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Stallonge

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Tudo que Stallonge postou

  1. Stallonge

    [Fora do Modelo] Dieta Para Avaliação

    Stallonge respondeu ao tópico de Stallonge em Lixeira
    puts pode cre, vacilei nisso, mais que parada é essa de tabela? tem como postar ai o link?,
  2. Stallonge

    [Fora do Modelo] Dieta Para Avaliação

    Stallonge respondeu ao tópico de Stallonge em Lixeira
    alguem ?
  3. Stallonge

    [Fora do Modelo] Dieta Para Avaliação

    Stallonge postou um tópico em Lixeira
    bom, montei a minha dieta, criei ela de acordo com oq eu começei ver resultados, faz 3 semanas que estou nela e ate agora estou curtindo, mas ctz que deve conter varios erros, por isso vou postar ela aqui pra vcs verem oq devo mudar.. Idade: 17 anos bf : nunca medi Peso: 77kg altura: 1,80 07:00 - 400ml de leite + aveia + 2 banana + albumina 10:00 - 3 fatias de pão de forma com peito de peru 12:00 - almoço - arroz, feijao, batata, frango ou carne, mt salada 15:00 - 1 fruta 16:00 - (pré treino) 3 fatias de pão de forma com peito de peru + 200g de batata doce + 2 bcaa 17:00 as 18:00 treino.. 18:00 - (pós treino) malto + creatina 2 bcaa 18:40 - (pós treino solido) 200g de batata doce 21:00 - janta- arroz, feijao, batata, frango ou carne, mt salada 23:00 - 400ml de Leite + albumina + aveia é isso ai .... oq devo mudar?
  4. Stallonge

    Duvida Forum

    Stallonge respondeu ao tópico de Stallonge em Musculação em geral
    obrigado ai ajudo mt (:
  5. Stallonge

    Duvida Forum

    Stallonge postou um tópico em Musculação em geral
    ai galera, estou querendo relatar minha dieta para uma avaliação ai dos membros, pra saber se está boa ou nao, mas nao consigo achar a area que eu devo criar o tópico... onde devo criar?

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