cheloni Postado Janeiro 30, 2013 às 17:28 Postado Janeiro 30, 2013 às 17:28 Bom, estou querendo saber se compensa tomar creatina também se já vou tomar: whey protein, glutamina, multivitamínico, dextrose, bcaa e caseína. É melhor tomar creatina depois ou juntamente com os outros suplementos?!
rbkzera Postado Janeiro 30, 2013 às 17:34 Postado Janeiro 30, 2013 às 17:34 manda no pós treino junto com o whey e dextrose !
Eduardo Menegusso Postado Janeiro 30, 2013 às 17:36 Postado Janeiro 30, 2013 às 17:36 claro que compensa, a nao ser que queira comer 5kg de carne vermelha por dia... só o bcaa que nao compensa.
Administrador Hipertrofia.org Postado Janeiro 30, 2013 às 17:42 Administrador Postado Janeiro 30, 2013 às 17:42 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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