Um PR feio (164kg) e uma série de 23x100kg no supino

Belos resultados!

23 x 100 é tenso. Tá preparado para um combine da NFL

Belos resultados!

23 x 100 é tenso. Tá preparado para um combine da NFL

verdade

Um dia chego nas 30 repetições. Aí fica interessante.

Um PR feio (164kg) e uma série de 23x100kg no supino

Parece que vc tava cansado aí nessa PR, acho que se tivesse descansado saía mais .

Parece que vc tava cansado aí nessa PR, acho que se tivesse descansado saía mais .

Tava mesmo, senti a fadiga da semana anterior. Na semana anterior tinha feito 5x6x136kg pausados + auxiliares na segunda, 5x8x120kg sem arco + auxiliares na quarta e 5x8x110kg touch and go + 8 séries de militar na sexta. Aí chegou a segunda, dia muito úmido (tive que colocar uns steps embaixo pra travar os pés, pois estava escorregando e comprometendo o setup), então não rendeu o esperado. Se tivesse tentado na semana anterior teria sido bem melhor.

Vídeos da semana.

Agachamento - recuperação

Supino - controlando a pausa

Terra - testando Reebok Lite TR e Straps

6x140kg

Depois disso fiz 4x4x140kg com pausa mais demorada

Militar e paralelas

Comecei a brincar de powerlifting em fevereiro desse ano, mas não posso fazer squat pois fiz uma cirurgia no ureter e quando contraio muito o abdome eu sinto uma fisgada from hell ): mesmo assim acompanhando, cargas tão boas demais

Comecei a brincar de powerlifting em fevereiro desse ano, mas não posso fazer squat pois fiz uma cirurgia no ureter e quando contraio muito o abdome eu sinto uma fisgada from hell ): mesmo assim acompanhando, cargas tão boas demais

No terra tu nao sente isso?

o que voce achou do reebok lite tr ?

pensando em comprar ele...

o que voce achou do reebok lite tr ?

pensando em comprar ele...

Muito bom para o terra sumô e para uso geral na academia. Não é algo do nível de um Romaleos mas vale a pena pelo preço que paguei, valor de um calçado comum.

No terra tu nao sente isso?

Não cara, incrivelmente.

E faço com execução certinha, raw só com pó de magnésio ou giz.

Militar e paralelas

Os 170Kg estão muito bem encaminhados.

Os 170Kg estão muito bem encaminhados.

Tentei 170kg e travei na metade.

De importante para relatar das últimas semanas: Supino pausado 3x150kg, agachamento sem cinto 10x130kg/6x150kg (voltando apesar do joelho ainda não curado), terra sumô sobre blocos (10cm) 4x210kg. Vídeos no instagram (ainda não coloquei no youtube):

https://instagram.com/schneider_1988/

E aproveito aqui pra deixar o instagram do nosso grupo, agora formalizado como equipe - Full Power Lifters

https://instagram.com/fullpowerlifters/

Eu n sabia como por peso nas paralelas, gostei da ideia , vou começar a fazer desse jeito rsrs.

Vc já ficou sem malhar 2 semanas e depois voltou? Queria saber como foi a perda de força.

Eu n sabia como por peso nas paralelas, gostei da ideia , vou começar a fazer desse jeito rsrs.

Vc já ficou sem malhar 2 semanas e depois voltou? Queria saber como foi a perda de força.

Já, mas faz tempo. Perde-se um pouco da técnica e condicionamento, pra força até que é bom.

Vídeos de agosto:

muito forte parabêns.

muito forte parabêns.

Valeu!

Vídeo de uma pequena parte do nosso grupo:

Muito legal o vídeo do pessoal !

Valeu!

Vídeo de uma pequena parte do nosso grupo:

Conheci o Cadu P. no campeonato. Trocamos uma ideia e eu perguntei se era a primeira vez que ele tinha puxado 280 no terra. Ele me disse que em treino já tinha conseguido 300Kg e que já agachou com 240Kg! Muito forte esse cara!!! Os demais que aparecem no vídeo também. Parabéns pelo nível do grupo!

Avisem ao Franz K. que fez o Terra com 240kg e HOOK MOTHERFUCKING GRIP ali, que ele tem um fã.

Conheci o Cadu P. no campeonato. Trocamos uma ideia e eu perguntei se era a primeira vez que ele tinha puxado 280 no terra. Ele me disse que em treino já tinha conseguido 300Kg e que já agachou com 240Kg! Muito forte esse cara!!! Os demais que aparecem no vídeo também. Parabéns pelo nível do grupo!

Valeu Jaspion.

Falta tua participação lá, o convite já foi feito.

Avisem ao Franz K. que fez o Terra com 240kg e HOOK MOTHERFUCKING GRIP ali, que ele tem um fã.

Ele é o Supino-RS aqui do forum.

Você está muito forte.

Galera top também.

Tenho um amigo que tinha me dito deste bracista aí que faz OAC para repetição usando fatgripz, sinistro.

15 minutos de vídeos da segunda quinzena de agosto. Tem de tudo aí, supino, agachamento, terra, stiff, militar, remada, etc

Agachamento de segunda - 2x3x170kg

Meu último treino de perna antes de fazer uma artroscopia no joelho, que foi ontem.

https://www.youtube.com/watch?v=LBB3XGg4aFo&feature=youtu.be

O que ocorreu com teu joelho Hell ?

O que ocorreu com teu joelho Hell ?

Ruptura parcial no menisco medial acompanhada de uma dorzinha chata que ia e voltava. 

Operei quinta feira (17/09), três horas depois já estava em casa. Hoje (21/09) já estou caminhando sem muletas e sem mancar, cirurgia muito tranquila. 

Consultei agora de manhã e o traumato que fez a cirurgia disse que meus meniscos tem formato discóide e por isso mais tendência a lesão (também por causa desse formato eles são maiores e tem maior área de absorção), portanto a lesão provavelmente veio de causas naturais, não relacionadas a treino. A princípio fico um mês sem agachamentos e exercícios pesados pra inferiores, superiores acredito que volto a treinar semana que vem (vai dar 10 dias parado). 

Ruptura parcial no menisco medial acompanhada de uma dorzinha chata que ia e voltava. Operei quinta feira (17/09), três horas depois já estava em casa. Hoje (21/09) já estou caminhando sem muletas e sem mancar, cirurgia muito tranquila. 

Consultei agora de manhã e o traumato que fez a cirurgia disse que meus meniscos tem formato discóide e por isso mais tendência a lesão (também por causa desse formato eles são maiores e tem maior área de absorção), portanto a lesão provavelmente veio de causas naturais, não relacionadas a treino. A princípio fico um mês sem agachamentos e exercícios pesados pra inferiores, superiores acredito que volto a treinar semana que vem (vai dar 10 dias parado). 

Melhoras e vai com calma nos treinos