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Academia Fechada- Perda De Força

Por Igor A.C.B
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Fala galera, a minha academia fechou até o dia 5 (fail, eu sei) e gostaria de saber a opinião de vcs. Será que sem 2 semanas +-, praticando body weight, (barras, flexões, abdominais, paralelas etc..) vai haver uma perda de força quando eu voltar à academia?

Alguém já passou por algo parecido?

Postado

Desencana man,aproveita o recesso aí,se tiver condições de mandar esse treino de barras aí ótimo,se não não se preocupe tanto assim,não serão 3~4 dias q te prejudicarão assim.

Postado

Cara , descansa é mlhr , só nao fica fazendo flexoes e abdominais e etc sem pesos , pode ocorrer a perda de massa magra , o musculo cresce com estimulo de pessos no limite ! intao no finalzinho da tarde vai correr um pouco que ja ta bom cara descansa um pouco os musculos .

Editado por S.Marombeiro (veja o histórico de edições)

Postado

Fazer narra e flexoes nao vai fazer o Cara perder Massa magra, Como pode isso em poucas semanas? Contiue fazendo suas barras e flexoes so nao passe de 15 repes fique Proximo disso, isso é bom para descansar o snc, articulaçoes, ligamentos ... Mantenha a dieta e suplemente com creatins, faça a semana de saturaçao.assim quando vc voltar aos treinos com pesod OS estoques de creatina vao estar saturados

Postado
Fazer narra e flexoes nao vai fazer o Cara perder Massa magra, Como pode isso em poucas semanas? Contiue fazendo suas barras e flexoes so nao passe de 15 repes fique Proximo disso, isso é bom para descansar o snc, articulaçoes, ligamentos ... Mantenha a dieta e suplemente com creatins, faça a semana de saturaçao.assim quando vc voltar aos treinos com pesod OS estoques de creatina vao estar saturados

cara se abusar mto fazer mtas repetiçoes com pouca carga , só define pra min é perder oq ja ganho ..... acaba atrofiando o musculo .

Postado

Nao existe isso de acabar com o musculo desse jeito cara, se vc vem de longo periodo de treino pesadp é necessario esse delod ativo, o corpo precisa disso, ajuda evitar lesoes e outras coisas. Mas tem que ser slgo esporádico em 1 semana vc nao vai perder nada desencana dessa neura

Postado
Nao existe isso de acabar com o musculo desse jeito cara, se vc vem de longo periodo de treino pesadp é necessario esse delod ativo, o corpo precisa disso, ajuda evitar lesoes e outras coisas. Mas tem que ser slgo esporádico em 1 semana vc nao vai perder nada desencana dessa neura

ok , oq eu quis diser é que se aver mtas repetiçoes com pouco peso pode aver atrofia muscular ... nem todos tem pessos em casa eu mesmo nao tenho ... mas acho que uma semana é pouco mesmo pra isso aconteçer maaas isso ae posso estar certo ou errado maas o fórum é pra isso ne , adquirir conheçimento ...

Postado
ok , oq eu quis diser é que se aver mtas repetiçoes com pouco peso pode aver atrofia muscular ... nem todos tem pessos em casa eu mesmo nao tenho ... mas acho que uma semana é pouco mesmo pra isso aconteçer maaas isso ae posso estar certo ou errado maas o fórum é pra isso ne , adquirir conheçimento ...

por que?

Pelo que sei só vai entrar ácido lactico

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado
por que?

Pelo que sei só vai entrar ácido lactico

pelo que sei estamos aqui para adquirir coheçimentos , se errei no que disse estamos aqui pra tam bem aprender com os erros , mas na minha opniao aconteçe isso ae ....

Porem 1 semana seja pouco pra isso aconteçer ...

Postado
pelo que sei estamos aqui para adquirir coheçimentos , se errei no que disse estamos aqui pra tam bem aprender com os erros , mas na minha opniao aconteçe isso ae ....

Porem 1 semana seja pouco pra isso aconteçer ...

Justamente, quero saber por que você acha isso

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Saturação de creatina não funciona! O excesso de creatina ( geralmente doses acima de 5g/dia) vai ser eliminado através da urina.

Diz o bom senso que um músculo atrofia quando não fazemos exercícios e não o contrário. Não precisa ficar com essa paranóia de que fazer mais de 15 repetições é pra definição muscular. Definição muscular é conseguida quando o seu corpo apresenta baixos percentuais de gordura. Definição é conseguida principalmente na dieta e não no treino. Meu melhores ganhos de massa muscular foram conseguidos fazendo séries de 15 a 20 repetições. Se você faz musculação, você está estimulando a hipertrofia das fibras. Existem fibras musculares que são recrutadas fazendo exercícios com baixas repetições e altas cargas e outras que acontecem o oposto; o mais importante é a periodização do treinamento. Treinar o tempo todo usando o intervalo de 8 a 12 repetições trará menos benefícios do que se você alternar os seus treinos entre altas repetições/baixas repetições.

Cara , descansa é mlhr , só nao fica fazendo flexoes e abdominais e etc sem pesos , pode ocorrer a perda de massa magra , o musculo cresce com estimulo de pessos no limite ! intao no finalzinho da tarde vai correr um pouco que ja ta bom cara descansa um pouco os musculos .

O que promove um maior catabolismo muscular: flexões ou correr? correr!

Eu acho que ficar um tempo fazendo só exercícios compostos como parelelas, barra fixa etc vai ser até mais favorável para o ganho de massa magra. É bom deixar as máquinas de lado por um tempo.

Postado
Saturação de creatina não funciona! O excesso de creatina ( geralmente doses acima de 5g/dia) vai ser eliminado através da urina.

Diz o bom senso que um músculo atrofia quando não fazemos exercícios e não o contrário. Não precisa ficar com essa paranóia de que fazer mais de 15 repetições é pra definição muscular. Definição muscular é conseguida quando o seu corpo apresenta baixos percentuais de gordura. Definição é conseguida principalmente na dieta e não no treino. Meu melhores ganhos de massa muscular foram conseguidos fazendo séries de 15 a 20 repetições. Se você faz musculação, você está estimulando a hipertrofia das fibras. Existem fibras musculares que são recrutadas fazendo exercícios com baixas repetições e altas cargas e outras que acontecem o oposto; o mais importante é a periodização do treinamento. Treinar o tempo todo usando o intervalo de 8 a 12 repetições trará menos benefícios do que se você alternar os seus treinos entre altas repetições/baixas repetições.

O que promove um maior catabolismo muscular: flexões ou correr? correr!

Eu acho que ficar um tempo fazendo só exercícios compostos como parelelas, barra fixa etc vai ser até mais favorável para o ganho de massa magra. É bom deixar as máquinas de lado por um tempo.

Lembro que li que não tem problema tomar mais de 5g de creatina por dia, desde que seja em periodos diferentes. 5g de manhã, 5g de tarde e 5g de noite por exemplo.

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Se alimenta direito e manda esses exercícios com BW .

Depois vai na sessão de diários e procura o diario do Agaboy, ele treina em casa com o peso do corpo e tem ótimos resultados.

Por isso não creio que perderás sua força, alem do mais tem muito exercicio com BW muito, MUITO mais difícil do que você imagina. Não são só flexões e abdominais :P

Gde. Abraço, Feliz Natal (:

SQUAT FAN #32

" A creative man is motivated by the desire to achieve, not by the desire to beat others. " Ayn Hand.

" Porque Deus amou o mundo de tal maneira, que deu seu único filho para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha vida eterna. " John 3:16.

sl5x5.jpg

Meu Super: •Diário•

Postado
Um vídeo pra te inspirar!

puts cara iso é dificil .

Se alimenta direito e manda esses exercícios com BW .

Depois vai na sessão de diários e procura o diario do Agaboy, ele treina em casa com o peso do corpo e tem ótimos resultados.

Por isso não creio que perderás sua força, alem do mais tem muito exercicio com BW muito, MUITO mais difícil do que você imagina. Não são só flexões e abdominais :P

Gde. Abraço, Feliz Natal (:

cara , posat o link desse diario ae ?

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Autor

Seguinte voltei mais forte 0.o aheuhauehauheau fazia o supino com 30kg cada lado, aumentei pra 35, sei lá que que deu cmg hauehUAheuaehuahe deve ser a comida de final de ano e talz

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