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Bom dia Sou novo no forum andei lendo topico e fiquei com uma duvida o whey deve ser tomado com carboidratos ( malto ou dextrose ) Eu tenho que tomar os 2 juntos ou posso tomar a dextrose com agua e depois tomar whey com leite Ou alguma dica que voces me dao E se pude da uma dica como tomar meus suplementos whey da Optimum Dextrose Dna albumina Dna Creatina Universal Bcca Universal Cobavital Muito obrigado