Treinei costas hoje. Vejam o meu treino e digam o que acham:
Pulley frente
Pulley costas
Remada curvada
Remada serrote
Levantamento terra
Acho que tá bacana.
P.S. Vou postar diariamente meus treinos aqui no fórum.
@lazaroppereira
GET BIG OR DIE TRYING