mariagabriela

1º passo) fazer abdominal para ganhar músculo

2º passo) fazer dieta pra definir.

Definir é só na dieta mesmo. Agora, pra vc definir precisa ter o que definir, ou seja, precisa de músculo.

Na minha opinião, vc não deveria tomar nada, sem antes cumprir esses 2 passos.

As pessoas tomam termogênico como se fosse uma fórmula mágica. Não cai nessa não.

A fórmula é treino + dieta. Disciplina + perseverança.

Tem que ter paciência mesmo..

Quanto ao abdominal: é como treinar qualquer outro músculo.
supra e oblíquo com peso. Infra, pode ser sem peso.

Conselho: Esquece esse troço de herbalife. E, também, não aconselho tomar termogênico.

OxyElite, sou favorável, pode parecer precipitado mas acho que vale muito a pena, pega a grana dos produtos da Herbalife e compra de Oxy e outros suplementos mais baratos, mas, que mal lhe pergunte, pq vc não pode entrar na academia???