TatianaC

A foto é minha mesmo. O que vc sugere que eu faça?? Meu negócio na verdade é correr, comecei a musculação pra fortalecer a musculatura e evitar lesoes com a corrida. Entao corro de 3 a 4 vezes na semana, faço musculação em dois dias diversos do da corrida e 1 vez pilates. Não consigo comer pouco, ingiro cerca de 2000 cal por dia, no final de semana às vezes mais.

Valeu!! A minha tá em 14% e eu sinto que poderia perder mais um pouco mesmo no abdomen e nas coxas.

E para mulheres? Qual a taxa de gordura ideal para a musculatura ficar aparente, com aspecto de rasgada, sem parecer gorda?