ewerred

humm.. vou começar a fazer e pesquisar então.. ai conforme for avançando posto duvidas.. obrigado

Fala galera belza ? seguinte sou novo no forum e tbm novo em atividades de musculação.. queria saber para quem quer ganhar massa muscular perder aquela barriga de quem nunca fez nada..rsrsrs..oq posso fazer... tipo, eu vou começar academia..seria bom tomar alguma coisa ? tipo Whey Protein ou bcaa ? tem diferença entre eles ? posso atacar em todos os exercicos ? obrigado por enquanto =D