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  1. Eduuu

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Eduuu respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Bronco, No final das contas vc recomenda que não haja a fase de saturação. Então o lance seria: Tomar 5g de Creatina por dia, no pós treino, com malto e/ou whey, durante 2 meses e já era, certo? Abcs e parabéns pelo tópico.

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