Diário Da Ana Carol

[AnaCarol]

Deve ser mesmo!

Nossa, esse troço altera totalmente o metabolismo.

Eu nunca fui de transpirar, pelo contrário, minha temperatura corporal sempre foi baixa e eu sempre senti muito frio.

Agora ta tenso viu?

Esse treino é bem exaustivo mesmo... e como ter aeróbico 2x ao dia parece que eu não descanso, já acordo podre.

[m.leite]

Deve ser mesmo!

Nossa, esse troço altera totalmente o metabolismo.

Eu nunca fui de transpirar, pelo contrário, minha temperatura corporal sempre foi baixa e eu sempre senti muito frio.

Agora ta tenso viu?

Esse treino é bem exaustivo mesmo... e como ter aeróbico 2x ao dia parece que eu não descanso, já acordo podre.

Você é uma pessoa muito fria então?

[l-carol-l]

Sei lá, talvez eu seja crucificada aqui pelo que vou escrever rsrs

Mas eu curto um estilo de vida mais regrado! Eu gosto de ter horários senão parece que meu tempo não rende rs.

Tanto que acho que não conseguiria ficar sem uma dieta, sem uma rotina de treinamentos.

E baladas não são o meu forte. Detesto. Até gosto de sair as vezes, jantar fora, ir ao cinema, ir a um show.

Mas tem que ser coisas eventuais, eu prezo muito pelo meu descanso. (Sim, sou velha rs).

E sair "pegando todos" não é um estilo de vida que eu gostaria de levar.

Não vejo muitas vantagens nisso.

Nossa Ana, somos duas.

Eu sou bem caseira, às vezes acho que já nasci velha. Sair pra beber e virar noite não é meu forte. Quando vou curto muito, danço demais (adoro). Mas não faça questão de gastar minhas noites de sono e meu rico dinheiro em balada, não. Prefiro mais um restaurante e um programa a dois, ou com amigos =D

Bjus Aninhaa

[m.leite]

Anaaa, acho que esse ano o alex classifica pro Olympia ein.

Acabei de ver uma foto dele na prepação pro Arnold Classic Colombus... ta monstroooo!

[l-carol-l]

As vezes acontece Vitto, mas aqui, pelo menos agora, ta normal!!

Concordo plenamente.

Eu sempre fui da turma dos livros, dos quadrinhos, dos filmes.

Sempre fui introspectiva, fico horas lendo sozinha e adoro (alias, preciso disso, senão eu enlouqueço).

Nunca gostei de multidão (só abro mão disso pra ver meus shows de bandas favoritas).

Então, esse estilo de vida nunca me atraiu.

Beijos!!!

Heheeh, tem o link desse terra?

Relato do treino de sexta, 25/01/13

Peitoral, Tríceps e Abdômen

Supino reto com barra: 3x20

Nossa, como eu senti a droga da lesão aqui. Foi muito difícil completar a série. Abduzi as escápulas e melhorou, mas mesmo assim pesou (não só pela lesão, mas porque eu mantive uma carga apenas um pouco mais baixa que o normal pra 10 repetições).

Pulley tríceps em biset com pulley invertido: 3x20+20

Cara, quase insuportavel. Fiz bem concentrada e pegou muito o tríceps.

Tríceps francês em biset com tríceps coice bilateral com corda: 3x20+20

mesma observação do anterior.

Mergulho entre bancos: 4x12

Com intervalos de 15s o exercício ficou muito difícil.

Abdominal crunch com anilha em biset com abdominal máquina: 5x20

Aqui eu tava num cansaço muito grande. Foi mais difícil pelo cansaço do que pelo abdômen em si.

Rotação com barra: 5min seguidos.

Tranquilo.

Step: 35min.

Fiz em casa o aeróbico, assistindo o DVD da Anne Freitas. hehehehe

E amanhã tem quadríceps novamente ....

Boa tarde Ana!!

Aninha, eu não sabia que vc tinha lesionado (perdi essa parte). Que dia que foi?

Nossa Ana, eu to adorando o seu blog pq com o vídeo fica muito mais fácil de entender o que está rolando na sua preparação! Muito legal! A net aqui tá dando pra ver video rapido agora, entao ta melhor ainda!

Os vídeos estão ótimos, vc sempre explica tudo direitinho e fala muito bem, seu blog está muito mara! Parabéns! e MEO DEOSSS que ombros MAAARAVILHOSOS, e seu pernão tá demais! Muito chique!! Bjusss

Editado Janeiro 26, 2013 às 20:46 por l-carol-l

[AnaCarol]

Você é uma pessoa muito fria então?

Kkkkkkkkkkkkkkk

Fria e calculista

Muahahahahahaha

Nossa Ana, somos duas.

Eu sou bem caseira, às vezes acho que já nasci velha. Sair pra beber e virar noite não é meu forte. Quando vou curto muito, danço demais (adoro). Mas não faça questão de gastar minhas noites de sono e meu rico dinheiro em balada, não. Prefiro mais um restaurante e um programa a dois, ou com amigos =D

Bjus Aninhaa

Nossa Carol, sempre fui assim também!

Adoro sair pra jantar fora, ir ao cinema ou mesmo assistir um filminho em casa.

Passar a noite de baladas em baladas nunca foi pra mim. Eu canso fácil hauahuahau. Fico chata, quero ir embora dormir heheheh.

A exceção são os shows de metal, aí não tem hora pra acabar. E eu nem preciso beber pra ficar "doida".

Beijos!!!

Anaaa, acho que esse ano o alex classifica pro Olympia ein.

Acabei de ver uma foto dele na prepação pro Arnold Classic Colombus... ta monstroooo!

Sério? Nossa, tomara!

Sei lá, eu curto muito o Eduardo, mas vejo mais potencial no Alex. Será que to enganada?

[m.leite]

Alex dos Anjos é REAL GIGANTOMORPH REX! ASHIUASHSIAUH

[AnaCarol]

Alex dos Anjos é REAL GIGANTOMORPH REX! ASHIUASHSIAUH

Ahauahauhauahuahuahauhauhah

[NetoGym]

Pô , fica contraido os peito , mexendo eles AUSHAUSHASU , nova imagem no meu diário xD

[AnaCarol]

Pô , fica contraido os peito , mexendo eles AUSHAUSHASU , nova imagem no meu diário xD

Ui, que sexy hauhauhaua

Mas eu não vi a imagem

[m.leite]

Bomm ana monstrinha!!

[AnaCarol]

Bomm ana monstrinha!!

Bom dia!!!!

[Rodrigo Souto]

Bom dia Ana, hoje treina o que ?

[rafAw]

Bom dia Aninha... eu ja fui mais da galera da balada, mas hj em dia sou mtooo mais do programinha a 2 ou com amigos, cineminha, ficar em casa e tal.

Nao bebo mais nem socialmente, ai ja nao vejo graça em sair com amigos pra beber por ex rs...

Treinao como sempre Aninha.

Bjo e otima semana.

[AnaCarol]

 

Bom dia Ana, hoje treina o que ?

 

Bom dia Rodrigo!

Hoje é treino de dorsais e bíceps.

Bj

**************

Relatando o treino de domingo, 27/01/13

Em jejum: 35min ergométrica

À tarde: 45min step + 35min ergométrica

**************

Boa noticia: minha treinadora me deixou fazer uma refeição livre ontem \o/. Como eu já tinha jantado, sai e tomei um sorvete de iogurte bem light com toppings nada lights rsrsrs.

Má notícia: passei mal 2h depois.... Vômito (pouco) e diarreia (muuuuuuuuuuita).

Literalmente, o iogurte foi pro ralo heheheeheh.

Isso que dá insistir em tomar derivados de leite quando se é intolerante à lactose.

*******

Hoje já fiz meu aeróbico em jejum: 35min ergométrica.

*******

Bom dia galera!!!

[m.leite]

Booom dia monstrinha.

Acho que passou mais por conta da dieta muito restrita e tals.

Meus amigos passam mal pa caraio tbm quando comem besteira no meio do pre-contest.

[Fat2Fitness]

Já está melhor baixinha?

Hoje é dia de destruir o que?

Beijos e boa semana!

[NetoGym]

Bom dia banana asuhuashuashuas

[Henrique m]

Shooooow! Acompanhando aqui, pretende competir pela NABBA ou IFBB ? E qual cidade?

[AnaCarol]

@Markinho,

Então, acho que foi isso mesmo.
Com o tempo que eu to em dieta restrita, qualquer frozen iogurt me quebra heheheh.
E tem o lance da lactose tbm.

Fico imaginando depois do campeonato, vou passar 3 dias no banheiro ahuahauhauh

@Thiago

To melhor sim baixinho!
Já treinei, dorsais, bíceps e lombar

Beijos e um ótima semana.

@Neto,

Bom dia Netooooooooo!!!

@Henrique,

Valeu!!
Pela Nabba. Se tudo der certo vou no estreantes, dia 24/03, em Campinas

Relato do treino de segunda, dia 28/01/13

Dorsais, Bíceps e Lombar

Remada curvada BISET Remada na polia baixa: 3x15+15

Puxador atrás BISET Puxador aberto frontal: 3x20+20

Remada articulada unilateral BISET Rosca martelo: 4x15+15

Rosca direta BISET Rosca scott: 3x15+15

Hiperextensão lombar: 4x falha

35min de aeróbico (step)

Treino curto (1h20 com o aeróbico) e intenso.

Boa tarde a todos.

Editado Janeiro 28, 2013 às 21:55 por AnaCarol

[m.leite]

@Markinho,

Então, acho que foi isso mesmo.

Com o tempo que eu to em dieta restrita, qualquer frozen iogurt me quebra heheheh.

E tem o lance da lactose tbm.

Fico imaginando depois do campeonato, vou passar 3 dias no banheiro ahuahauhauh

É que tu num sabe oq a gente (eu, matheus e rafa) aprontamos no banheiro de uma pizzaria em sp uma vez! :ph34r_anim:

[falange-]

Eaeee Ana, boa semana pra você! D:

É complicado comer o que não tá acostumado, fiquei uns bons meses sem tomar refrigerante, quando voltei a tomar, tomei logo 1,5L de coca, meu estômago ficou zoado umas boas horas hahahaha.

[Eduardo87]

Ótimo treino Ana, ir até a falha na hiperextensão lombar deve ser a melhor coisa do mundo né nunca testei.

Boa sorte e continua com tudo nesse cutting hein hehe, ótima segunda pra você!

Beijos!!

Editado Janeiro 28, 2013 às 16:16 por Eduardo87

[Brunobyof]

No meu último treino de costas eu fiz até a falha na lombar também hauhauhua foi teeeensssooo! Ficou doendo umas 2 horas depois do treino ainda, mas não chegou a ficar zuado no dia seguinte não. Fiz 3x15 com a anilha de 10kg segurando perto da cabeça pra aumentar a tensão na lombar.

[vittoclavijo]

Já posso sentir sua dor na lombar oaeeehheeheoe, Tá com DMT ?

você fez em média quantas reps Ana ?

Bjs

[A.F]

Boa tarde, Ana!

Muita coisa boa por aqui sempre!

Uma ótima semana!

Beijão!

[Arthur C]

Boa tarde ana!!!!

é, perdi tudo hahaha

ultimo dia que entrei tava na conversa sobre vida regrada x curtir hahahahaha

passando pra desejar uma otima semana!!!

beijos

[rafAw]

Diario da Ana voa tanto que se ficar 1 dia sem ver ja ferrou tudo rsss...

Bjooo Aninha!

[AnaCarol]

Nossa gente, vamos ver se vai, o forum ta muito zuado aqui no meu navegador

@Markinho,

Eu nem quero imaginar hauahuahuah. Definitivamente não queria estar no lugar do funcionário de limpeza da pizzaria hehehe.

@Falange,

Uma ótima semana pra você também!

Pois é, meu organismo é tão acostumado com frango e batata doce que não consegue mais digerir besteiras hauhauahuah.

@Eduardo,

É bem cansativo Edu! Considero, ao lado da Remada curvada, o mais cansativo do treino.

Uma ótima semana pra você, beijos!

@Bruno,

Tenso mesmo! A minha fica assim também, e olha que eu alongo eim?

Eu faço 4x falha com anilha de 25kg no peito.

@Vitto,

Ahauahuahuahuah, ta dolorida sim Vitto e to com uma sensação de que meu corpo ta pesando 100kg heheheh

Em média 20 a 25 repetições com anilha de 25kg

Beijos!!

@A.F.

Olá mestre!

Obrigada pela presença, sempre muito bem vinda

Uma ótima semana!

Beijos!!!

@Arthur,

Perdeu nada kkkkk. Só bate papo isso aqui hauahuahauhauha

Beijos e uma ótima semana

@Rafa,

Que nada gente, esse fds até foi tranquilo rsrsr.

Beijos!!!

Editado Janeiro 28, 2013 às 18:43 por AnaCarol

[m.leite]

@Markinho,

Eu nem quero imaginar hauahuahuah. Definitivamente não queria estar no lugar do funcionário de limpeza da pizzaria hehehe.

Se eu pudesse eu não estaria nem na minha pele naquela hora! hIUASHASUIHASIUh