Olá galera, sou novo aqui no fórum, e gostaria de saber onde posso criar um tópico, ou se já existe um para iniciantes, pois não sei que tipo de dieta fazer nem que tipo de exercícios realizar, gostaria que vocês me ajudassem. Desde já Obrigado

Editado 7/03/2013 às 21:13 03/7, 2013 por Maxolina (veja o histórico de edições)

primeiro se certifique de ter lido os tópicos fixos das areas de treinamento e nutrição e ter tirando as duvidas mais básicas, depois disso se houver mais duvidas, aí sim vc cria o tópico...

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