Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Titico Imortal

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Titico Imortal postou

  1. Titico Imortal

    Exemplo De Dieta

    Titico Imortal respondeu ao tópico de Portus em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Reativei o tópico aqui, pois estou com algumas duvidas! O que acham dessa alimentação? aceito opiniões, pois estou montando a dieta. tenho 1,79 / 95kg treino faz um bom tempo. Ao acordar – Suplementação: Whey Protein, Albumina e maltodextrina; Refeição 1 – Café da manhã : 07:15 Pão integral; Queijo Cottage; Peito de peru; Leite desnatado; Claras de ovos; Bananas e aveia. Pré- Treino: Bull Nox 9:05 + 5gr bcaa Pós Treino: Apenas a suplementação: Whey Protein, dextrose, Bcaa, Glutamina, vitamina C. Espere no mínimo 40 min. para uma refeição sólida. Refeição 2 – Almoço: 11:30 Filé de frango, patinho ou uma carne magra; Batata, arroz, feijão Preto (ou lentilha); Claras de ovos; Salada à vontade; Azeite extra virgem. Refeição 3 – Lanche Tarde 14:30 Batata doce; Filé de frango. Refeição 4 – Lanche da Tarde 17:30 Pão integral; Peito de frango; Queijo ricota. Refeição 5 – Janta: 20:30 Filé de frango, patinho ou uma carne magra; Batata, arroz, feijão Preto (ou lentilha); Claras de ovos; Salada à vontade; Azeite extra virgem. Refeição 6 – Ceia 23:00 Claras de ovos; Atum; Azeite extra virgem, abacate ou castanha de caju Albumina

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.