Fabinh0
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Fabinh0 deu reputação a Luiz Bueno em Treinamos Uma Vez Por Semana Cada Musculo
Estou fazendo push/pull com perna distribuído nos dois.... assim um AB2x
Sempre fui acostumado com mais frequência, até 6x por semana, mas até que estou gostando e penso até em baixar pra 3x/semana.... acho que sabendo dosar intensidade e volume dá pra mandar isso ai! Só não sei se o meu tá bem distribuído assim:
Treino: