Sexboy

levedo de cerveja é otima fonte de vitaminas do complexo b, fonte de proteína de bom valor biológico, se engorda ou não depende da dieta

30g de levedo de cerveja tem em media 11,6g de proteína - 11,4g de carboidrato - 1,4g de gordura

comigo abre o apetite, por isso gosto de usar em bulk,

eu vejo o levedo como um alimento superior a proteína de soja, só adicionar a dieta, encaixar nos macros e pronto.
o gosto pode ser um fator negativo, mas dá pra acostumar

e ainda a maioria das pessoas não conseguem uma quantidade minima de vitamina b através da alimentação

esqueci de falar da pele, melhora a longo prazo, e depende da causa do problema

não sou nenhum ogro que necessita de alguma bio pendencia, apenas tenho uma duvida sobre os músculos do braço
queria saber como trabalhar mais essas partes marcadas




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essa imagem não é minha mas dá pra saber do que eu estou falando


e aí, tem algum exercício que me ajude,

ou com treino bíceps e tríceps e com o ganho muscular o "problema" será resolvido?

e ainda a maioria das pessoas não conseguem uma quantidade minima de vitamina b através da alimentação

esqueci de falar da pele, melhora a longo prazo, e depende da causa do problema

levedo de cerveja é otima fonte de vitaminas do complexo b, fonte de proteína de bom valor biológico, se engorda ou não depende da dieta

30g de levedo de cerveja tem em media 11,6g de proteína - 11,4g de carboidrato - 1,4g de gordura

comigo abre o apetite, por isso gosto de usar em bulk,

eu vejo o levedo como um alimento superior a proteína de soja, só adicionar a dieta, encaixar nos macros e pronto.
o gosto pode ser um fator negativo, mas dá pra acostumar

E vai continuar sendo "perseguido".

Você não tem uma duvida, só postou bobagens sem nexo.

Quer saber os motivos de fazer uma dessas dietas? tem material no site que explica os beneficios ou não de segui-las.

E está por um fio sim, depois de seus comentários idiotas em relatos femininos esperava o que?

Isso para não comentar o conteúdo das MP´s que enviou a garota.

Você sabe bem o motivo, não se faça de coitado porque não vai colar.

Se comporte e seja educado que vai continuar usando o fórum normalmente.

que isso cara, eu faria um bulk, mas tentaria só com comida mesmo, se precisar de hipercalórico faz um caseiro
essa barriga ae, trabalha o abdome, pra enrijecer, fazer a circulação dessa área aumentar, eu faria abdome com altas repetições, e a hipertrofia mesmo ocorreria no treino de costas e perna.

monta uma dieta show, bem equilibrada, seguindo todas as dica, lê também sobre o iifym, mas só pra ampliar sua visão sobra o que é nutrição, porem mantem uma dieta sempre com bons alimentos, baixo indice glicemico, evita gordura saturada e carbo logo antes de dormir

baixa a tabela do excel, tem lá nos fixos dessa aréa (nutrição)

sobre o treino tá até desequilibrado,
tem muito pra tríceps comparado a biceps, e por aí vai

posta o treino sem essas imagens grandes, só com os links, fica mais fácil pra bater o olho e analisar só com o nome dos exercícios e como vc está fazendo linkado

dá pra melhorar bastante, mesmo com as limitações!