[Falta de Pesquisa]Alguém Aqui,poderia Me Dizer Uns Exercicios Isolados Para Alguns Musculos?

[alabama]

Tipo assim,da mesma forma que o rosca concentrada é um isolado pro biceps

eu queria saber um exercicio isolado pro triceps

um para as costas

um pro ombro

e um pro antebraço caso tenha

alguém poderia me dizer?

[Hipertrofia.org]

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