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Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

Por hellgod
Em Diário de Treino

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Postado
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  • Este é um post popular.

Um PR feio (164kg) e uma série de 23x100kg no supino

Natural Team
Canal no youtube:
http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

"I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!"

Konstatins Konstantinovs

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    • hellgod
      hellgod

      Esses tempo uns bombadinhos da academia, que não vão muito com a minha cara porque além de ser muito mais forte que eles ainda sou maior e mais seco mesmo tomando cerveja e comendo churrasco, comparti

    • hellgod
      hellgod

      No frontal não tenho muitos que eu lembre agora de cabeça, vou deixar esse do Dan Green. Eu mesmo tenho dificuldade, sinto pressão demais da barra contra o pescoço, acho desconfortável. Front squat é

    • hellgod
      hellgod

      Não dá pra analisar por um movimento, tem cara que pega 250kg no terra e chega no supino e coloca 100-110kg. Na maioria dos casos dá pra tirar a diferença nos outros movimentos. Segunda feira, 13/10

    Imagens Postadas

    Postado

    Belos resultados!

    23 x 100 é tenso. Tá preparado para um combine da NFL :)

    verdade

    Postado
    • Autor

    Um dia chego nas 30 repetições. Aí fica interessante.

    Natural Team
    Canal no youtube:
    http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    Postado

    Um PR feio (164kg) e uma série de 23x100kg no supino

    Parece que vc tava cansado aí nessa PR, acho que se tivesse descansado saía mais .

    https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

    Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

    Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

     

    • Postado
    • Autor

    Parece que vc tava cansado aí nessa PR, acho que se tivesse descansado saía mais .

    Tava mesmo, senti a fadiga da semana anterior. Na semana anterior tinha feito 5x6x136kg pausados + auxiliares na segunda, 5x8x120kg sem arco + auxiliares na quarta e 5x8x110kg touch and go + 8 séries de militar na sexta. Aí chegou a segunda, dia muito úmido (tive que colocar uns steps embaixo pra travar os pés, pois estava escorregando e comprometendo o setup), então não rendeu o esperado. Se tivesse tentado na semana anterior teria sido bem melhor.

    Natural Team
    Canal no youtube:
    http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    • 2 semanas depois...
    Postado
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    Vídeos da semana.
    Agachamento - recuperação
    Supino - controlando a pausa
    Terra - testando Reebok Lite TR e Straps

    Natural Team
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    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    •
    • 3 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    6x140kg
    Depois disso fiz 4x4x140kg com pausa mais demorada

    Natural Team
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    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

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    Postado
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    Militar e paralelas

    Natural Team
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    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    •
    Postado

    Comecei a brincar de powerlifting em fevereiro desse ano, mas não posso fazer squat pois fiz uma cirurgia no ureter e quando contraio muito o abdome eu sinto uma fisgada from hell ): mesmo assim acompanhando, cargas tão boas demais

    Altura e BW: 170cm e 78Kg

    Tempo de Treino: 14-15 meses

    DL (Since January/15): 1RMx405lbs - 2.33BW Objetivo: 2.5BW

    BP (Since November/14): 1RMx100kg - 1,28BW Objetivo: 1.5BW

    Atualizado: 27/12/2015

    • Postado

    Comecei a brincar de powerlifting em fevereiro desse ano, mas não posso fazer squat pois fiz uma cirurgia no ureter e quando contraio muito o abdome eu sinto uma fisgada from hell ): mesmo assim acompanhando, cargas tão boas demais

    No terra tu nao sente isso?

    Postado
    • Autor

    o que voce achou do reebok lite tr ?

    pensando em comprar ele...

    Muito bom para o terra sumô e para uso geral na academia. Não é algo do nível de um Romaleos mas vale a pena pelo preço que paguei, valor de um calçado comum.

    Natural Team
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    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    •
    Postado

    No terra tu nao sente isso?

    Não cara, incrivelmente.

    E faço com execução certinha, raw só com pó de magnésio ou giz.

    Altura e BW: 170cm e 78Kg

    Tempo de Treino: 14-15 meses

    DL (Since January/15): 1RMx405lbs - 2.33BW Objetivo: 2.5BW

    BP (Since November/14): 1RMx100kg - 1,28BW Objetivo: 1.5BW

    Atualizado: 27/12/2015

    • 2 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    Os 170Kg estão muito bem encaminhados.

    Tentei 170kg e travei na metade.

    De importante para relatar das últimas semanas: Supino pausado 3x150kg, agachamento sem cinto 10x130kg/6x150kg (voltando apesar do joelho ainda não curado), terra sumô sobre blocos (10cm) 4x210kg. Vídeos no instagram (ainda não coloquei no youtube):

    https://instagram.com/schneider_1988/

    E aproveito aqui pra deixar o instagram do nosso grupo, agora formalizado como equipe - Full Power Lifters

    https://instagram.com/fullpowerlifters/

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    http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    •
    Postado

    Eu n sabia como por peso nas paralelas, gostei da ideia , vou começar a fazer desse jeito rsrs.

    Vc já ficou sem malhar 2 semanas e depois voltou? Queria saber como foi a perda de força.

    Postado
    • Autor

    Eu n sabia como por peso nas paralelas, gostei da ideia , vou começar a fazer desse jeito rsrs.

    Vc já ficou sem malhar 2 semanas e depois voltou? Queria saber como foi a perda de força.

    Já, mas faz tempo. Perde-se um pouco da técnica e condicionamento, pra força até que é bom.

    Vídeos de agosto:

    Natural Team
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    http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

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    Konstatins Konstantinovs

    Postado
    • Autor
    • Este é um post popular.

    muito forte parabêns.

    Valeu!

    Vídeo de uma pequena parte do nosso grupo:

    Natural Team
    Canal no youtube:
    http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    •
    Postado

    Valeu!

    Vídeo de uma pequena parte do nosso grupo:

    Conheci o Cadu P. no campeonato. Trocamos uma ideia e eu perguntei se era a primeira vez que ele tinha puxado 280 no terra. Ele me disse que em treino já tinha conseguido 300Kg e que já agachou com 240Kg! Muito forte esse cara!!! Os demais que aparecem no vídeo também. Parabéns pelo nível do grupo!

    Diário de treino

    Canal no YouTube

     

    • Postado
    • Autor

    Conheci o Cadu P. no campeonato. Trocamos uma ideia e eu perguntei se era a primeira vez que ele tinha puxado 280 no terra. Ele me disse que em treino já tinha conseguido 300Kg e que já agachou com 240Kg! Muito forte esse cara!!! Os demais que aparecem no vídeo também. Parabéns pelo nível do grupo!

    Valeu Jaspion.

    Falta tua participação lá, o convite já foi feito.

    Avisem ao Franz K. que fez o Terra com 240kg e HOOK MOTHERFUCKING GRIP ali, que ele tem um fã.

    Ele é o Supino-RS aqui do forum.

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    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    •
    • 3 semanas depois...
    Postado
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    15 minutos de vídeos da segunda quinzena de agosto. Tem de tudo aí, supino, agachamento, terra, stiff, militar, remada, etc

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    Konstatins Konstantinovs

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    • 2 semanas depois...
    Postado
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    Agachamento de segunda - 2x3x170kg

    Meu último treino de perna antes de fazer uma artroscopia no joelho, que foi ontem.

    https://www.youtube.com/watch?v=LBB3XGg4aFo&feature=youtu.be

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    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

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    •
    Postado
    • Autor

    O que ocorreu com teu joelho Hell ?

    Ruptura parcial no menisco medial acompanhada de uma dorzinha chata que ia e voltava. 
    Operei quinta feira (17/09), três horas depois já estava em casa. Hoje (21/09) já estou caminhando sem muletas e sem mancar, cirurgia muito tranquila. 
    Consultei agora de manhã e o traumato que fez a cirurgia disse que meus meniscos tem formato discóide e por isso mais tendência a lesão (também por causa desse formato eles são maiores e tem maior área de absorção), portanto a lesão provavelmente veio de causas naturais, não relacionadas a treino. A princípio fico um mês sem agachamentos e exercícios pesados pra inferiores, superiores acredito que volto a treinar semana que vem (vai dar 10 dias parado). 

    Natural Team
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    "I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!    "

    Konstatins Konstantinovs

    Postado

    Ruptura parcial no menisco medial acompanhada de uma dorzinha chata que ia e voltava. Operei quinta feira (17/09), três horas depois já estava em casa. Hoje (21/09) já estou caminhando sem muletas e sem mancar, cirurgia muito tranquila. 
    Consultei agora de manhã e o traumato que fez a cirurgia disse que meus meniscos tem formato discóide e por isso mais tendência a lesão (também por causa desse formato eles são maiores e tem maior área de absorção), portanto a lesão provavelmente veio de causas naturais, não relacionadas a treino. A princípio fico um mês sem agachamentos e exercícios pesados pra inferiores, superiores acredito que volto a treinar semana que vem (vai dar 10 dias parado). 

    Melhoras e vai com calma nos treinos :)

    Meu diário de treino

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