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roberto-rb010@hotmail.com

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  1. Gostei
    roberto-rb010@hotmail.com recebeu reputação de fernando fidelis em Avaliem Meu Treino   
    WTF? Quem fez essa série pra você?
    Reorganiza isso cara.
    Você malha bíceps e tríceps no mesmo dia? E costas e peito no mesmo dia também? WTFFFF
    Tá sabendo que um ta anulando o outro né?
    Faz assim.
    Segunda: PEITO E TRÍCEPS
    Terça: BÍCEPS
    Quarta: PERNA, PANTORRILHA, OMBRO E TRAPÉZIO
    QUINTA: PEITO E TRÍCEPS (de novo) (os homens gostam de treinar peito, rs)
    SEXTA: COSTAS.

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