Marombras

Muito esforço cara... Quando eu entro em corte e começo a cortar os carbos, eu reduzo bastante o esforço que eu faço no dia a dia
Meu treino não passa de uns 40min. Treino somente um grupo muscular por dia praticamente... E por aí vai.

Você está se exaustando muito.


E outra, o ideia de uma dieta cetogênica é a ingestão de gordura... A ingestão de gordura tem que ultrapassar a de proteína ou até mesmo se igualar...
Trate de comer algum carbo rico em fibras também, a não ser que tu queiras passar umas 3 semanas sem cagar.

Uma pergunta... neste dia como foi sua dieta? tomou muito liquido?

no inicio quando voltei a malhar a 1 mes e meio atraz, tive uma desidratação, parecida com a sua, so q n fui ao medico, nao sei se pode ter a mesma coisa..

mas no dia q passei mal , nao alimentei direito , tomei muita agua , agua em exagero mesmo, fui pra academia na base de agua de estomago vazio..
sai da academia com estado de pressao baixa, chequei em kasa comi algo.. e deitei.. e n consegui durmir.. rolei na cama durante alguns minutos, e ai veio as dores intensas no estomago muito forte mesmo, e logo em seguida tonteira, e por 5x q levantei para ir ao banheiro vomitei só o suco gastrico.. passei a madruga desse jeito que falei..

no outro dia ja comprei 1 litro de agua de coco e fui tomando aos poucos e comendo coisas leves...

passei 2 dias me hidratando..

nao sei se o meu caso é o mesmo do seu... mas identifique oque lhe fez mal...

abraços