diogo_ribeiro

Sangela, whey é muito mais eficiente no pós-treino, quando você está mais propícia a absorve-lo.

Olha, temos algumas coisas em comum, eu trabalho por conta própria há 6 anos e tenho menos trabalho hoje provavelmente porque tenho menos disposição também. Há muito tempo me sinto desanimado. Oque estou fazendo é uma bateria de exames para saber se a causa não é fisiológica, por exemplo, o hipotireodismo provoca efeitos muito semelhantes ao da depressão, e estou investigando essa hipótese também.

Uma coisa que tenho lido e pretendo experimentar é o ginseng, para ter mais animo e o oleo de peixe para melhorar a qualidade do meu sono.

Veja bem, dormir 10hs não significa dormir bem. Você pode não estar atingindo os níveis mais profundos do sono.


Caro amigo, a energia das pessoas que te cercam te afeta constantemente. Imagine uma pessoa com tamanha importancia pra você como seu pai....

Sabe oque é o melhor? É que da mesma maneira que o problema dele afeta sua vida, a sua vida pode afetar o problema dele! Procure levar pequenos bons momentos até seu pai, leve um texto legal, convide-o para fazer uma atividade externa, onde vocês respirem bastante, tomem sol, vejam coisas diferentes doque os problemas guardados dentro de casa.

Vou te dar uma primeira sugestão que me motiva muito, um texto famoso do Drauzio Varela:

Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças
como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna.. Com o tempo a
repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar,
confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.
O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia..

Se não quiser adoecer - "Tome decisão"

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A
indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é
feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder
vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de
doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - "Busque soluções"

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.
Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o
fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de
mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia
negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que
está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando
toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com
muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - "Aceite-se"

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos
algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os
que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos,
destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é
sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - "Confie"

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria
liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não
há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em
Deus.

Se não quiser adoecer - "Não viva SEMPRE triste!"

O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida
longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.

"O bom humor nos salva das mãos do doutor". Alegria é saúde e terapia.
Dr. Dráuzio Varela