T R E M B A L O N I E
-
Total de itens
12 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
T R E M B A L O N I E deu reputação a lucasfrangao em ~ Lucas Ç> ~ Pseudo Preparação ^^
Depois desse prato, rolou um ovomaltine 500ml, e agora partindo pro açaí 700ml com sorvete e frutas..go go go!
-
T R E M B A L O N I E deu reputação a lucasfrangao em ~ Lucas Ç> ~ Pseudo Preparação ^^
Cara, hoje não vou saber precisamente...mas pesei esses 2 filés de frango só com o pernil de porco e deu 250~280g não me recordo..falta de atenção mas ok....o total do prato foi 503 g...acho que tava razoavelmente razoável...
-
T R E M B A L O N I E deu reputação a lucasfrangao em ~ Lucas Ç> ~ Pseudo Preparação ^^
Semana treino 3x1 - 3 segundos negativa e 1 positiva - explosão.
Panturrilhas sentado x burrinho 4 séries
Leg45º 4 séries 80-80
Agachamento livre 4 séries 20-20
Agachamento no SMITH 3 séries 20-20
Cadeira Extensora 4 séries
Manos, riam a vontade, trollem pq essas foram as cargas! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Neuro na mente, suando como um louco. Mas esse lance de descer nos 3 segundos e explodir..putz mói tudo!
No leg foi muito top, dor muito gostosa queimando tudo! Medial tava insano hahahaeuAHeasheau ihaaa
Na extensora pernoca inchada parecia até de gente grande... bom bagarai!
Eaí brother! Notei a ausência mesmo! ^^
Dorsal dando um up...aliás na carcaça toda..vamo que vamo!
HEUAEHAUEa, é com a comida precisamos levar a sério..pq esse é o segredo, e tô descobrindo aos poucos, mas descobrindo..
1 semana de dieta se passou, já não fiquei tão empanturrado nos ultimos dias...balança eu já subi..gostei do que vi!
Ixi aqui no TO tá quente mais que tudo! Até na sombra, e não venta..e os fazendeiros atearam fogo na serra, caos total..em estado de alerta, humidade relativa baixíssima! Foda...!
Mas isso, nada é fácil haha.
Valeu man !