75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg

[spankeer]

lol, pelas fotos parece q tu tem 35 de braço. em algumas fotos nem parece q vc treina lol

pra que manter o bf tão baixo se não tem volume nenhum cara?

EOHAOEUHAOEUHAUEHAOUEHAUEHAOUEHEOAUHEUHEOUAEHOAUHEOUEHOUEAHOEHAEOUAOU

[Zikaaa]

blza, so me passa o nick q vai add, pq ta lotada a steam

ja fui sim mano, varias vezees, p2 e meu brother ai ...conheco mo galera, varios camps na lanzinha dele ai , daora !! uauhauha

AGORA MINHAS FOTOS ATUAL

CORPO INTEIRO

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1528632_540590799382147_2034804104_n.jpg

COSTAS

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1513204_540590979382129_882670200_n.jpg

CORPO INTEIRO

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1527094_540591152715445_135149472_n.jpg

Como podem ver, pra quem e natural, sem duvidas os maiores problemas pra CRESCER mesmo e TRAPEZIO e PERNAS!!!

minha panturilha e boa ate porque jogo bola, sempre joguei ...mais o quadriceps mano, kct, ta foda

p2 é firmeza mesmo, teve uma vez que veio o plack pra cá, porra maluco era giga demais AUEHAUHEAHE.

[paredao]

lol, pelas fotos parece q tu tem 35 de braço. em algumas fotos nem parece q vc treina lol

pra que manter o bf tão baixo se não tem volume nenhum cara?

Entao pera ai, vou perguntar pro meu metabolismo porque ele fica com o bf tao baixo e eu nao consigo ganhar volume, vamo ve se ele vai responder ....

aprende a ler, antes de falar, to em bulking pesado a 6 anos ja .......ganhei 20kg, sem aes

se voce acha "que nem parece q eu treino", opniao sua brow, respeito ....

e nois

absss !

[Guangzhou]

Ae kra....legal seu shape...Metabolismo meu é parecido com o seu.... Preciso diminuir meu BF% mais...to em torno de uns 10% / 12%...To fazendo bulk desde setembro e eu te falo uma coisa....Muitas Kcal excedente, e uma grande dificuldade em ganhar gordura. Tento fazer o mais limpo possível assim como você...Treino a quase 5 anos tbm, sem ae´s, tenho 1,94mts e consegui subir meu peso de 76Kg para 104Kg.

Vc tá de parabéns pelo shape....Muita gente vem aqui criticar mais n tem nem coragem de mostrar um shape maneiro...

Abraços parceiro....

[Tio Trinca]

Da hora o shape, maninho !! Em sendo você, não mechia com ae's. Enquanto os usufrui, eles te consome psicologicamente, em vista de que nunca vai estar satisfeito, devido ao eterno efeito "sanfona". Em suma, é um processo deveras viciante. Opnião particular, com todo respeito as demais, até porque não posso dizer que dessa água não mais beberei, mesmo estando por alguns anos, limpo.

Um dia beijei mulher em banco de praça, mais nunca em programa de televisão, ainda por cima ganhando dinheiro para tão magníficos feitos. Parabéns jovem, pela forma, pelo trabalho, pelos esportes, salvo engano vc também pega onda, ato que faço religiosamente desde 1984, quando herdei de meu saudoso e finado irmão, a sua prancha.

Deus abençoa esse tio, de forças suficiente para voltar a trincar desse jeito.

Editado Dezembro 19, 2013 às 20:22 por Tio Trinca

[paredao]

Ae kra....legal seu shape...Metabolismo meu é parecido com o seu.... Preciso diminuir meu BF% mais...to em torno de uns 10% / 12%...To fazendo bulk desde setembro e eu te falo uma coisa....Muitas Kcal excedente, e uma grande dificuldade em ganhar gordura. Tento fazer o mais limpo possível assim como você...Treino a quase 5 anos tbm, sem ae´s, tenho 1,94mts e consegui subir meu peso de 76Kg para 104Kg.

Vc tá de parabéns pelo shape....Muita gente vem aqui criticar mais n tem nem coragem de mostrar um shape maneiro...

Abraços parceiro....

E nois mano , parabens pela evolucao e foco e persistencia que a gente chega la !!!

Da hora o shape, maninho !! Em sendo você, não mechia com ae's. Enquanto os usufrui, eles te consome psicologicamente, em vista de que nunca vai estar satisfeito, devido ao eterno efeito "sanfona". Em suma, é um processo deveras viciante. Opnião particular, com todo respeito as demais, até porque não posso dizer que dessa água não mais beberei, mesmo estando por alguns anos, limpo.

Um dia beijei mulher em banco de praça, mais nunca em programa de televisão, ainda por cima ganhando dinheiro para tão magníficos feitos. Parabéns jovem, pela forma, pelo trabalho, pelos esportes, salvo engano vc também pega onda, ato que faço religiosamente desde 1984, quando herdei de meu saudoso e finado irmão, a sua prancha.

Deus abençoa esse tio, de forças suficiente para voltar a trincar desse jeito.

Sim mano, concordo perfeitamente com voce, eu tenho medo de tomar aes e meu metabolismo nao ser mais o mesmo, ou nao ficar tao "seco" sempre, to na luta desses 5kg , quando eu chegar nos 80kg com a mesma qualidade, vai ficar do jeeito que eu sempre quis meu shape .......

HAHAHHAHA obrigado irmao!! acho que a vida e feeita de mudancas ne , e a gente vive essa mudanca constantementee, e quem nao se submete a certas situacoes, acaba nao vivendo algo que poderia ser uma experiencia bem legal .......

Po que daora, surfar e vida ne mano, so quem pratica sabe do que eu estou falando, saude 100% , contato mais forte com a natureza impossivel!! bora marcar um surf mano!! voce e de sampa ??? to indo direto !!

Abraco mano e obrigado pela sua opniao!!!!!

e nois

[RABISKDO]

Cara shape da hora,add steam acc lá coqueirãoo kkk

FÉ!

[villas]

Cara, achei que tu tinha facilidade pra definir, mas tu não consegue aumentar o bf?

[Pedrocka]

falar que não parece que treina é demais não?

tem um monte de gente com shape assim na rua que nem treina né? KKKKKKKKKKKKKK

[villas]

falar que não parece que treina é demais não?

tem um monte de gente com shape assim na rua que nem treina né? KKKKKKKKKKKKKK

Sim... os caras forçam o patê. Só pq o cara não tem tanto volume (sendo que pra um natural nem é pouco) e tá bem definido, a galera critica.

Porra, pega um cara inchado da academia e tira a água e a banha e vê o que sobra.

[Pedrocka]

Sim... os caras forçam o patê. Só pq o cara não tem tanto volume (sendo que pra um natural nem é pouco) e tá bem definido, a galera critica.

Porra, pega um cara inchado da academia e tira a água e a banha e vê o que sobra.

pois é...

[theroaster]

Paredão, don't feed the trolls, shape tá excelente, pra natural então!

Eu prefiro ter um pouco mais de BF e um pouco mais de volume, tipo uns 10%-13%, EU, EEEEU, más acho que isso é porque sempre fui magrelo. Boa sorte na luta! Abraços.

[Tio Trinca]

E nois mano , parabens pela evolucao e foco e persistencia que a gente chega la !!!

Sim mano, concordo perfeitamente com voce, eu tenho medo de tomar aes e meu metabolismo nao ser mais o mesmo, ou nao ficar tao "seco" sempre, to na luta desses 5kg , quando eu chegar nos 80kg com a mesma qualidade, vai ficar do jeeito que eu sempre quis meu shape .......

HAHAHHAHA obrigado irmao!! acho que a vida e feeita de mudancas ne , e a gente vive essa mudanca constantementee, e quem nao se submete a certas situacoes, acaba nao vivendo algo que poderia ser uma experiencia bem legal .......

Po que daora, surfar e vida ne mano, so quem pratica sabe do que eu estou falando, saude 100% , contato mais forte com a natureza impossivel!! bora marcar um surf mano!! voce e de sampa ??? to indo direto !!

Abraco mano e obrigado pela sua opniao!!!!!

e nois

Sou de Maceió-AL, maninho !! Sim, sem dúvida, quanto mais contato com a natureza, mais agradável fica. O Surf além do contato, você é levado pela própria natureza, diga-se de passagem não existe uma onda igual outra, muito completo.

Quando aparecer, ver se vem entre maio-junho, mas não espalha heheheh, mês de muito terral, ondas de bom tamanho e tubos constantemente.

Editado Dezembro 20, 2013 às 11:26 por Tio Trinca

[DorsalXtreme]

Pra falar que o cara parece que não treina, só pode ta querendo se aparecer...

Brother, parabéns ae pela evolução, e continua na pegada pra conquistar o seu objetivo.

Se um dia for fazer o uso de AEs, que seja por uma decisão bem pensada.

Tu tem o shape invejado por muitos, e a mulherada curte também. haha, não é atoa que tu consegue catar tantas gostosas pelo que andei vendo por aqui, o seu emprego ajuda também, eu acho. kkkk

abç

[paredao]

Sim... os caras forçam o patê. Só pq o cara não tem tanto volume (sendo que pra um natural nem é pouco) e tá bem definido, a galera critica.

Porra, pega um cara inchado da academia e tira a água e a banha e vê o que sobra.

E foda ne mano, nem ligo serio hahahahah

pois é...

ossss oahhahaha

Paredão, don't feed the trolls, shape tá excelente, pra natural então!

Eu prefiro ter um pouco mais de BF e um pouco mais de volume, tipo uns 10%-13%, EU, EEEEU, más acho que isso é porque sempre fui magrelo. Boa sorte na luta! Abraços.

Vlw irmao pela sua opniao !!! e nois

Pra falar que o cara parece que não treina, só pode ta querendo se aparecer...

Brother, parabéns ae pela evolução, e continua na pegada pra conquistar o seu objetivo.

Se um dia for fazer o uso de AEs, que seja por uma decisão bem pensada.

Tu tem o shape invejado por muitos, e a mulherada curte também. haha, não é atoa que tu consegue catar tantas gostosas pelo que andei vendo por aqui, o seu emprego ajuda também, eu acho. kkkk

abç

HAHAHA e foda ne man, mais suavee nem ligooo

Vlw mano, tudo que a gente trabalha e fica em cima pra conseguir, a gente consegue !! e so acreditar ne mano, abracao !!!

[RodM]

shape ta ficando top irmão , continua firme que vai longe , parabéns pelos ganhos ..

[Oenomaus]

Parabéns, shape bacana demais.

[paredao]

shape ta ficando top irmão , continua firme que vai longe , parabéns pelos ganhos ..

Vlw irmao vamoqvamo!!!

Parabéns, shape bacana demais.

VLw irmao tamo junto

Nova foto de hoje !!

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1522112_541960049245222_588078349_n.jpg

To feliz demais, nunca tive tao denso e grande , n sei , acho que divagarzinho a gentee chega la , vamoqvamo !!!!

Editado Dezembro 22, 2013 às 03:59 por paredao

[Visitante]

Paredão seu shape tá ótimo, impressionante pra natural.

Mano se vc tomasse uns "produtos" de leve, um ciclinho tipo depo + oxa, imagina como iria ficar teu shape?? kkkkkkkkk

[danilothor]

treina trapezio nao?

[ThiBandicoot]

treina trapezio nao?

essa pose dele n valoriza o trapézio man, na verdade esconde ele

[Riba]

essa pose dele n valoriza o trapézio man, na verdade esconde ele

[2]

Expansão de dorsais o trapézio praticamente não aparece.

[paredao]

Exatamente, nao aparece muito nessa pose.......

Fora que realmente meu trapezio e fraco, quem vem acompanhando ...sempre falei , e foda natural ganhar trapezio

Paredão seu shape tá ótimo, impressionante pra natural.

Mano se vc tomasse uns "produtos" de leve, um ciclinho tipo depo + oxa, imagina como iria ficar teu shape?? kkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkk e verdade mano, meus amigos dizem isso, se tomasse era pra competir pra cima do TOP1 , quem sabe um dia ...mais falta coragem , e foda , tenho coragem nao hahahahahha

vlw mano

[ygor.neri]

Exatamente, nao aparece muito nessa pose.......

Fora que realmente meu trapezio e fraco, quem vem acompanhando ...sempre falei , e foda natural ganhar trapezio

kkkkkkkkkkkkk e verdade mano, meus amigos dizem isso, se tomasse era pra competir pra cima do TOP1 , quem sabe um dia ...mais falta coragem , e foda , tenho coragem nao hahahahahha

vlw mano

o foda seria vc manter se natural dps

[dougsouza]

Parabéns pelo resultado brother,

Siga firme sempre!
Estamos ai na luta uahhaha

Abraços e feliz Natal

[shitter]

Véi na boa, não sei o que quer mecher no teu shape ainda, se eu tivesse uma shape assim eu só cuidava pra manter, a proporção é tudo, tá muito proporcional isso, até na vestimente cai melhor que um shape monstro.

BF invejável cara...

Editado Dezembro 30, 2013 às 18:16 por shitter

[paredao]

Parabéns pelo resultado brother,

Siga firme sempre!

Estamos ai na luta uahhaha

Abraços e feliz Natal

Obrigado irmao!! feliz ano novo pra vc ai abracao !!!

Véi na boa, não sei o que quer mecher no teu shape ainda, se eu tivesse uma shape assim eu só cuidava pra manter, a proporção é tudo, tá muito proporcional isso, até na vestimente cai melhor que um shape monstro.

BF invejável cara...

Vlw irmao !!! eu to ligado , to realmente satisfeito tambem, eu mudaria tudo se eu fosse competir, ai seria outra historia ...mais ainda nao tomei essa descisao ...enquanto isso vamos que vamos na mesma pegada

obrigado veio

abraca o!!!

[Nando32SA]

Cara pra vc bater 80 kg tem quer dar uma atençao especial pra pernas, elas pesam bem e as suas não estão acompanhando o resto do corpo, o resto deve ta bem perto do seu limite natural

[.RussO]

Caralho, que evolução desgraçada mano, parabéns mano! deve pegar todas as cocotinhas com esse shape aí euaheaueha.

5% de BF? vantagem de ser ecto hehehe

abraços irmão, sucesso.

[AveiaeLeite]

Cheguei de penetra na parada hehehe...

ae paredão, com esse shape que você tá, e com 7 anos de treino nas costas, já tá praticamente no limite, se é que já não chegou né brother? ..

q tipo de dieta tu faz agora mano? pq com 7 anos de treino ganhar 1kg por mês seria MUITO então bulking já não seria valido, treina só pra manter o shape comendo na tmb?... Fiquei na duvida aqui, um cara com 7 anos de treino já zerou o jogo, game over.. KSPASAPO

Eu com 7 anos de treino acho que só comeria na tmb pra manter o peso, no máximo saia com a família/amigos pra comer 500 kcals a mais num fim de semana, só um dia de superávit calórico durante a semana inteira hehehe.

Abraço brother, bons treinos.