Boa Noite Moramba , blz ?

Bom crei um certo topico aqui ate muito idiota peço-lhes desculpa , mais hoje quero a ajuda de voces mais experientes para me aconselharem entao vamos direto ao ponto.

Tenho 17 anos , endomorfo , 63 Kg e entre 1,70 a 1,75 m , sempre tive aquele sonho de conseguir o tanquinho trincado e talz , mais nunca consigo, meu objetivo e conseguir um corpo de modelo fitness , ai que voces entrao quero saber o treino certo a alimentação certa e uma boa suplementação para esse meu objetivo pois nao tenho muito conhecimento sobre esse assunto , valendo lembrar que so endomorfo que um saco pois qualuqer coisa ganho gordura facil ainda mais na parte abdominal , e tambem sobre uma dieta nao tao cara pois ainda nao trabalho ai sabe como e né , rsrs , espero que me ajudem ,

Abraços , Dangeer.

Quer uma dieta? nutricionista. Ou monta uma, olhe na area de nutrição. Quer um treino? instrutor de academia. Ou area de treinamento.

Faz um bulk limpo com a quantidade certa de gordura e carbo que nao vai ter tanto problema, depois cutting.

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