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Rafael Raitz

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Tudo que Rafael Raitz postou

  1. Rafael Raitz

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Rafael Raitz respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    to com uma duvida aki ja li mtas paginas aki e n achei resposta exemplo: eu faço rosca direta com 12-12 dai com a creatina faço 20-20 dai qndu eu parar de usar creatina e sair o "excesso" que dura mais 1 mes dps que termina o periodo de uso vou voltar a pegar só 12-12 ou devido ao ganho de massa consiga pegar um poco mais de peso?

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