Em um treino de hipertrofia para as pernas, devo fazer 3x12 ou 4x8 com o máximo de carga?

4x8 maximo de carga não e so para perna que vale isso.

MAG ? ssahushau zoera

Agachamento 5x5

outros exercicios 4x8.

Mas vale lembrar que, cada corpo reage de uma forma, isso só voce ira saber.

Mas eu perguntei isso, porque meu treinador colocou 4x8 para tudo ( ombro, peito, tríceps, bíceps, etc ), e para perna ele colocou 3x12 ...


Mas agora vou fazer 4x8 mesmo, era uma dúvida boba mesmo, só não entendi o por quê meu treinador fez isso.
E Agachamento vou experimentar 5x5 que o Eduardo sugeriu.

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