Então galera tenho 17 anos e aproximadamente 20% de bf minha duvida é a seguinte faço bulking ou cutting.

tenho 76 kg, 170 cm de altura, 38 cm de braço.

Bulking + Dieta

Bulking + Dieta

Que merda tu falou mano ?

20% mano cutting logico mano, sem duvidas.

Quando chegar nos 14% ja ta suave.

Cutting

Abaixa o BF para ver o que tem de massa magra e depois faz um bulk limpo para alcançar o tamanho que voce quiser.

cutting, to com 16% e to em cutting

o cara ali em cima falando bulk com 20% KKKKKKKKKK

poste uma foto

Mano coloca uma foto ae

blz vo posta uma foto amanha minha net tava ruim e estou indo pra escola continuem aconpanhando por favor!

ta ai! estou com uma dieta em mente ses puderem avaliar dps eu agradeço

faz um cutting, pesquisa bem sobre dieta aerobico, abaixo de 15% se voce quiser faz um bulk

Só não entendi em que a informação do tamanho do braço é útil..

Pela foto, cutting, sem dúvidas.

Cut.

Só não entendi em que a informação do tamanho do braço é útil..

kkkkkkkk... concordo.

mas vlw galera vo fazer um cuting ate bate 12% dps bulk monstro.

eu tava com a mesma duvida aqi.. mas meu BF estava maior, 25%...srsr

depois q eu pesquisei aqui no forum, decidi fazer um cutiing primeiro e depois o bulk...

Comecei a duas semanas... acho q eu consigo baixar pra 15% em 8 semanas...tomara..

Bulking + Dieta

20% bf

e tu pede pra ele fazer bulking?