Eu acho que não tem 150kg nesse terra não...

EDIT: depende tbm o que é ser forte pra galera. Na minha academia tem uns "capa da gaita" lá que fazem supino com 30x30, terra com 45x45...mas não considero uns caras desse fortes, são cargas baixas ainda.

E vale bater na tecla mais uma vez. Tem nego que joga 50x50 no supino e faz 1/4 do exercício, tira a barra do suporte, desce um palmo e volta. Os cara que fazem isso lá tem shapes horríveis, mas não dá nem pra considerar um cara desses né, não faz nem metade do exercício corretamente.

Editado 14/07/2014 às 11:58 07/14, 2014 por VinixD (veja o histórico de edições)

Ai entra a questão da execução e cadência , e a diferença de powerlift pra PowerBuild

Um busca meios de fazer a execução da maneira mais eficaz pra levantar a carga , o outro usa a maior carga que puder e que seja eficaz pro desenvolvimento muscular ..

pra ter 150 só se for duas de 25 kgs uma de 20 cada lado e dez da barra

25 25 20 ===10=== 25 25 20

e pode ser que isso seja vdd se a barra for 10kg

molequinho fez certinho, pica grossa memu

@topic

Ser forte e erguer corretamente uma carga realmente pesada, lhe trará músculos e força! Com o aumento progressivo desta mesma carga, você certamente irá crescer.

Se você discorda disto, entre na discussão do " é possível chegar natural? ".

Ser um stronglift é sinônimo de mover cargas, não necessariamente ele tem músculos e força suficiente para tal, mas sua técnica o permite ergue-las.

Editado 14/07/2014 às 13:22 07/14, 2014 por lucastarik (veja o histórico de edições)

Tbm rs

Igual o Emanuel martyres fala , quem tem que pegar peso é burro de carga rs

Pra quem é hormonizado é fácil seguir essa filosofia, afinal QUALQUER peso de mocinha vai fazer o cara crescer, quero ver um natural crescer com essa filosofia, é só entrar nas academias e ver q essa filosofia pra natural NUNCA funciona, natural tem q levantar cargas cada vez mais pesadas se quer chegar a algum lugar.

Pra quem é hormonizado é fácil seguir essa filosofia, afinal QUALQUER peso de mocinha vai fazer o cara crescer, quero ver um natural crescer com essa filosofia, é só entrar nas academias e ver q essa filosofia pra natural NUNCA funciona, natural tem q levantar cargas cada vez mais pesadas se quer chegar a algum lugar.

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Não concordo mto com o vídeo do Twin. Ele prega no vídeo pra vc sempre buscar a falha, eu não acho bacana.

Sem contar que ele cita: "Se peso fosse o mais importante, os powerlifters seriam muito maiores que os fisiculturistas". E isso já gerou vários debates aqui no fórum...aliás, já postaram várias imagens de Pl's com shapes invejáveis.

Pra quem é hormonizado é fácil seguir essa filosofia, afinal QUALQUER peso de mocinha vai fazer o cara crescer, quero ver um natural crescer com essa filosofia, é só entrar nas academias e ver q essa filosofia pra natural NUNCA funciona, natural tem q levantar cargas cada vez mais pesadas se quer chegar a algum lugar.

Eu sei disso man , já li a maioria das discussões e melhores tópicos do fórum

Só q não pretendo ficar natural por MT tempo não , já to com 86kg e 12 de bf pra 1 ,74 , não creio q dê pra evoluir muita coisa sem subir o bf agora ..

Não concordo mto com o vídeo do Twin. Ele prega no vídeo pra vc sempre buscar a falha, eu não acho bacana.

Sem contar que ele cita: "Se peso fosse o mais importante, os powerlifters seriam muito maiores que os fisiculturistas". E isso já gerou vários debates aqui no fórum...aliás, já postaram várias imagens de Pl's com shapes invejáveis.

2

Comparar BBs e PLs é o mesmo q comparar sprinters com corredores de maratona.

Eu sei disso man , já li a maioria das discussões e melhores tópicos do fórum

Só q não pretendo ficar natural por MT tempo não , já to com 86kg e 12 de bf pra 1 ,74 , não creio q dê pra evoluir muita coisa sem subir o bf agora ..

Vc q sabe , hehe, mas eu insistiria mais um pouco, ciclo pra mim é último recurso, ainda mais porque não pretendo competir em nada.(por enquanto)

E isso depende da pessoa tbm...

Eu sei que 99% das pessoas tão na academia pra ficarem musculosas e tals, eu tbm lógico...

Só que eu vejo cada nego bombado agachando 10-15 quilos de cada lado...

no supino pegando 10 de cada lado...

Sei lá, o cara pode ser bombado e ser 10x maior que eu, mas pra mim não tem felicidade maior do que um dia LOTAR A BARRA DE PESO, SUMIR COM os peso da academia

Um cara chegar na academia e ir procurar as anilhas e ver que todas as anilhas da academia tão no meu levatanmento terra... 200 quilo de cada lado...

Pra mim não tem coisa melhor do que todo treino aumentar nem que seja um quilo de cada lado na barra...

E isso depende da pessoa tbm...

Eu sei que 99% das pessoas tão na academia pra ficarem musculosas e tals, eu tbm lógico...

Só que eu vejo cada nego bombado agachando 10-15 quilos de cada lado...

no supino pegando 10 de cada lado...

Sei lá, o cara pode ser bombado e ser 10x maior que eu, mas pra mim não tem felicidade maior do que um dia LOTAR A BARRA DE PESO, SUMIR COM os peso da academia

Um cara chegar na academia e ir procurar as anilhas e ver que todas as anilhas da academia tão no meu levatanmento terra... 200 quilo de cada lado...

Pra mim não tem coisa melhor do que todo treino aumentar nem que seja um quilo de cada lado na barra...

Ai vc arrasa na academia e fora dela perguntam se vc treina

Em minha humilde opinião, força não está relacionada com tamanho do músculo. Como na foto que nosso colega postou ali em cima, podemos ver uma mulher visivelmente com um corpo normal levantando um peso alto.

Em questão dos esteróides anabolizantes também. Pode ter um tamanho enorme mas uma força não-condizente.

Ai vc arrasa na academia e fora dela perguntam se vc treina

arrasa amiga uiui

só sei que todo maluco que vejo levantando mais de cem kgs no supino é grande
queria entender o pq disso, já que vejo magros levantando muito peso mas nunca acima de cem kgs

Ai vc arrasa na academia e fora dela perguntam se vc treina

Na verdade eu fiz 3 meses de academia com vários exercicios pra cada grupo muscular, usando isoladores e maquinas, ficava pumpado por meia horinha e depois sumia tudo...

Em um mês fazendo apenas exercicios compostos, sem maquinas,e sem isoladores, ja evolui MUITO mais do que nos 3 meses que eu joguei no lixo fazendo super series, drop set, bi set, piramides, que me davam um pump e depois eu murchava...

E lógico, todo treino eu sempre pegava quase os mesmos pesos...

agora em um mês, eu ja coloquei 20 quilos de cada lado no squat, 20 quilos de cada lado no deadlift, 15 quilos de cada lado no supino, 10 quilos de cada lado no OVHP, isso tudo em um mês, e até agora não sinto necessida de deload, vamos ver até onde eu guento

 

Pra quem é hormonizado é fácil seguir essa filosofia, afinal QUALQUER peso de mocinha vai fazer o cara crescer, quero ver um natural crescer com essa filosofia, é só entrar nas academias e ver q essa filosofia pra natural NUNCA funciona, natural tem q levantar cargas cada vez mais pesadas se quer chegar a algum lugar.

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Vou defender progressão de cargas para naturais como uma ótima opção de treino, pois testei e deu resultado, o mais legal é que todo treino seu é um desafio novo e vc tem como verificar seu progresso toda semana, ao contrário de esperar três meses e muitas vezes se decepcionar com os resultados .

Ainda não vi um natural do fórum que tenha pelo menos uns 7 anos de treino que tenha um shape respeitável e pegue cargas pífias

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

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Vou defender progressão de cargas para naturais como uma ótima opção de treino, pois testei e deu resultado, o mais legal é que todo treino seu é um desafio novo e vc tem como verificar seu progresso toda semana, ao contrário de esperar três meses e muitas vezes se decepcionar com os resultados .

Ainda não vi um natural do fórum que tenha pelo menos uns 7 anos de treino que tenha um shape respeitável e pegue cargas pífias

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tirando o craw , qual é o outro shape respeitável do fórum ?

o igor mesmo , user famoso daqui do fórum era powerbuilder ( pegava cargas enormes ), começou a fazer treinos de bb com as famosas bro splits e 4x15 e cresceu muito de uma hora pra outra .

Editado 15/07/2014 às 21:16 07/15, 2014 por ShaoKhan (veja o histórico de edições)

tirando o craw , qual é o outro shape respeitável do fórum ?

 

o igor mesmo  , user famoso daqui do fórum era powerbuilder ( pegava cargas enormes ), começou a fazer treinos de bb com as famosas bro splits e 4x15  e cresceu muito de uma hora pra outra .

Daniloz 85 de MM mesmo sem ter BF baixo não é nada fácil com 1,75 chegar nessa quantidade de Mm

Ice

Frangogainer passa no diário dele e verifica as cargas , apesar de não ser natural se não me engano só fez um ciclo e já pegava altas cargas.

Todos pegam cargas grandes

E o cara que vc citou , está de acordo com o que falei , o cara cresceu mais já pegava cargas grande.

Minha pergunta não foi o tipo de treino e sim quem é grande natural que não pega cargas grandes, já que o tópico fala que força está direcionada a hipertrofia .

Ps. O que defendo é o cara formar um boa base com progressão , quanto tiver com cargas pelo menos de intermediário aí ele pensa em colocar mais volume e não é o que mais vemos hoje, a maioria já quer lapidar antes de ter uma boa quantidade de MM.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Não generalizando, mas na maioria dos casos:

Todo cara grande é forte

Nem todo cara forte é grande

Todo cara grande é forte?

sei não em kkk

O cara mesmo respondeu a pergunta, o Igor powerlifter (não powerbuilder) aqui do forum era FORTE, e depois passou a fazer um treinos mais volumoso e daí cresceu rapidamente. Mas isso porque ela já era forte, se fizesse esse mesmo treino só que pegando 40 kg no supino, não teria tido essa evolução

É aquela velha história: Primeiro se controi a base, só depois se preocupa com acabamento. Nunca o contrário.

Tamanho muscular não significa muita coisa.

Nem sempre a hipertrofia das fibras(células) musculares quer dizer que você consegue possuir mais força, mais resistência, mais mobilidade.

É necessário ajustes! Não é porque você tem 50cm de braço e 10% de BF que você terá mais força no braço do que um homem com 40cm de braço e 10% de BF.

Foco e treinamento tem muito a ver com força! Jogadores de futebol treinam a força do chute quando chutam a bola e não quando fazem agachamento ou outro exercício com peso qualquer!

Pedreiros, carregadores de farinha, açucar, ração são fortes, secos, tem trapézio, ombros e panturrilhas muito definidas e são bem mais fortes que qualquer rato de academia que treina há 5 anos com determinação.

Editado 16/07/2014 às 01:01 07/16, 2014 por Vazamento (veja o histórico de edições)

Fiquei encantando do meu nome ter sido citado hahhahah

mas voltando ao tema, força esta claramente ligada a MM isso e um fato, porem tecnicas, postura, periodizaçao nao obrigatoriamente estao ligadas a MM e força neuromuscular nao esta diretamente ligada a MM, resumindo, nao ha oque debater, voces stao comparando laranjas com bananas... Força e diferente de Tecnica, Força neuromuscular nao obrigatoriamente esta ligada a força real, 90% de 100 e maior que 50% de 150, e ganhos sarcoplasmaticos possivelmente nao te gerarao força consideravel real, entoa temos uma serie de variaveis que tornam o assunto impossivel de se debater... logo a resposta mais aceita seria:

Sim, capacidade total de força esta diretamente ligada a multiplicaçao de fibras musculares...

não sei onde eu lí antes que pra levantar boas cargas no supino era obrigatório ter costas grandes com musculatura decente, isso por sí só já caracteriza ser grande...
não to dizendo que isso tenha que ser fato verídico mas lí

editando pra colocar algo que sempre esqueço kkkkk:

antes que venham dizer qual é o sentido da coisa

falava umas coisas de que com isso o sujeito teria estabilidade entre outras coisas que citavam importantes que não me lembro

Editado 16/07/2014 às 01:00 07/16, 2014 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Lembrei desse topico hj na academia, mlk de 1,80 60kg supinando com 45x45, dps daquela cena eu tive que ir embora...

Lembrei desse topico hj na academia, mlk de 1,80 60kg supinando com 45x45, dps daquela cena eu tive que ir embora...

Foi embora porque? Sentiu-se rebaixado?

Talvez porque a dorsal e o bíceps são antagonistas no movimento de supino .. Não é crtza mas acho que tem algo a ver

Foi embora porque? Sentiu-se rebaixado?

nao porque ele nao tinha peito

Lembrei desse topico hj na academia, mlk de 1,80 60kg supinando com 45x45, dps daquela cena eu tive que ir embora...

mas tinha cadencia e boa amplitude ao menos?

mas tinha cadencia e boa amplitude ao menos?

Cadencia nao, mas cadencia nao conta pra galera do forum porque excentrica SÓ serve pra te deixar com dor pos treino e 0 hipertofia, o negocio é bater no peito e levantar e descer como se fosse uma pedra despencando do ceu