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MárcioDK

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  1. Gostei
    MárcioDK recebeu reputação de BossZero em Meu Treino Gvt , Acompanhem   
    Valeu Iceman e BossZero. vocês estão certo, ainda bem que nem comecei a fazer Biceps, só sexta.
    irei corrigir olhem se fica certo.

    BRAÇO: Bíceps: rosca direta: 3x10-15
    Tríceps: rosca testa : 3x10-15

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