DanniBlonde

Olá, sou nova no fórum. Estou precisando de orientação já que tenho como objetivo a hipertrofia. Frequentei academia alguns meses durante o ano passado e início deste ano, período que deu quase um ano. No entanto, como não achei o resultado satisfatório resolvi abandonar a malhação. Voltei semana passada pra fazer uma nova tentativa. Há 345 dias me submeti a uma hidrolipoplasia para retirada das gorduras localizadas no abdômen e flancos. Fiquei um mês sem ingerir carboidrato conforme orientação médica para evitar acúmulo de gordura durante a recuperação. No retorno médico foi constatado que além de perder peso, perdi massa magra. Meu condicionamento basal é de 1362. Estou seguindo a dieta que a nutricionista me deu ano passado, ou seja 2000 calorias diárias. Sei que todos (ou quase) que malham usam algum tipo de suplemento. Comprei o whey protein (que já tomava ano passado). Além disso, tenho albumina, creatina, malto e massa (que me foi indicada pra ganhar volume). Gostaria de saber o que de fato é eficaz e o que é balela, rs. Eu corro o risco de ganhar gordura consumindo algum desses suplementos? Por favor, me orientem!!!! Obrigada aos que me ajudarem.