente ao computador e não acreditou quando viu uma notificação. Seu rosto estava vermelho, seus dedos tremiam de ansiedade. Nervoso, gabijuro apertara o botão de notificações do fórum. Espantara-se, por alguns segundos, com tamanha a sorte que teve. [...]"

Entrara no fórum com certo receio, visto que havia recebido uma nova mensagem em meu tópico, meu diário. Recebi comentários de Mateuzz sobre meu shape, quando li tal mensagem, pensei que poderia ser mais uma trollagem. Visto a postura de Mateuzz, que não continuara com a trollagem, me retiro do tópico do usuário Brenner, torcendo para o sucesso do mesmo.

[Brenner Marques]

Eu tô zuando o cara que vem perder tempo trollar.

Vai atrás do que tu acredita, ainda vai se contrariar muito nessa vida de anilhas heheh abraço

Pow eu to ligado brother uasoihsda, mas tipo, eu li em algum canto que o melhor remédio para o troll é não alimentar, ou seja, não dar atenção. Alguns comentam aqui com o intuito de me levar pra baixo ou me deixar c raiva, mas na moral, eu to feliz pra caralho. passei pra matemática no meu simulado, to com o corpo doendo dos meus esforços, to rindo pra caralho com uns brow, não vou esquentar a cabeça com alguém q perde tempo p me deixar pra baixo. Até porque isso eh quase impossível.

Sobre as palavras de motivação valeu brother, tamo junto!! Ainda vou calar a boca de muitos que disseram que não era possível, eh nois!

Eu tô zuando o cara que vem perder tempo trollar.

Vai atrás do que tu acredita, ainda vai se contrariar muito nessa vida de anilhas heheh abraço

Pow eu to ligado brother uasoihsda, mas tipo, eu li em algum canto que o melhor remédio para o troll é não alimentar, ou seja, não dar atenção. Alguns comentam aqui com o intuito de me levar pra baixo ou me deixar c raiva, mas na moral, eu to feliz pra caralho. passei pra matemática no meu simulado, to com o corpo doendo dos meus esforços, to rindo pra caralho com uns brow, não vou esquentar a cabeça com alguém q perde tempo p me deixar pra baixo. Até porque isso eh quase impossível.

Sobre as palavras de motivação valeu brother, tamo junto!! Ainda vou calar a boca de muitos que disseram que não era possível, eh nois!

[Mateuzz]

cara, nao fic aputo cmg kkkk

mas por que td esse drama ? (entrei na academia, n sei oq n sei oq)

nao precisa de tudo isso, so treina e relata ué

abs

[Visitante usuario_deletado17237]

Não querem fazer uns textos no meu também??

Ta mais parado que sei la

[Lyonheart]

Na moral, eu ri com os comentarios... Eu ri pq tem muito espirito de porco pqp.

Ae Brenner foco força e fé.

Vo dar umas dicas:

controle a respiracao, no comeco e meio foda mais isso te da mais forca no meu caso, me deixa muito focado n q to fazendo

vai com calma com os pesos, e bom ir comecando com pouco peso ate vc ir aprendendo a fazer os exercícis com perfeicao, procurar ver videos como executar x exercício.

abraco e seguindo

[Brenner Marques]

cara, nao fic aputo cmg kkkk

mas por que td esse drama ? (entrei na academia, n sei oq n sei oq)

nao precisa de tudo isso, so treina e relata ué

abs

Você ta incomodado com o que brah? nao to pedindo pra ficar no topico pra criticar apenas pra derrubar, se ta afim de ajudar tamo junto. Esse eh o meu estilo de relatar e o diferencial do meu tópico, talvez vc nao goste, mas nao vim pra te agradar.

Na moral, eu ri com os comentarios... Eu ri pq tem muito espirito de porco pqp.

Ae Brenner foco força e fé.

Vo dar umas dicas:

controle a respiracao, no comeco e meio foda mais isso te da mais forca no meu caso, me deixa muito focado n q to fazendo

vai com calma com os pesos, e bom ir comecando com pouco peso ate vc ir aprendendo a fazer os exercícis com perfeicao, procurar ver videos como executar x exercício.

abraco e seguindo

Ah, respiração eh com certeza a minha maior dificuldade. Eu começo o exercicio com ela errada e dps tento concertar, ai fode tudo. Tenho que pegar o jeito ainda da respiração. Valeu pela dica, ja nao tinha reparado. Isso q eh o bom de ter vcs no tópico =)