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2sergio2

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Tudo que 2sergio2 postou

  1. 2sergio2

    Ajuda P Quem Tá Começando

    2sergio2 postou um tópico em Musculação em geral
    olá pessoal to comçando na atividade fisica, tô na terceira semana preciso de algumas ajudas pois alem de ser magro 65kg ja tenho 39 anos, gostaria de melhorar o fisico o que devo fazer? começar botando pra valer? e suplementos apartir de quanto tempo? creatina ou calorico? agradeço qualquer ajuda

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