Eu tomo albumina da saltos antes de dormir e estou na duvida agora entre:

1. voltar a tomar a albumina: R$ 34,00/mês

2. substituir a albumina por ovos e fazer ums 5~6 ovos cozidos antes de dormir com a gema: R$ 34,00/mês

(DUVIDA: COMER 6 OVOS COZIDOS COM GEMA POR DIA FAZ MAL?)

3. Procurar clara de ovo pasteurizada

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/12/03/dica-rapida-facilite-a-sua-dieta-usando-clara-de-ovo-pasteurizada/

Oo.. essa última opção eu achei tentadora, mas não sei se vai ter na minha cidade, parece ser barato, prático e bom

Comprei esse whey aqui

https://www.drshapesuplementos.com.br/produto/3-whey-nitro2-900g-new-millen.html?utm_source=Site&utm_medium=GoogleMerchant&utm_campaign=XML&fil=GoogleMerchant&gclid=CIvChKvcgbQCFQu0nQodonoAYg

oq vcs acham dele? achei razoavel, tomo só no pós treino e 30min dps mando 500ml de leite e queijo minas.

Sou muito grato à vocês que tiram minhas dúvidas ahaha, muito obrigado (:

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