Desabafo

GiovanniPicchiotti · Fevereiro 19, 2013 às 22:09

Gente, eu queria fazer um desabafo aqui com vocês da página. Antes de mais nada vou falar um pouco de mim e da minha rotina. Bom, eu me chamo Giovanni, tenho 15 anos, 1,90 m de altura, peso 88 kg, e comecei a levar a musculação a sério a pouco menos de 3 meses. Tive ganhos consideráveis nesse tempo. Mantive a BF e ganhei 5 cm de braço (de 29 pra 34,5 relaxado e de 33 pra 37 contraído), ganhei 9 kg (de 79 pra 88), fui de 12 de cada lado no supino pra 25 de cada lado, e tudo mais.

Meu primeiro contato com o fisiculturismo foi quando eu tinha 11 anos e inventei de comprar uns halteres pra ficar mais forte pra conquistar o coração de uma menininha, AHUEHUAEHUAEHUAEHUAEHUEUEA. Comecei a treinar numa academia mesmo com 13 anos, mas eu ia 3 vezes por mês então nem conta. Aí bom, no começo do ano passado, decidi ter força de vontade, ir na academia todo dia. E bom, eu fui. Mas o que acontece, eu não tinha nenhuma noção de nada, o instrutor passava uns treinos com 8 exercícios diferentes pras pernas, tipo, um volume infernal, e além disso, eu comia feito um retardado. No fim engordei feito um porco e ganhei pouquíssima massa magra. Depois fiquei doente, não conseguia comer direito, e perdi todos os meus "ganhos".

Aí comecei a pegar sério de verdade com dieta fixa e tudo no dia 21 de novembro do ano passado. Como eu já tava de férias, então foi a coisa mais fácil do mundo seguir a dieta, treinar e dormir 10 horas de noite por dia. Só que bom, começaram as aulas e seguir a rotina de treino, dieta, descanso tá complicado. Eu estudo em um outro bairro, acordo pra ir pra lá as 6 da manhã e volto as 14. Assim que chego em casa almoço, as 15:30 como minha refeição pré-treino, as 16:00 vou treinar, volto as 17:30, tomo meu pós líquido, aí as 18:30 tomo meu pós sólido, as 20:00 eu janto e logo depois vou dormir (as 6 da manhã eu tomo meu café, e as 10:30 eu tomo a segunda refeição do dia). Mas bom, esses horários se referem a um dia ideal, o qual nunca acontece. Sempre demoro pra almoçar, atrasando meu pré-treino e por consequência meu treino e todas as refeições que dependem dele, acabo conseguindo ir deitar só entre 9 e 9:30, tenho pouco tempo pra ficar no PC, sair de casa durante a semana é quase impossível.

Mas bom, a rotina em si não é o problema. O problema é que eu muitas vezes não consigo dormir as 8 horas por dia (costumo acordar de madrugada), acordo quebrado no outro dia... Aí eu já começo o dia puto porque não dormi direito, vou pra escola e lá os meus amigos acabam fazendo alguma besteirinha que como eu já tô irritado se torna o fim do mundo. Volto pra casa com uma cara de bunda e ainda tenho que ouvir minha mãe reclamando da faculdade, reclamando do meu pai, reclamando do trabalho e pff... Ainda tenho que seguir a dieta, e sendo sincero, eu já tô enjoado do que como... NÃO FIZ UM DIA DO LIXO ATÉ HOJE, todo santo dia no almoço e jantar é ARROZ, FEIJÃO E FRANGO (com peso contado, claro), além disso na minha dieta tem AVEIA, AMENDOIM, AZEITE, PÃO INTEGRAL, LEITE e só (eu suplemento também). Não variei muito nem coloquei nada "saboreável", mas o que acontece é que é enjoativo, e dá uma puta raiva ver todo mundo comendo o que quer e você ter que seguir a sua dieta (já fui até em restaurante com a minha família e enquanto meus irmãos comiam um hamburguer e um Petit Gateau, tava eu lá seguindo a dieta). Bom, soma isso a uns problemas pessoais e TCHANÃ! No fim do dia tô totalmente revoltado com tudo e só quero dormir. Não tenho vontade nenhuma de ir pra academia nem de fazer bosta nenhuma. Chegando na academia, as vezes tá um porra de um instrutor lesado que só sabe pegar no meu pé e só fala merda. O cara é menor que eu, tem a minha idade e quer mandar em mim. Pra ele é tudo "3 de 10" e isso enche meu saco. Aquele filho da puta não tem nem a capacidade de ajudar no supino, e bom, se só tem ele lá e eu preciso de ajuda, FUDEU! Meu treino acaba sendo pior porque tem um inútil FILHO DO DONO DA ACADEMIA que não sabe ajudar. Aí eu fico mais puto ainda e acabo estressado pra caralho.

Já sou nervoso por natureza, agora soma esse meu cotidiano aí ao fato de que eu não como UMA VÍRGULA fora da dieta a 3 meses, não troco meus treinos por saída a 3 meses, e deito cedo todo santo dia a 3 meses, não posso nem ficar no facebook o tempo que eu quero porque não dá.

E o pior é que eu acabo sem vontade de treinar, a rotina é desgastante, só as 6 horas que eu passo na escola já são o suficiente pra broxar o meu dia. Eu sei que posso estar sendo meio dramático, TEM GENTE QUE TEM O DIA A DIA MIL VEZES PIOR QUE O MEU. MAS O PROBLEMA É QUE EU NÃO SEI LIDAR COM ISSO, NÃO SEI SEPARAR UMA COISA DA OUTRA, NÃO TENHO MAIS AQUELA DISPOSIÇÃO DE IR BUSCAR AVEIA NO INFERNO SE FOR NECESSÁRIO PRA SEGUIR A DIETA COMO ANTES EU FAZIA.

FAZER EU FAÇO, MAS É POR OBRIGAÇÃO! NÃO É POR BOA VONTADE, E ISSO DESGASTA MAIS AINDA MINHA ROTINA. NÃO TENHO MAIS AQUELE PRAZER EM IR NA ACADEMIA, ALIÁS, PRA TREINAR ATÉ TENHO (GERALMENTE), MAS PRA DEITAR NA HORA E COMER DIREITO TÁ FODA.

E O QUE MAIS DESGASTA É QUE EU AINDA VEJO NEGO QUE NÃO TEM A DETERMINAÇÃO QUE EU TENHO, NÃO TEM DIETA, ENCHE A CARA TODO FIM DE SEMANA COM O SHAPE MELHOR QUE O MEU. SIMPLESMENTE PORQUE TEM CONTATOS QUE ARRANJAM AE'S ENQUANTO EU NÃO. E ISSO É MAIS UM FATOR PRA ME DEIXAR PUTO.

Bom, obrigado por me ouvirem gente =). Se alguém tiver um consleho, fico feliz. Abraços =)

Editado Fevereiro 19, 2013 às 22:13 por GiovanniPicchiotti

leonardow · Fevereiro 19, 2013 às 22:13

IIFIYM ta ai irmao

fique na dieta mais diversifique de vez em quando

1 ou 2 refeiçoes "erradas" por dia n vai fazer mal, soh encaixar os macros

GiovanniPicchiotti · Fevereiro 19, 2013 às 22:18

IIFIYM ta ai irmao

fique na dieta mais diversifique de vez em quando

1 ou 2 refeiçoes "erradas" por dia n vai fazer mal, soh encaixar os macros

É que infelizmente não depende só de mim =/. Eu fiz minha dieta pensando no mais barato e melhor possível pra minha mãe comprar sem reclamar. Se eu for mandar duas refeições assim por dia, eu vou ter que ter como preencher esses macros com alguma coisa... E esse é meu medo, não ter como consumir aqui em casa. Não tenho dinheiro pra ir comprar, entende?

Aliás, por mim eu tava fazendo o Jejum Intermitente. Mil vezes mais fácil, não ia enroscar tanto a dieta... Mas o problema é que por mais que eu explique minha mãe não deixa, acha que vai fazer mal pra mim e que eu vou morrer. E querendo ou não, ela que paga minhas contas, nem tenho como discutir.

Editado Fevereiro 19, 2013 às 22:19 por GiovanniPicchiotti

~~Mateuzz~~ · Fevereiro 19, 2013 às 22:29

nossa q drama velho

poe menos peso no supino q n precisa de ajuda

melhore seu espaço de sono

nao precis acomer a mesma coisa td dia

Fevereiro 19, 2013 às 22:40

Unico problema ai eh tu genetica e os caras com os anabols crescendo mais rapido e isso vai acontecer sempre

GiovanniPicchiotti · Fevereiro 19, 2013 às 22:48

nossa q drama velho

poe menos peso no supino q n precisa de ajuda

melhore seu espaço de sono

nao precis acomer a mesma coisa td dia

Eu só uso reps com ajuda na ultima série e é muito útil pra forçar o músculo ao máximo se tu quer saber. NÃO TEM COMO MELHORAR O ESPAÇO DO SONO, EU TÔ INDO JANTAR AS 8 DA NOITE E DORMINDO EM SEQUÊNCIA E MESMO ASSIM AS VEZES NÃO CONSIGO DESCANSAR DIREITO. Precisa sim... Se eu pedir algo mais complexo pra minha mãe ela não vai ceder então o jeito é comer a mesma coisa todo dia.

Unico problema ai eh tu genetica e os caras com os anabols crescendo mais rapido e isso vai acontecer sempre

Minha genética não é ruim. Querendo ou não, foram 5,5 cm de braço em menos de 3 meses. Mas a questão é falta de vontade de fazer as coisas =/. E ver um cara que enche o cu de vodka todo fim de semana pagando de fisiculturista na escola é revoltante... PRA CARALHO

~~Mateuzz~~ · Fevereiro 19, 2013 às 22:50

nossa mano q drama

vc poderia estar dormindo nesse momento

GiovanniPicchiotti · Fevereiro 19, 2013 às 22:55

nossa mano q drama

vc poderia estar dormindo nesse momento

Não, não poderia. Por que eu tenho que esperar dar as 2 horas da ultima refeição, pra poder jantar, pra aí poder dormir. Eu tenho uma rotina contada segundo por segundo do meu tempo, não rola esse lance de "vou tirar uma soneca agora" cara. E para de falar "que drama"... Eu tô fazendo tudo pra ter o máximo dos resultados, você acha que eu ganhei 6 cm de braço em 2 meses e pouco fazendo o que? Batendo punheta? Pode ter certeza que não, foi seguindo uma rotina rígida do caralho. Se eu não consigo cumprir uma coisa eu fico me torturando o resto do dia todo. Eu sou revoltado por natureza, e não precisa de muito pra me deixar estressado. Mas é que o estresse tá tanto que não tenho mais BOA VONTADE de cumprir essa rotina.

~~Mateuzz~~ · Fevereiro 19, 2013 às 22:57

Não, não poderia. Por que eu tenho que esperar dar as 2 horas da ultima refeição, pra poder jantar, pra aí poder dormir. Eu tenho uma rotina contada segundo por segundo do meu tempo, não rola esse lance de "vou tirar uma soneca agora" cara. E para de falar "que drama"... Eu tô fazendo tudo pra ter o máximo dos resultados, você acha que eu ganhei 6 cm de braço em 2 meses e pouco fazendo o que? Batendo punheta? Pode ter certeza que não, foi seguindo uma rotina rígida do caralho. Se eu não consigo cumprir uma coisa eu fico me torturando o resto do dia todo. Eu sou revoltado por natureza, e não precisa de muito pra me deixar estressado. Mas é que o estresse tá tanto que não tenho mais BOA VONTADE de cumprir essa rotina.

nossa velho q drama to impressionado

pq vc nao pode dormir? dorme e acorda p comer, ué. Ou come agor ae vai dormir

GiovanniPicchiotti · Fevereiro 19, 2013 às 23:02

nossa velho q drama to impressionado

pq vc nao pode dormir? dorme e acorda p comer, ué. Ou come agor ae vai dormir

Aí as 9 horas eu não consigo dormir. Fico enrolando na cama até umas 11 pra pegar no sono e pronto! Ganhei o que fazendo isso? NADA, só dividi meu sono em duas partes o que é pior pra liberação de testo.

Nildo · Fevereiro 19, 2013 às 23:02

O importante não é o resultado, é o caminho. Fica a dica.

Fevereiro 19, 2013 às 23:04

Não tinha visto que tu nao comia petit gateau, aquilo eh bom demais, nao sei como tu se segurou.

GiovanniPicchiotti · Fevereiro 19, 2013 às 23:05

li meio por cima porque é muito grande... devia ter regra de fazer um resumo pra tópicos gigantes assim =/

mas ir num restaurante com os pais e deixar de comer petit gateau é coisa de mané

olha tua altura... uma besteirinha de vez em quando não vai alterar teu shape, lol

é claro que vai ser uma merda se deixar de ter uma vida normal só por causa disso... se liga, a vida passa, não fique preso a algo que nem é tão importante assim, a vida não é só isso

nóóóffa, calma lá jovem

De besterinha em besterinha minha BF sobe pra caralho. Minha genética é boa pra crescer, mas pra ganhar gordura também é ótima, não posso me dar a certos luxos. Se eu fosse comer besteiras, ia ser de uma maneira controlada. Eu sou muito perfeccionista, a parte da escola e da minha vida particular, eu só faço isso da vida, lol

~~Mateuzz~~ · Fevereiro 19, 2013 às 23:06

mimimimimimimimi tenho q me alimentar corretamente tenho que seguir a dieta a risca uma vez eu nao segui E PERDI 1 MILHAO DE CENTIMENTROS DE BRAÇO

se liga mano, deixa de mimimi, tu vives do esporte? pra q q tu vai parar de aproveitar tua vida por causa de musculaçao?

ah, tnc

GiovanniPicchiotti · Fevereiro 19, 2013 às 23:07

Não tinha visto que tu nao comia petit gateau, aquilo eh bom demais, nao sei como tu se segurou.

AHUAHUAHUAHUHUA, nem eu sei. A gente tava no fifties, aquela batata com ketchup e pa, aquele hamburguer de picanha, aquele sorvete... E eu com um filé de frango no prato. AUHAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHU, enfim

Sr Bean · Fevereiro 19, 2013 às 23:08

Saia da dieta as vezes, larga de drama.

GiovanniPicchiotti · Fevereiro 19, 2013 às 23:09

meu pai diria que uma boa surra de vara e uma enxada pra carpir já resolveria esse teu problema de nervosismo ahuahuahu

mimimimimimimimi tenho q me alimentar corretamente tenho que seguir a dieta a risca uma vez eu nao segui E PERDI 1 MILHAO DE CENTIMENTROS DE BRAÇO

se liga mano, deixa de mimimi, tu vives do esporte? pra q q tu vai parar de aproveitar tua vida por causa de musculaçao?

ah, tnc

Eu não deixo de curtir a vida por isso. Ainda saio quando tá, pego as menininhas quando tá, e é isso. Não preciso comer batata frita pra curtir a vida

meu pai diria que uma boa surra de vara e uma enxada pra carpir já resolveria esse teu problema de nervosismo ahuahuahu

mimimimimimimimi tenho q me alimentar corretamente tenho que seguir a dieta a risca uma vez eu nao segui E PERDI 1 MILHAO DE CENTIMENTROS DE BRAÇO

se liga mano, deixa de mimimi, tu vives do esporte? pra q q tu vai parar de aproveitar tua vida por causa de musculaçao?

ah, tnc

Eu não deixo de curtir a vida por isso. Ainda saio quando tá, pego as menininhas quando tá, e é isso. Não preciso comer batata frita pra curtir a vida

"white people problems"

Para gente, tá ficando irritante... Se acha que é drama, NEM PERDE O TEMPO COMENTANDO. Eu não expliquei metade da história, não expliquei porque me importo tanto com a merda do fisiculturismo, não expliquei meus problemas particulares nem nada... SE NÃO VAI AJUDAR, VAZA

Ronan Souza Crisci · Fevereiro 19, 2013 às 23:10

cara voce vai ser fisiculturista? pelo amor de Deus

manel007 · Fevereiro 19, 2013 às 23:12

cara, é assim mesmo, mas não se preocupe, daqui pra frente só tende a piorar ( é serio ! ), espera começar a ter que trabalhar e fazer facu ao mesmo tempo, o jeito é se contentar... o saintgraal postou uma vez a rotina dele, a sua nem chega perto da dele, é como aquela frase: não se pode ~~tetudo~~ ter tudo...

tbm acho muito bitolagem ficar se privando assim, tem que levar mais na boa essas coisas

~~Mateuzz~~ · Fevereiro 19, 2013 às 23:17

- saiu dnv sem querer

Editado Fevereiro 19, 2013 às 23:18 por Mateuzz

GiovanniPicchiotti · Fevereiro 19, 2013 às 23:19

cara voce vai ser fisiculturista? pelo amor de Deus

Modelo fitness >.<. Hahahah

cara, é assim mesmo, mas não se preocupe, daqui pra frente só tende a piorar ( é serio ! ), espera começar a ter que trabalhar e fazer facu ao mesmo tempo, o jeito é se contentar... o saintgraal postou uma vez a rotina dele, a sua nem chega perto da dele, é como aquela frase: não se pode ~~tetudo~~ ter tudo...

tbm acho muito bitolagem ficar se privando assim, tem que levar mais na boa essas coisas

AAHUAHUAHUHUAHUAHUA, é, pois é. É que eu não sei lidar com isso, não sei ter uma rotina e tudo mais, eu me estresso fácil, queria ajuda com isso, entende?

Patrick Silva · Fevereiro 19, 2013 às 23:24

Mano problemas todos nós temos, e você não precisa comer limpo o tempo todo dieta é bom, mais um tempo sem variar-la ela acaba não fazendo efeito nenhum, tenho 16 anos e sei como é ver o pessoal crescendo fazendo um monte de besteira e você lá se matando pra ganhar alguns kg por mes

Olha eu gosto de dividir as coisas assim, quando estiver bulkando coma certo mais não totalmente, agora em cutting se restrite um pouco a coisas ruins, e outra um dia do lixo a cada 14 dias ou todo domingo não é nada demais e você não irá engordar com isso (y'

sleepsurfsex · Fevereiro 19, 2013 às 23:25

fitness? brother o negócio só vai piorar e muito, quando começar com cetogenica ja vai te bater uma neura, depois efedrina, mais neura ainda e depois quando chegar nas drogas pesadas brother, sua chance de desistir antes de chegar em um cutt com masteron é 90%

se tu não da conta disso, tu não vai chegar a 1/4 do que um modelo fitness é, a não ser que vc gaste 10 mil por semestre em gh, ai talvez vc tenha uma chance.

Alexandre_Ribeiro · Fevereiro 20, 2013 às 00:00

Draminha sem sentido.

Rogerxcmer · Fevereiro 20, 2013 às 01:03

Cara eu tenho pouco tempo de treino (8 meses), e até pouco tempo estava tão bitolado quanto você. Durmo apenas 5 ~6 horas por noite e mais uma hora "picado" (dentro do onibus durante o dia), estava comendo so frango com batata doce (odeio batata doce, vlw quenca) e ficava puto da cara quando passava 30 mins da hora que eu deveria comer. Toda essa rotina me desgastava muito, ainda mais quando eu não conseguia seguir o cronograma.

Eu simplifiquei a rotina, FB3x, dieta rigida apenas no dia de treino, nos dias off só mantenho as proteínas e gorduras e complemento com o quanto eu quero de carbo. Estou mais feliz e continuo evoluindo nas cargas e no shape.

Você é novo cara, aproveita a vida. Em vez de viver em função de treinos viva em função dos estudos. Logo você acaba o ensino médio e se quiser se sair bem tem que estar pronto pro vestiba e para algum concurso público (tem varios bons para ensino médio).

Seja prático!

zeppilianus · Fevereiro 20, 2013 às 01:05

hahaha me divirto!

na boa,vc faz musculacao pra que? pra fica bonitinho...e pra que? pra de algum modo aumentar tua felicidade....pelo oq vc fala sua felicidade nao esta aumentando...entao para essa porra toda e faca algo pra ser feliz...

"first world problems"

SlimShady · Fevereiro 20, 2013 às 01:13

que drama velho

Ottz · Fevereiro 20, 2013 às 01:44

imagina como vai ser sua vida quando voce alcançar o que voce quer,

vai valer apena o esforço?

tudo depende da sua resposta

gabijuro · Fevereiro 20, 2013 às 01:48

Rogerxcmer disse tudo.

É aquela história: EAT - TRAIN - STUDY - WORK - FUN - SLEEP - REPEAT

Não viva em função da musculação, faça ela só ser um complemento pra tua felicidade.

leonardow · Fevereiro 20, 2013 às 13:08

fitness? brother o negócio só vai piorar e muito, quando começar com cetogenica ja vai te bater uma neura, depois efedrina, mais neura ainda e depois quando chegar nas drogas pesadas brother, sua chance de desistir antes de chegar em um cutt com masteron é 90%

se tu não da conta disso, tu não vai chegar a 1/4 do que um modelo fitness é, a não ser que vc gaste 10 mil por semestre em gh, ai talvez vc tenha uma chance.

fechou o topico kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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