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Boa Tarde Galera, Eu treino a um pouco menos de um ano, faço abc2x (porém nem toda semana consigo cumprir isso), vida de faculdade + trabalho é fóda, sei que não é desculpa. No sábado (quando consigo) eu treino as 13:00 que costuma ser costas/ biceps, trapezio e as 19:00 jogo bola,...
