O Que Voces Acham Disso ? -_-

[magnos]

Meu amigo, fez 15 sessoes na rosca, sim, 15 + o treino normal

e diz que assim vai ficar giganete e tal

o que me dizem disso? isso nao seria até perda de massa muscular ?

a, e outro dia, o mesmo fez rosca com alteres no banco scoot, com alteres, 100 repeticoes, 3x100 cada braço

e so resistencia muscular que ganho ne ?

EDITANDO ----

sendo que o mesmo faz 7 aparelhos pra peito, descanca quase 2 minutos por sessao e tal...

[craw69]

100 repeticoes ja é exagero, mas 15 nao. Muito bodybuilder treina pra hipertrofia com 12-15 repeticoes e até mesmo 15-20; entao 15 repeticoes nao é nada absurdo... agora 100 já é desnecessario... quantos kilos era o halter? 3kgs? Vai ter ganhos, mas de resistencia como voce mesmo falou.

Abracos

[Magro.Boy]

100repeticao se fosse pantu perna ainda fica queto..

isso pra um 'profissional'

ta loco..

[magnos]

hmm entendi craw

entao, mas sao 15 sessoes uheheuhe, nao repeticoes...

e entao, o hateres nao sei de quanto era, mas nao era muito mais de 6 nao uheuhe

[Rafael_nl]

15 ainda ok, agora 100? com que peso?

[metalbolic]

Muita repitição...

Agora se voce falar que ele é um PROFISSIONAL e vive para treinar...ai é moleza!!

Fora isso, é apenas mais um frango desesperado...

[craw69]

hmm entendi craw

entao, mas sao 15 sessoes uheheuhe, nao repeticoes...

e entao, o hateres nao sei de quanto era, mas nao era muito mais de 6 nao uheuhe

Sessoes = séries? Se for, exagero tambem. 3 exercicios de 3 series para biceps eu ja acho bastante, imagina 15 + o resto do treino... Totalmente desnecessario, provavelmente ele nao sabe treinar com intensidade e ai fica mandando um volume absurdo pra compensar... ( como eu disse, provavelmente, sem ofensas ).

Abracos

[juninhow]

Pelo amor, cada coisa que eu leio aqui !

Concerteza ele nao ficará "gigante" com essas 100 reps pra cada braço...

[magnos]

Sessoes = séries? Se for, exagero tambem. 3 exercicios de 3 series para biceps eu ja acho bastante, imagina 15 + o resto do treino... Totalmente desnecessario, provavelmente ele nao sabe treinar com intensidade e ai fica mandando um volume absurdo pra compensar... ( como eu disse, provavelmente, sem ofensas ).

Abracos

exatamente, sessoes(series),

e, relamente, ele diz que volume de treino é o que rende, diz ele que dorme 7 horas por dia, nao toma nada,

e tipo, faz a 1 ano ja, 18 kg no supino, e todos dizem, e o cara mais reto de peito que ja vi, nao ganha massa praticamente,

mas, cada louco com suas loucuras hehehiuee

[Fefe]

Em relação ao seu colega, posso dizer q no mundo da musculação tem gente q faz coisas absurdas/bizarras, mas poucos são os que realmente acertam na dose.

[funkstatic]

Se ele fosse cuturista profissional teriamos comentarios diferentes! xD

Sei lá.. se tá dando certo com ele.... mas eu acho loucura! xD

[rodts]

se voce diz que o cara é reto é porque nao ta dando resultado

entao nao entra na dele nao rs

abraço

[Dude]

Ish, eu acho que esse cara é meio louco!

15 séries? Eu faço 3 ou 4 no máx e acho ótimo.

100 repetições? Eu faço de 8 a 12 e tbm acho ótimo.

Esse seu parceiro ai é meio débil das idéias mano, totalmente desnecessário tudo isso, e como tu mesmo disse, o cara malha a 1 ano e parece uma tábua, nem tem resultados e etc, nota-se que o coitado não sabe nem o que tá fazendo..

O dóó ..

[Emiliano]

Ave Mariaaa....

Só sei, que nada sei,

porém cada um sabe o que é bom para si!

[Andre Pajé]

No inicio pode ser que até ele tenha resultado, da mesma forma que outro treino ou menos (acho que menos muito catabolico),

mas o problema e que existe um lance chamado adaptacao fisiologica ao treino, e por isso que a gente tem que trocar sempre de treino para poder continuar a ter ganhos

se ele ta fazendo isso agora, vai aconstumar o corpo já nesse tipo de estimulo e o que ele pretende fazer depois?

esse cara para mim nao vai ter muitos ganhos

mas nao duvido de nada tbm

abraço

[magnos]

hmm entendi, como eu imaginava, obrigado ae pelas respostas galera

abraços

[guilhermexxx]

Pra mim isso ai até podia funcionar se fosse um fisiculturista, genetic freak, usando AE, mas pra gente normal é um absurdo imenso.

[billy]

máximo que ele vai ganhar é uma boa noite de sono..

[chalaco]

máximo que ele vai ganhar é uma boa noite de sono..

se naum, perder ela...

[Ten Alex]

As vezes esses lances loucos podem até dar certo, mas acho mais facil ele entra em overtraining do que ganha alguma coisa.

[Dude]

As vezes esses lances loucos podem até dar certo, mas acho mais facil ele entra em overtraining do que ganha alguma coisa.

FATO!

[trator]

exatamente, sessoes(series),

e, relamente, ele diz que volume de treino é o que rende, diz ele que dorme 7 horas por dia, nao toma nada,

e tipo, faz a 1 ano ja, 18 kg no supino, e todos dizem, e o cara mais reto de peito que ja vi, nao ganha massa praticamente,

mas, cada louco com suas loucuras hehehiuee

heueheueheuehueuhe

rachei de rir agora.

Tu começou a falar do cara, que dizia que era pra ficar gigante....

Agora vem me dizer que ele é um saraca é que levanta 18?????kg no supino heuehuehueue

Pra que pergutar ainda se o cara tá certo!? claro que não.

Esse treino dele é uma merda.

Vou chamar o que ele está fazendo pros braços de treino aeróbico. O máximo que ele vai conseguir é ficar com os bíceps doloridos. Pode até ficar vascularizado, mas com o tamanho desse cara todo mundo vai achar que ele é desnutrido. Ele vai ficar com os braços tão grandes quanto as pernas dos maratonistas.

[Ruan.90]

Ave Mariaaa....

Só sei, que nada sei,

porém cada um sabe o que é bom para si!

O melhor post do tópico. Você pode testar, mas foi o que o André falou, 100 repetições, 15 séries, além de prolongar o treino é muito massante, e acredito que não seja eficaz para quem deseja hipertrofia. Foi o que o amigo disse:

Ave Mariaaa....

Só sei, que nada sei,

porém cada um sabe o que é bom para si!