Diário Da Ana Carol

[AnaCarol]

Bom fds Ana!

Australia Open chegando ein *-*

Putz, como será que vai ser esse ano eim?

Sem o Rafinha na área...

Será que meu Andy leva alguma coisa?

Beijos!

Opa, essa mutação é boa ein Carol!

hahaha

Treinou hoje?!

bjss!

Opa, essa é top hauahuahauh

Treinei e quase vomitei, to zonza até agora, mal consegui tomar meu whey....

Beijos!

Foda treinar a noite, é o horario que a academia tá mais lotada. Por isso desisti das máquinas, ter que ficar pedindo pra revezar (e receber algumas caras feias por isso) é uó...

Bom final de semana aninha!

Ah nem me fale Ruiva. Eu to quase montando um power rack pra treinar em casa.

Eu ando meio estressada com a babaquice de alguns também.

Um monte de nego besta gritando só porque tem mulher treinando perto.

Povo retardado.

Bom final de semana!!!!! Beijos!!!!

meu amigo nunca tomou nada, nem whey

um dia pro outro ele resolveu comprar tudo, Whey, creatina e esse PW no-xplode

resultado o mulek que só se alimentava de fontes naturais, treinava certinho (no padrão que vemos hoje, mas como execução correta)

hoje não consegue mais treinar sem o no-xplode, não tenho ideia de quantas medidas precisa-se de no-xplode pra ele fazer efeito, mas ele disse que ta tomando acima do que é recomendado senão não sente mais os efeitos

eu fico, meio bolado com isso, por isso acho PW muito traçoeiro

tem que ter maturidade mesmo pra usar, (que é o que menos vemos nas academias de hoje)

se qualquer jeito aguardo seu relato Ana, tomara que o NO, faça você levantar o dobro dos pesos aehehhoeohaeheahae

É por isso que eu digo que todo suplemento tem que ter um recado: PROIBIDO PARA RETARDADOS.

Porque o que mais tem em academia é retardado.

Cara entra lá e se acha o Coleman, começa a gritar igual um doido.

Toma 7 doses de PW achando que vai levantar 300kg no supino.

Podia morrer.

ahuahauhauhauah

[m.leite]

Opa, essa é top hauahuahauh

Treinei e quase vomitei, to zonza até agora, mal consegui tomar meu whey....

Beijos!

Quase vomitei no Terra hoje também. kkkkkkkkkkkkkk

To indo na casa dos dinossauros jogar um game! hahahaa Só vai da eu de frango la

[AnaCarol]

Relato do treino de sábado, 05/01/2013

Femurais e Glúteos

Treino foi bem insano. Só não vomitei porque sou difícil de vomitar mesmo (preciso estar muito ruim pra vomitar).

Stiff em biset com Stff inverso: 3x12 + 12 com 24kg de cada lado + barra de 8kg

Flexora em biset com elevação pélvica na bola: 3x12 + 12

Leg unilateral com tronco virado de lado: 3x15 com 70kg (non stop)

Passada: 3x40 com anilhas de 10kg em cada mão

Abdutor com elástico: 4 x 1min cada lado (non stop)

Glúteos na polia com perna esticada: 3x15 com 30/30/35kg (non stop)

Cadeira Abdutora com tronco inclinado: 4x20 com 60kg

Não tenho nada a declarar a não ser que foi foda. Na hora da passada eu achei que fosse desmaiar. A cadeira abdutora não está no treino. Como eu já tava literalmente ferrada, pra não dizer outra coisa, resolvi me fu*** de vez.

Hoje pesei 58kg. Minha meta era ficar entre 58kg e 60kg ao fim do bulk. Fiquei contente por ter atingido.

[l-carol-l]

Ah nem me fale Ruiva. Eu to quase montando um power rack pra treinar em casa.

Eu ando meio estressada com a babaquice de alguns também.

Um monte de nego besta gritando só porque tem mulher treinando perto.

Povo retardado.

Bom final de semana!!!!! Beijos!!!!

Lá onde eu malho os caras até que não faltam com respeito na minha frente, agora o que eles falam pelas minhas costas eu não sei. Já ouvi uma vez e prefiro voltar a ficar na ignorância. =/

Dá até gosto de ler seus treinos. \o/

Parabéns, Ana!^^

[falange-]

Aqui onde eu tenho treinado atualmente tem um Americano doido que faz um treino zoado, execucao escrota e LEVE pra caramba, mas cada repeticao eh um URLLLLLLLLLLLLLLLHGGGGHHHHHHHHHHHHH, o cara deve ter uns 35% de bf, uns 130kg e pegando uns 5kg.

Forca ae Ana!

Eu acho a coisa mais ridicula do mundo ficar gritando na academia haha, o maximo que eu faco eh contar as reps (baixo ainda) quando ta muito pesado=/

Ah, homem nao presta, fala mesmo de mulher, eh fod4.

[AnaCarol]

Quase vomitei no Terra hoje também. kkkkkkkkkkkkkk

To indo na casa dos dinossauros jogar um game! hahahaa Só vai da eu de frango la

Kkkkkkkk

Ah, que nada, logo você vai estar pau a pau com eles ^^

Lá onde eu malho os caras até que não faltam com respeito na minha frente, agora o que eles falam pelas minhas costas eu não sei. Já ouvi uma vez e prefiro voltar a ficar na ignorância. =/

Dá até gosto de ler seus treinos. \o/

Parabéns, Ana!^^

Oi Carol!

Faltar o respeito até que não, nunca escutei nada. Só as vezes vêm com conversa mole pro meu lado, do tipo "nossa, nunca vi uma mulher treinar assim".

Mesmo porque meu marido treina lá também, então...

Obrigada linda!!!

Beijos!

Aqui onde eu tenho treinado atualmente tem um Americano doido que faz um treino zoado, execucao escrota e LEVE pra caramba, mas cada repeticao eh um URLLLLLLLLLLLLLLLHGGGGHHHHHHHHHHHHH, o cara deve ter uns 35% de bf, uns 130kg e pegando uns 5kg.

Forca ae Ana!

Eu acho a coisa mais ridicula do mundo ficar gritando na academia haha, o maximo que eu faco eh contar as reps (baixo ainda) quando ta muito pesado=/

Ah, homem nao presta, fala mesmo de mulher, eh fod4.

Oi Falange!

Como é ridículo isso né?

Eu as vezes solto uns gemidos quando ta doendo muito mesmo, mas é tão baixo que acho que só eu escuto.

Na minha academia tem uma mulher que solta um berro por repetição, parece que estão matando a coitada. ¬¬

Pior que fala mesmo heuheuehueheu

Beijos!!!!

[bagaceirababy]

kkkkkkkkkkkkk

Na primeira academia que eu entrei, tinha esses caras dos gemidos e gritinhos mesmo, era foda...Ainda bem que nessa que eu malho hoje não tem isso. Pelomenos dá pra dar umas risadas da cara deles.

Ana essa passada e o stiff inverso que vc faz são aqueles tipo o do Fernando Sardinha? Ou a passada com uma anilha de cada lado é o farmerwalk? Tou pensando em botar nos meus treinos, ele é bom bom pra postura né?

No meu ultimo treino, "originalmente" era pra ter stiff, mas eu sentia muito a lombar, e tenho escoliose ai suspendi. Agora fazendo o terra até que não tive muito esse problema não.

[AnaCarol]

kkkkkkkkkkkkk

Na primeira academia que eu entrei, tinha esses caras dos gemidos e gritinhos mesmo, era foda...Ainda bem que nessa que eu malho hoje não tem isso. Pelomenos dá pra dar umas risadas da cara deles.

Ana essa passada e o stiff inverso que vc faz são aqueles tipo o do Fernando Sardinha? Ou a passada com uma anilha de cada lado é o farmerwalk? Tou pensando em botar nos meus treinos, ele é bom bom pra postura né?

No meu ultimo treino, "originalmente" era pra ter stiff, mas eu sentia muito a lombar, e tenho escoliose ai suspendi. Agora fazendo o terra até que não tive muito esse problema não.

Putz, eu coloquei um apelido em cada um ahuahauhauhauh

Alopro muito essa galera com meu marido em casa

O stiff inverso é igual ao do Sardinha sim! Já a passada eu faço normal mesmo, sem o agachamento.

Acho que ajuda a postura sim e pega muito os glúteos. Não sei se porque eu já faço antes exercícios para glúteos, então eles já chegam pré-exauridos na passada hehehe.

Eu também sinto que o stiff castiga um pouco a lombar. Nem consigo aumentar tanto a carga por causa disso :/

[RTiago]

Aqui onde eu tenho treinado atualmente tem um Americano doido que faz um treino zoado, execucao escrota e LEVE pra caramba, mas cada repeticao eh um URLLLLLLLLLLLLLLLHGGGGHHHHHHHHHHHHH, o cara deve ter uns 35% de bf, uns 130kg e pegando uns 5kg.

Forca ae Ana!

Eu acho a coisa mais ridicula do mundo ficar gritando na academia haha, o maximo que eu faco eh contar as reps (baixo ainda) quando ta muito pesado=/

Ah, homem nao presta, fala mesmo de mulher, eh fod4.

Como é ridículo isso né?

Eu as vezes solto uns gemidos quando ta doendo muito mesmo, mas é tão baixo que acho que só eu escuto.

Na minha academia tem uma mulher que solta um berro por repetição, parece que estão matando a coitada. ¬¬

Pior que fala mesmo heuheuehueheu

Beijos!!!!

Tem uma mulher na minha academia que solta cada gemido pornográfico enquanto treina. Os caras ficam todos reparando, parece que ela está tendo um orgasmo.

Esses dias um passou perto dela quando ela gemia, ele passou perto de mim e uns outros caras quando ia ao bebedouro. Ele olhou para agente, olhou para ela, e falou; "Alguém liga para as "Brasileirinhas", eles estão perdendo uma atriz!". Todo mundo riu.

Falo em tom de comédia, mas é estranho. O gemido dela é daqueles da "hora H", não aqueles de dor. Parece que está sentindo prazer no exercício. Tenso!

[Prysca]

Fala queridonaaa...

Excelente 2013 e parabéns pelos 58kg no bulking.

Vamo que vamo que o ano tá só começando.

To trocando de academia por N motivos...mas a que eu to pensando em ir, vi que tem uns "tontos" tbm =/ (foda né?)

Meu sonho?

Ter minha academia em casa, kkkk.

Ah! Abdutor com elástico é bem "puxadinho", rsrs...qdo faço, nos últimos segs to tremendo...kkkk.

Quando começara a baixar as kcals na dieta?

Bjoooo

P.S: Ta linda nas fotos atualizadas...amei a 7 foto (3 de costas)...shape ta show!

Editado Janeiro 5, 2013 às 19:20 por Prysca

[bagaceirababy]

Tem uma mulher na minha academia que solta cada gemido pornográfico enquanto treina. Os caras ficam todos reparando, parece que ela está tendo um orgasmo.

Esses dias um passou perto dela quando ela gemia, ele passou perto de mim e uns outros caras quando ia ao bebedouro. Ele olhou para agente, olhou para ela, e falou; "Alguém liga para as "Brasileirinhas", eles estão perdendo uma atriz!". Todo mundo riu.

Falo em tom de comédia, mas é estranho. O gemido dela é daqueles da "hora H", não aqueles de dor. Parece que está sentindo prazer no exercício. Tenso!

EU RI DEMAIS DESSA HISTORIA LOL

Poxa, porque eu não vejo essas coisas poraqui? kkkk

[biazita]

Ai, Aninha, até tentei achar o ponto em que eu tinha parado mas voltei umas 8 páginas e naaaada, então me perdoe, mas vou voltar das férias de fórum daqui em diante, tudo bem?

Só vi que foi seu aniversário, aceita meus parabéns atrasado?! Começar o ano com aniversário é ótimo, já tem dois motivos pra mudar o que falta pra ficar ainda melhor!

Vi as fotos na primeira página... Menina, tenho ctz que seu cut vai dar um resultado fantástico.

Tô na torcida pelas melhores simetrias e definições possíveis pra recompensar sua dedicação e esforço!

Feliz ano novo pra vc, gatona.

Beijos!

[AnaCarol]

Tem uma mulher na minha academia que solta cada gemido pornográfico enquanto treina. Os caras ficam todos reparando, parece que ela está tendo um orgasmo.

Esses dias um passou perto dela quando ela gemia, ele passou perto de mim e uns outros caras quando ia ao bebedouro. Ele olhou para agente, olhou para ela, e falou; "Alguém liga para as "Brasileirinhas", eles estão perdendo uma atriz!". Todo mundo riu.

Falo em tom de comédia, mas é estranho. O gemido dela é daqueles da "hora H", não aqueles de dor. Parece que está sentindo prazer no exercício. Tenso!

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

Rindo muito aqui Tiago!

To imaginando a cara da fulana quando o rapaz falou das Brasileirinhas heheheheeheh. Ela pelo menos riu também? (seria o melhor "negócio").

Fala queridonaaa...

Excelente 2013 e parabéns pelos 58kg no bulking.

Vamo que vamo que o ano tá só começando.

To trocando de academia por N motivos...mas a que eu to pensando em ir, vi que tem uns "tontos" tbm =/ (foda né?)

Meu sonho?

Ter minha academia em casa, kkkk.

Ah! Abdutor com elástico é bem "puxadinho", rsrs...qdo faço, nos últimos segs to tremendo...kkkk.

Quando começara a baixar as kcals na dieta?

Bjoooo

P.S: Ta linda nas fotos atualizadas...amei a 7 foto (3 de costas)...shape ta show!

Pry, sua linda!!!

Meu sonho também [2]

Hoje mesmo tava falando com o maridão que ainda vou montar meu power rack, ahhh se vou. Deixa só eu fechar minha varanda que eu já começo a procurar um serralheiro.

Academia é legal pelas opções que se tem... e só.

Tem gente que curte o "clima de academia". Eu não curto nada daquilo. Por mim, quanto mais vazia melhor.

Esse abdutor engana né? Parece fácil, leve, mas depois o bumbum começa a arder que é uma beleza kkkkk

Começo a abaixar depois de amanhã ... vai pra 1500 calorias, mais ou menos. Pra quem ta comendo 1800-1900 vai ser complicado. Ainda mais que o aeróbico vai entrar na jogada depois do treino.

Mas faz parte né? Agora preciso queimar a graxa rsrsrs.

Beijos linda!!!!

EU RI DEMAIS DESSA HISTORIA LOL

Poxa, porque eu não vejo essas coisas poraqui? kkkk

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Poxa, também quero uma dessas por aqui pra eu rir da cara dela e ficar contanto as histórias para os outros rirem.

Ai, Aninha, até tentei achar o ponto em que eu tinha parado mas voltei umas 8 páginas e naaaada, então me perdoe, mas vou voltar das férias de fórum daqui em diante, tudo bem?

Só vi que foi seu aniversário, aceita meus parabéns atrasado?! Começar o ano com aniversário é ótimo, já tem dois motivos pra mudar o que falta pra ficar ainda melhor!

Vi as fotos na primeira página... Menina, tenho ctz que seu cut vai dar um resultado fantástico.

Tô na torcida pelas melhores simetrias e definições possíveis pra recompensar sua dedicação e esforço!

Feliz ano novo pra vc, gatona.

Beijos!

Biaaaaaaa, que feliz de ler sua mensagem!!!

Não precisa pedir desculpas!!

Claroooooo que eu aceito os parabéns, muuuuuuito obrigada minha flor!!

Ai Bia, to tão apreensiva.

To com medo de não perder essa graxa.

Ao mesmo tempo to com medo de perder a pouca massa magra que ganhei (e to achando que ganhei pouco, que minhas pernas estão finas, aff, to cheia de caraminholas hoje).

Mas tomara que dê tudo certo! Vou me dedicar ao máximo pra isso e seja o que Deus quiser.

Beijos linda e um 2013 maravilhoso pra você!!!

[stile12]

Carol

desculpa a pergunta estupida , mas vc faz aeróbico?

[AnaCarol]

Carol

desculpa a pergunta estupida , mas vc faz aeróbico?

Oi Stile, não é estupida não rs.

Eu fiquei um tempo sem aeróbicos, mas agora que vou começar o cutting vou voltar a fazê-los depois do treino, por 30 a 40min.

[AnaCarol]

Relatando o meu primeiro dia com a coreógrafa e de outras coisas.

Ela é ótima, fez uma coreografia linda, pegou super bem o espirito da música.

Passamos hoje metade da coreografia.

Meu, to no sal kkkkkkkkkkkk.

Como eu sou dura e sem molejo. Vou ter que treinar MUITO, todos os dias até sábado que vem, que será quando pegarei a segunda parte.

Hoje bateu um certo medo.

Medo da dieta, que ta super restrita, com 40g de carbos por dia - vindos de salada, brócolis e porções insignificantes de batata doce....

Além disso a coach cortou minha gelatina diet (a minha salvação para a vontade de comer doces)...

Não vou tomar termogênicos por enquanto, então não terá nada pra me ajudar a segurar a fome.

Medo das seções de escada (isso mesmo!) após os treinos com peso.

Medo de não perder essa gordura toda que preciso.

Medo de não pegar a coreografia. Ou de pegar e me confundir no dia.

Medo de não fazer as poses adequadamente....

Será que eu estou fraquejando? Aí eu me sinto pior ainda por ter medo de todas essas coisas.

To desanimada até de relatar nesse diário o meu possível fracasso. Vontade de sumir e não aparecer nunca mais.

Mas amanhã é outro dia e pode ser que eu volte animadinha ... ou não rs.

[vittoclavijo]

Cada passo sempre é dificil

chegar num novo mundo (cutting) onde você tem que mudar oq fazia antes

claro que vai ser dificil.

Mas você só deu primeiro passo hoje, os proximos serão mais faceis, até uma hora que você vai se acostumar com as mudanças

Tenho certeza

Boa sorte, Titia.

Beijos.

[HMacOs]

(...)

Ana, eu não sou muito chegado em clichês, mas o medo sempre vai fazer parte de uma nova fase.

Diria que é quase inevitável (alguns dizem que só os insanos não o tem).

Mas de uma coisa eu tenho certeza: tenho certeza que vc vai superar o medo!

Vc tem sido um exemplo de força p/ muitos!

Tenha em mente que independente do que virá, é sua 1.a experiência e, com o perdão da expressão, vai servir p/ descabaçar nesse mundo de competições e tudo o mais que vier não digo que será mais fácil, mas passará a ser mais natural (não sou BB, mas a vida é assim, não é?)

Eu não sei quantos dos que acompanham teu diário chegam a ler meus posts (até pq ele voa! haha), mas espero mesmo que a galera seja o mais apoiadora possível e pensem muito bem antes do que forem postar. Sei que vão ser, mas as vezes alguém até sem intenção solta algum comentário que acaba atrapalhando (puxe minha orelha se acontecer comigo, por favor!). Creio que essa vai ser a fase em que o foco (e o filtro do que possa aparecer aqui) precisa ser maior ainda.

Um grande beijo!

Firme no objetivo e força sempre!

[m.leite]

E esse treino insano, monstrinha?!

Muuuito bom!

[stile12]

nao pode desanimar ana....

vc é uma inspiração pra muita gente aqui .......

vai conseguir fazer td certo....tera uns 500 aki pra te apoiar..

[RABISKDO]

Opa ana,achei o famoso diário da rainha dos ogros,80pg confesso que estou com muita preguiça de ler a essa hora da madruga

Mas vou ficar de olho,mas só uma pergunta pretende subir nos palcos quando?

[Jamess]

Ana,ainda mais por ser a primeira vez.Super normal !

Cobre ao máximo de você,mas saiba que é sua primeira vez,ou seja,há chances de erro.

Mas onde há dedicação,há sucesso.

Cabeça erguida e dedos afiados p/ poder relatar sua vitória aqui pra nós! hehe

[Barbara Eliane]

Loira, tudo bem?

Vi um relato seu aí em cima e não gostei.

Pode parar com esses medos, viu? Você vai conseguir, todos nós do fórum acreditamos em você. Ensaia a dança, se for preciso faz um vídeo para ver como está.

As poses faz um vídeo novo fazendo elas e posta aqui que a gente te ajuda.

Quando pensar em comer doce pensa em você ganhando o campeonato.

Não desanima, porque se você desanimar, sua mente vai entender que não é para dar funcionar, então nada realmente vai dar certo.

Seja positiva, você pode e vai ganhar. Faça as coisas direitinho, tudo vai dar muito certo. Confio em você. E se precisar, só me mandar mensagem

beijos, amor!

[Kyo Kusanagi]

Vc é referência aqui. Firmeeeeeeeeza. Não desista, vc vai conseguir. POsitividadeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Rodrigo Souto]

Parabéns pelo objetivo de 58 kg!

Não desanima Ana, vc é uma guerreira então esses medos vão passar, procure não pensar em fracassar e sim em ganhar!

[m.leite]

Desnima não, Ana! Força, guerreira!

Rumo ao dinossaurismo po!

Beijão!

[AnaCarol]

Cada passo sempre é dificil

chegar num novo mundo (cutting) onde você tem que mudar oq fazia antes

claro que vai ser dificil.

Mas você só deu primeiro passo hoje, os proximos serão mais faceis, até uma hora que você vai se acostumar com as mudanças

Tenho certeza

Boa sorte, Titia.

Beijos.

Vai ser difícil sim Vitto.

Mais pela ansiedade com o campeonato do que pela falta de comida em si.

Na verdade, eu já comi muito menos do que eu vou comer. Acho que em duas semanas eu me adapto.

É verdade! A novidade sempre assusta... no próximo vai ser bem melhor

Beijos!

Ana, eu não sou muito chegado em clichês, mas o medo sempre vai fazer parte de uma nova fase.

Diria que é quase inevitável (alguns dizem que só os insanos não o tem).

Mas de uma coisa eu tenho certeza: tenho certeza que vc vai superar o medo!

Vc tem sido um exemplo de força p/ muitos!

Tenha em mente que independente do que virá, é sua 1.a experiência e, com o perdão da expressão, vai servir p/ descabaçar nesse mundo de competições e tudo o mais que vier não digo que será mais fácil, mas passará a ser mais natural (não sou BB, mas a vida é assim, não é?)

Eu não sei quantos dos que acompanham teu diário chegam a ler meus posts (até pq ele voa! haha), mas espero mesmo que a galera seja o mais apoiadora possível e pensem muito bem antes do que forem postar. Sei que vão ser, mas as vezes alguém até sem intenção solta algum comentário que acaba atrapalhando (puxe minha orelha se acontecer comigo, por favor!). Creio que essa vai ser a fase em que o foco (e o filtro do que possa aparecer aqui) precisa ser maior ainda.

Um grande beijo!

Firme no objetivo e força sempre!

Muito obrigada Mac!

Ontem eu estava pensando o quanto essa coisa toda do campeonato está me fazendo evoluir como pessoa. Está me forçando a superar vários medos e receios, esta me exigindo que eu "coloque a cara pra bater", está contribuindo para que eu faça as pazes com o meu corpo (com o qual sempre tive uma relação conturbada). É um grande desafio, mas, pessoalmente, eu só tenho a ganhar com isso, independente do resultado.

Mas é difícil, daí a crise de medo e ansiedade de ontem.

Mas quais conquistas são fáceis nessa vida né?

Você está certíssimo: o momento agora é de manter o foco e, principalmente, blindar minha mente contra possíveis influências não muito positivas.

Não sou uma pessoa muito religiosa, mas tem aquela frase "orai e vigiai". Acho que é uma frase bem legal e se encaixa em minha situação.

Obrigada por suas palavras sempre tão maduras e que sempre, sempre me dão uma força danada!

Beijos!!!

E esse treino insano, monstrinha?!

Muuuito bom!

Insano foi pouco.

Hoje eu to moída aqui ahuahauhauhauha

E pra fazer as poses hoje de manhã? Ai ai rs

nao pode desanimar ana....

vc é uma inspiração pra muita gente aqui .......

vai conseguir fazer td certo....tera uns 500 aki pra te apoiar..

Não vou desanimar, prometo!!!

Promessa feita eim?

Eu sou capricorniana, daquelas bem cabeçudas, que quando coloca algo na cabeça vai até o fim! rs

Tenho meus momentos de angústia, mas faz parte!

Obrigada querido, beijos!

Opa ana,achei o famoso diário da rainha dos ogros,80pg confesso que estou com muita preguiça de ler a essa hora da madruga

Mas vou ficar de olho,mas só uma pergunta pretende subir nos palcos quando?

Ahauhauhauhauah

Eu também teria! kkkkk

Eu não leria meu diário inteiro nem a pau kkkkk

Pretendo participar do Estreantes da Nabba dia 24/03/2013!

Beijos!

Ana,ainda mais por ser a primeira vez.Super normal !

Cobre ao máximo de você,mas saiba que é sua primeira vez,ou seja,há chances de erro.

Mas onde há dedicação,há sucesso.

Cabeça erguida e dedos afiados p/ poder relatar sua vitória aqui pra nós! hehe

Com certeza!!

Eu to consciente de que vão haver vários erros. A primeira vez sempre é difícil.

Na parte do shape porque é tudo uma caixinha de surpresas e eu não sei como meu corpo vai se comportar.

Na parte das poses / palco porque é tudo novidade.

Mas é isso aí: dedicação e cabeça erguida!!!

Beijos!!!

Loira, tudo bem?

Vi um relato seu aí em cima e não gostei.

Pode parar com esses medos, viu? Você vai conseguir, todos nós do fórum acreditamos em você. Ensaia a dança, se for preciso faz um vídeo para ver como está.

As poses faz um vídeo novo fazendo elas e posta aqui que a gente te ajuda.

Quando pensar em comer doce pensa em você ganhando o campeonato.

Não desanima, porque se você desanimar, sua mente vai entender que não é para dar funcionar, então nada realmente vai dar certo.

Seja positiva, você pode e vai ganhar. Faça as coisas direitinho, tudo vai dar muito certo. Confio em você. E se precisar, só me mandar mensagem

beijos, amor!

Oi minha querida!

Obrigada por suas palavras minha flor!!!!

Prometo me dedicar bastante e vou sim contar com ajuda de vocês ^^

Vou ensaiar a dança todos os dias, as poses todos os dias. Vai ser na base de muita dedicação e insistência.

E o doce vai ser a batata doce hehehehehe

Beijos Babi!!!

Vc é referência aqui. Firmeeeeeeeeza. Não desista, vc vai conseguir. POsitividadeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Oi meu querido!

Desistir nunca!!!!

É isso aí, pensamento positivo sempre!!!

Beijos!!!

Parabéns pelo objetivo de 58 kg!

Não desanima Ana, vc é uma guerreira então esses medos vão passar, procure não pensar em fracassar e sim em ganhar!

Obrigada Rodrigo!

Já to animada novamente, graças a Deus.

Meu foco já está de volta!

Beijos!!!

Desnima não, Ana! Força, guerreira!

Rumo ao dinossaurismo po!

Beijão!

É isso aí, desistir é para os fracos e não para os mutantes né? kkkkk

Beijos!!!!

[m.leite]

É isso aí, desistir é para os fracos e não para os mutantes né? kkkkk

Beijos!!!!

Isso aí, não pode fraquejar guerreira!

To contigo ein, força!

Vc vai ingerir 40g carbo DayON e DayOFF?

Beijão!

[Rodrigo Souto]

40 g de carbo? Oloco eu to ingerindo 100 g e já acho pouco HUSAHUHUASHUASUHA

[m.leite]

40 g de carbo? Oloco eu to ingerindo 100 g e já acho pouco HUSAHUHUASHUASUHA

É foda mano, mas é que ela precisa secar muito rápido, daí requer medidas drásticas.